Skocz do zawartości

Zdjęcie

BCAA razem serwatka

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Crazy Oscar

Crazy Oscar

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 9 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    • Staż [mies.]: 3
    Witam wszystkich

    Swoją przygodę z kulturystyką rozpoczynam od redukcji, gdyż mój bf=26%. To mój pierwszy post.

    Przeczytałem, że BCAA działają antykatabolicznie, więc zakupiłem BCAA MEGA CAPS 1100 Olimpa.
    Do tego jeszcze kupiłem serwatkę Pure Whey Isolate 95 Olimpa, aby uzupełnić białko.

    Już po fakcie zacząłem się zastanawiać czy branie BCAA ma sens do tej konkretnie serwatki, gdyż w tej serwatce jest już zbliżona ilość gramów tych BCAA (l-leucytyna, l-valina, l.isoleucine). W serwatce oprócz tych aminokwasów jest mnóstwo innych.

    Czy jeść tą serwatkę i BCAA jednocześnie?

    Edytowany przez Crazy Oscar, 14 grudzień 2009 - 02:25 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Fuuton

    Fuuton

      Super spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8461 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    Mozesz jesc jednoczesnie
    • 0

    #3
    Crazy Oscar

    Crazy Oscar

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 9 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    • Staż [mies.]: 3
    Ok. Rozumiem, że nie ma przeciwskazań zdrowotnych, żeby tak brać.

    Jeszcze chciałem zapytać o aspekt ekonomiczny.
    Mianowicie BCAA się bierze 15 kapsułek na dzień. A serwatki około 90g na dzień.
    Skoro w 90g serwatki są już wszystkie amino te co w BCAA w zbliżonej ilośći to tak naprawdę wychodzi na to jak bym wziął około 30 kapsułek BCAA + jakieś dodatkowe amino. Czy to nie jest tak, że nadmiar tych amino z BCAA poprostu pójdzie w kanał?

    Dzięki za odpowiedź.
    • 0

    #4
    Fuuton

    Fuuton

      Super spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8461 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    az tak duzo ich tam nie ma mozesz obciac ilosc cap tego bcaa ale poczekaj az ktos jeszcze sie wypowie
    • 0

    #5
    waldi2603

    waldi2603

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 34 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 11
    aminokwasy w serwatce są w znikomych porcjach ja jadłem bcaa 10 g na dzień i do tego serwatkę koło 120 g i nic mi nie jest ;)
    • 0

    #6
    Fuuton

    Fuuton

      Super spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8461 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    Nie sa wlasnie w znikomych porcjach zobacz w skladzie
    • 0

    #7
    waldi2603

    waldi2603

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 34 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 11
    no fakt nie są sorka niedopatrzenie proponuje brać bcaa przed i po treningu a bcaa z białka rano i ewentualnie przed snem w DNT bcaa odstaw ;)
    • 0

    #8
    Crazy Oscar

    Crazy Oscar

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 9 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    • Staż [mies.]: 3
    Ok. Dzięki. Więc tak zrobię :ziober:
    • 0

    #9
    -MAD-

    -MAD-

      Get Big or Die Tryin'

    • KFD Mod
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7592 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:USA
    • Staż [mies.]: 7lat
    Jaki jest cel brania BCAA? Jaki cel treningu, jesli masa to przy tym stazu BCAA sa zbedne, ale jesli juz kupiles to mozesz brac porzdrowotnie przed treningiem i po treningu ok. 1g BCAA na kg masy ciala, mozesz zmniejszyc po treningowa porcje o ilosc BCAA zawarta w bialku.
    • 0

    #10
    Crazy Oscar

    Crazy Oscar

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 9 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    • Staż [mies.]: 3

    Jaki jest cel brania BCAA? Jaki cel treningu, jesli masa to przy tym stazu BCAA sa zbedne, ale jesli juz kupiles to mozesz brac porzdrowotnie przed treningiem i po treningu ok. 1g BCAA na kg masy ciala, mozesz zmniejszyc po treningowa porcje o ilosc BCAA zawarta w bialku.


    Cel brania BCAA to zabezpieczenie się przed katabolizmem mięśni (co prawda nie wielkich, ale zawsze).
    Celem treningu jest redukcja tkanki tłuszczowej (mam bf=26%).
    Jedna kapsułka zawiera 1,1g BCAA. Nie za bardzo kumam jak 1g BCAA na kg masy ciała, bo to by wyszło, że na 83kg masy ciała mam wziąć 75 kapsułek :ziober: Czy możesz mnie oświecić? %)
    • 0

    #11
    -MAD-

    -MAD-

      Get Big or Die Tryin'

    • KFD Mod
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7592 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:USA
    • Staż [mies.]: 7lat
    moj blad 1 g. na 10 kg. Jesli celem jest redukcja - to dawaj go tylko przed aerobami.
    • 0

    #12
    Crazy Oscar

    Crazy Oscar

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 9 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    • Staż [mies.]: 3
    Ok. No teraz się zgadza. Czyli wszystko jasne. Też miałem taki plan, żeby dać tylko przed aerobami :ziober:
    • 0

    #13
    ~suchoklates

    ~suchoklates

      shut up and swallow

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 12382 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wwa
    • Staż [mies.]: 60
    bialko wg brakow w diecie
    bcaa przed aero
    a reszta pseudoznawcow won z tematu

    Edytowany przez ~Benek, 14 grudzień 2009 - 19:55 .

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko