Skocz do zawartości

Zdjęcie

BCAA + Monohydrat Kreatyny + Horse Power + Białko

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
ap0

ap0

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 4 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36
    Krotkie pytanie o suple, obecnie jem krete, bialko i horse powera i bcaa. Gosc w sklepie mowil zeby jesc horse'a przed treningiem a krete 2 razy dziennie rano, czyli u mnie defacto przed snem i po treningu. Bialko jadlem przewaznie przed treningiem, a bcaa jakies 30 min po treningu. Dobrze moze zle ?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    pierek

    pierek

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2130 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:moje a w nim
    • Staż [mies.]: lata

    Krotkie pytanie o suple, obecnie jem krete, bialko i horse powera i bcaa. Gosc w sklepie mowil zeby jesc horse'a przed treningiem a krete 2 razy dziennie rano, czyli u mnie defacto przed snem i po treningu. Bialko jadlem przewaznie przed treningiem, a bcaa jakies 30 min po treningu. Dobrze moze zle ?


    Dzień treningowy:
    Horse Power przed trenngiem,
    monohydrat po treningu,
    BCAA tylko jeśli robisz trening aerobowy (biegasz, pływasz, jeździsz na rowerze) - przed i po treningu aerobowym - jeśli nie robisz aerobów szkoda zjadać
    Białko - zaraz po treningu! ( jeśli pijesz więcej jak 1 raz to następną/ne porcje pij w ciągu dnia)

    Dzień nietreningowy:
    1 porcja Mono z rana
    Białko - w ciągu dnia

    BCAA to antykataboli, ma za zadanie osłonić mięśnie przed "rozpadem" w czasie redukcji. W trakcie robienia masy nie ma sensu przyjmować BCAA, ponieważ antykatabolicznie dziala monohydrat, a i w białku znajdują się pewne ilości BCAA więc nie ma co dublować.
    • 0

    #3
    gianbuffon

    gianbuffon

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 575 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    Jak podczas robienia masy robi też aeroby, to warto brać BCAA
    • 0

    #4
    adin(L)

    adin(L)

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3763 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:moje, a w nim. . .
    albo gdy ma ciężkie treningi, w celu regeneracji.
    • 0

    #5
    ExFighter

    ExFighter

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4448 postów
  • Wiek: 48
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ;-)

    BCAA ( Branched Chain Amino Acids / aminokwasy rozgałęzione ) są dla budowy mięśni niezbędne, bez nich nie odbędzie się żadna synteza białkowa. Inne essencionalne aminokwasy są również ważne, ale BCAAs odgrywają najważniejszą rolę u sportowców, ponieważ inaczej jak inne aminokwasy które przechodzą z krwi najpierw przez wątrobę, gdzie są rozkładane na różne substraty, BCAAs docierają bezpośrednio z krwi do komórek mięśniowych, tam razem z innymi EEAs nasilają syntezę białkową, gdzie zostają wbudowane do komórek mięśniowych jako dodatkowa masa mięśniowa.

    Ja osobiście biorę przed i po treningu siłowym po 10g w porcji.
    • 0

    #6
    ###Scorpion###

    ###Scorpion###

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3841 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Aleksandrów Łódzki
    • Staż [mies.]: 5 lat
    Na masie tez moga byc uzywane. Nie znaczy,ze sa uzywane tylko na redukcji. Jak trenujesz sw,czy robisz aeroby tez sie przydaja.
    • 0

    #7
    ap0

    ap0

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 4 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36
    A zamiast bialka po treningu, kostka sera bialego bedzie ok %) ?
    • 0

    #8
    Torres

    Torres

      * holiday *

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 23077 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10 lat
    Nie, po tr szybkie bialko, w twarogu jest wolna kazeina, nadajaca sie na noc.
    Po tr np. mieso z kury, tunczyk, albo bialka jaj.
    • 0

    #9
    pierek

    pierek

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2130 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:moje a w nim
    • Staż [mies.]: lata
    Róbcie jak uważacie %) .. wg mnie BCAA na treningu siłowym ( w momencie gdy równocześnie suplementuje się kreatyną i białkiem) to delikatnie mówiąc przerost formy nad treścią i kolejny koszt.
    Tak jak po treningu - dla lepszej regeneracji - jeszcze jestem w stanie zrozumieć ( choć w tym celu zarzucam białko w oknie anabolicznym), tak przed treningiem nie widzę żadnego sensu
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko