Skocz do zawartości

Zdjęcie

BCAA + Kreatyna + Thermo Speed

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Whatevah

Whatevah

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 92 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 8

    Witam

     

    Właśnie zakupiłem suplementy wymienione w temacie, t.j kreatyna (x plode powder Olipm) , BCAA (activlab) oraz spalacz Thermospeed Extreme (Olimp)

     

    Jestem na systemie diety IF , moje okno żywienia wypada od 14 - 18

    Zamierzam trenować na czczo.

     

    Najpierw trening siłowy , następnie cardio (trening kończe o 13)

     

    Pytania :

     

    1. Dawkowanie BCAA oraz Kreatyny to 5g przed , i 5g po treningu.

    Czy mogę wziąć od razu BCAA po zazyciu kreatyny, czy lepiej odczekać jakiś czas ??

     

    2. 10-15 minut po  treningu siłowym , wskakuje na maszyny cardio , i tutaj biore termogenik.

    Czy można stosować termogenik 10/15 minut po zażyciu drugiej dawki BCAA oraz kreatyny ?

     

    3. Może trochę durne pytanie, ale wolę się upewnić %)

    Jak spożywać BCAA i kreatyne  (mam te suple w formie proszku) ? Wsypać na język i popić wodą, czy może w czymś rozpuścić ?

     

    Z góry dzięki za odp.


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Aeth

    Aeth

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1200 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gliwice
    • Staż [mies.]: 1/2013

    1. możesz

    2. ja bym termogenika brał przed siłowym, bo siłowym treningiem spalisz więcej kcal niż średnio-długim cardio

    3. najwygodniej wsypać do gęby i popić,ale rozpuszczać też możesz


    • 1

    #3
    Whatevah

    Whatevah

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 92 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 8

    1. możesz

    2. ja bym termogenika brał przed siłowym, bo siłowym treningiem spalisz więcej kcal niż średnio-długim cardio

    3. najwygodniej wsypać do gęby i popić,ale rozpuszczać też możesz

     

     

    Co do pyt. 2

     

    Rozumiem że mogę wziąć na jeden raz porcje kreatyny, bcaa oraz termogenika, bez żadnej przerwy ?


    • 0

    #4
    Aeth

    Aeth

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1200 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gliwice
    • Staż [mies.]: 1/2013

    tak, ja biorę przed treningiem kreatyne, bcaa, beta alaninę, aakg i kofeinę i jeszcze nie umarłem :-)


    • 1

    #5
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Nastepnym razem celuj w duzo lepsze jakosciowo BCAA : http://sklep.kfd.pl/...500-p-1666.html

     

    Co do dakowania, spalacz przed silowym razem z 10g BCAA.

     

    Oba suplementy do buzi i popic.


    • 1

    #6
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Jak skończysz opakowanie TSE celuj w coś mocniejszego typu:

    http://sklep.kfd.pl/...aps-p-1844.html


    • 1

    #7
    Whatevah

    Whatevah

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 92 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 8

    Jak skończysz opakowanie TSE celuj w coś mocniejszego typu:

    http://sklep.kfd.pl/...aps-p-1844.html

     

     

    Brałem już kiedyś TSE przez 1.5 miesiąca , efekty były fajne tylko na początku (pierwsze 2 tygodnie)

    Aczkolwiek miałem prawie 3 tygodnie przerwy od redukowania, więc kupiłem 1 plaster TSE (który "przepisowo" ma starczyć na 2 tygodnie) aby trochę na nowo się przyzwyczaić do wysiłku, a następnie planuje zakupić Scorch, na ostatni okres redukcji.


    • 0

    #8
    Whatevah

    Whatevah

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 92 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 8

    Chciałbym się jeszcze upewnić co do stosowania BCAA i kreatyny

     

    Rozumiem że BCAA brać tylko w DT przed i po treningu, a kreatyne w DT i DNT po 2 porcje dziennie ?


    • 0

    #9
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    BCAA tylko przed tr lbu w jego trakcie.

     

    Krete po 5g pred i 5g po tr a DNT 5g miedzy posilkami.


    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko