Skocz do zawartości

Zdjęcie

BCAA - kiedy brać?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
lucky88

lucky88

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 13 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 10

    Witam,

     

    Szukałem na forum informacje na temat tego kiedy najlepiej brać bcaa, ale nie znalazłem mnie satysfakconującej odpowiedzi, albo niektóre odpowiedzi były rozbieżne, więc postanowiłem założyć temat.

     

    Właśnie po 3 miesiącach skończyłem FBW na masę,zrobiłem sobie tydzień przerwy i teraz zamierzam robić trening SPLIT, oczywiście również na masę. Ćwiczę 3 razy w tygodniu (wtorek, czwartek i sobota). Ze względu na to, że cwiczę na masę to aeroby (bieganie) wykonuję 2 razy w tygodniu (czwartek i sobota). okoł 45 minut. Do tej pory brałem jedynie białko (OLIMP - te najlepszej jakości) zaraz po treningu siłowym, a przed aerobami, a po wszystkim jadłem 3 banany, a potem jak wróciłem do domu to jadłem porządny posiłek potreningowy. Teraz zakupiłem BCAA (również firmy OLIMP - w kapsułkach) i mam pytanie kiedy je brać? Czy może być tak?

     

    BCAA na ok. 20 minut przed treningiem siłowym - jaka ilość?

    Białko zaraz po treningnu siłowym, a przed aerobami?

    BCAA po aerobach? czy już nie brać, a zjeść np te 3 banany i porządny posiłek potreningowy w domu?

     

    Jeszcze w gwoli ścisłości, waże ok. 76kg przy wzroście 180cm. Jak długo pociągnęlibyście jeszcze masówkę. Nie ukrywam, że troche mnie denerwuje już mój brzuch, jednak myślę, że jeszcze z 3 miesiące pomasuję, a od kwietnia zacząłbym redukcję, tak aby na wakacje nie było wstydu zdjąć podkoszulka.

     

    Z góry dzięki za info :)

     


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Taki rozkład moze byc.

     

    Jednak zamiast bananów dalbym cos innego.

     

    Jak długo, kwestia jak Ci sylwetka odpowiada, nie zakladaj z góry ze to bedzie np 3 msc.

     

    Bardzo słaby jak i nie potrzebny zakup.

     

    10kaps przed tr.

     

    http://sklep.kfd.pl/...-kaps-p-71.html


    • 0

    #3
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63863 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Nie kupuj więcej bcaa.

    Zaoszczędzone pieniądze przenacz na:

     

    http://sklep.kfd.pl/...-tab-p-254.html

     

    Po aerobach zjedz pełnowartościowy posiłek.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko