Witam, otóż chciałbym zapytać czy jak biorę BCAA czy powinienem przerwy robić?

Biorę od bardzo długiego czasu, różne BCAA olimpu i jednej firmy nie pamiętam nazwy.

Dawkuję porcja przed i po, jest to proszek a więc jedna miarka jest to koło  ~3g czyli 6 gram w dni treningowe.

A że ja trenuję 6 dni w tygodniu ponieważ moim spotem jest MMA a więc tak wypada to biorę BCAA 6 razy w tygodniu 2 razy dziennie.

Chyba jest git, co?

Może zamiast któregoś przed czy po treningu czytałem że fajnie jest brać z rana.

Co o tym myślicie?

Z góry dziękuje za odpowiedzi :D!!

BCAA(aminokwasy rozgałęzione) bierzesz przez cały czas tak jak białko.

Możesz rano na czczo przed  treningiem , w trakcie także i po treningu.

Ja stosuje wyłącznie przed aerobami.

Moje życie to jedne wielkie aeroby :) dziękuje za odpowiedź! 

To tak jakbyś pytał czy możesz robić przerwe od mięsa

To nic innego jak aminokwasy stanowiące 30% puli aminokwasowej cząsteczki białka budującego nasze mięsnie.