Witam, otóż chciałbym zapytać czy jak biorę BCAA czy powinienem przerwy robić?
Biorę od bardzo długiego czasu, różne BCAA olimpu i jednej firmy nie pamiętam nazwy.
Dawkuję porcja przed i po, jest to proszek a więc jedna miarka jest to koło ~3g czyli 6 gram w dni treningowe.
A że ja trenuję 6 dni w tygodniu ponieważ moim spotem jest MMA a więc tak wypada to biorę BCAA 6 razy w tygodniu 2 razy dziennie.
Chyba jest git, co?
Może zamiast któregoś przed czy po treningu czytałem że fajnie jest brać z rana.
Co o tym myślicie?
Z góry dziękuje za odpowiedzi :D!!