Skocz do zawartości

Zdjęcie

BCAA + HMB na regenerację?

- - - - - Bieg Bieganie Biegi Rower Jazda Rowerem BCAA HMB Aminokwasy

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
slawek4129

slawek4129

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 1070 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    Witam,
    Bieganie 14km (4-5 razy w tygodniu) Rower > 100 km (5 dni w tygodniu) (w 1 tygodniu Rower/w 2 tygodniu Bieganie i tak na zmianę).
    Dla jednych te dystanse to nic, dla innych może już coś, dla mnie one są idealne tylko problemem jest to że samo jedzenie nie wystarcza (Białka, Węglowodany Złożone, i odpowiednia ilość tłuszczów). Czy BCAA w połączeniu z HMB byłoby dobrym wyjściem na regenerację, ale jednocześnie żeby przyrost masy mięśniowej nie był "wielki" (zauważalny).
    Pozdrawiam i z góry dziękuję za odpowiedź.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Flexit drink + Omega 3 + XTREME THYROBURN + BCAA | właściwe menu i terminarz , Mono BCAA glutamina | Dawkowanie do oceny i poprawy , Białko + Kreatyna + BCAA , BCAA , BCAA kiedy brac ?

    #2
    Torres

    Torres

      * holiday *

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 23077 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10 lat
    Cel jak rozumiem regeneracja, poprawa osiagow?
    W pierwszej kolejnosci preparat witaminowo-mineralny, magnez, albo ZMA.
    Dodaj odzywke bialkowa po takim tr, BCAA ewentualnie przed, pomysl o stalej suplementacji Kreatyna.
    Przyrost masy miesniowej zalezny od diety, kcal, losci, proporcji makroskladnikow.
    • 0

    #3
    slawek4129

    slawek4129

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1070 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    Witam,
    Dziękuję za odpowiedź. Mam tylko jeszcze kilka pytań (do odpowiedzi którą dałeś).
    BCAA w porządku --> tylko które byłoby lepsze? Z ActivLab (z Glutaminą) czy z TST?
    Witaminy z Olimp'u (ZMA jak wyszukuje to mi jakiś "Testosteron" wyskakuje więc wole tego nie "testować").
    A co do kreatyny, to podobno na sporty typowo wytrzymałościowe (gdzie ona głownie się liczy, siła też ale w mniejszym stopniu) działa odwrotnie do zamierzonych celów (na dłuższą metę) - czy to prawda czy nie, nie wiem może ktoś z Was kto ją stosował w tego typu sporcie ma o niej zdanie.
    I jeszcze co z HMB?
    Pozdrawiam
    • 0

    #4
    najen

    najen

      Brain Surgery

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7045 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    HMB nie bierz.Pisałem już w tematach dlaczego nie warto brać HMB.
    ZMA weź activlaba.
    Kreatyna przyczynia się do przerostów masy mięśniowej.
    • 0

    #5
    slawek4129

    slawek4129

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1070 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    A z BCAA? też Acivlab czy TST?
    Pozdrawiam
    • 0

    #6
    najen

    najen

      Brain Surgery

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7045 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    TST jest bardzo dobre.Aczkolwiek BCAA activalaba w cale nie gorszę.

    EDIT: Ale jeśli bym brał BCAA to TST.

    Edytowany przez Drags, 07 maj 2011 - 19:26 .

    • 0

    #7
    M E F I S T O

    M E F I S T O

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3030 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0
    zma poprawia regeneracje i podnosi poziom własnego testosteronu wiec nie masz sie co bać ;p
    bcaa tst , albo ewentualnie to nowe z uns .
    kreatyna pomoże ci zwiększyć wytrzymałość , zwykłe mono bedzie ok .
    hmb j/w szkoda kasy wg .
    witaminy olimpu bedą ok .
    • 0

    #8
    slawek4129

    slawek4129

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1070 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    Nazbierało się tego trochę, a też nie chce z suplementów robić "priorytetów" tylko "dodatek". Że tak jeszcze spytam, przy stosowaniu BCAA stosować tylko 1 raz (w sensie 1 paczka)? Tak samo z ZMA/Witaminami?
    Pozdrawiam
    • 0

    #9
    M E F I S T O

    M E F I S T O

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3030 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0
    zma na noc , bcaa przed aerobami , po zaraz posiłek .
    witaminy jak na opakowaniu .
    • 0

    #10
    najen

    najen

      Brain Surgery

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7045 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Witaminy daj jako podstawę każdego z cyklów.ZMA podobnie możesz dać jako podstawę cykl jeśli masz problemy z regeneracją.

    stosować tylko 1 raz

    Ujmij zdanie inaczej jeśli możesz,bo mogę źle zrozumieć.
    • 0

    #11
    slawek4129

    slawek4129

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1070 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    Nie ma problemu. W BCAA jest 500g, czy po jego zakończeniu dokupywać następne? Czy po prostu po skończeniu, odstawić - tak samo z witaminami/ZMA.
    • 0

    #12
    M E F I S T O

    M E F I S T O

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3030 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0
    spokojnie bierz cały czas .
    • 0

    #13
    najen

    najen

      Brain Surgery

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7045 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Możesz zrobić przerwę lub brać cały czas nie widzę przeszkód.
    • 0

    #14
    slawek4129

    slawek4129

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1070 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    Dziękuję za odpowiedzi/Pomoc.
    Pozdrawiam
    • 0

    #15
    Torres

    Torres

      * holiday *

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 23077 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10 lat
    BCAA wez 8:1:1 UNS.
    Kreatyna nie buduje miesni sama w sobie, w sportach wytrzymalosciowych tak samo przydatna jak w silowych, ZMA to kompleks 2 mineralow - magnezu i cynku i witaminy b6, takze 100% bezpiecnzy suplement.
    Zamiast tego mozesz kupic magnez solo.
    Jezeli chcesz gdzies ograniczac wydatki, suplementy obok tego co niezbedne (preparat wit-min, magnez) daj w pierwszej kolejnosci kreatyne.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko