Jak dawkowac polaczone suple :
WHEY PROTEIN ACTIONS 85 (AMINOSTAR)
BCAA Extreme Pure (AMINOSTAR)
CLEAN BUREXIN 2 (TREC)

poiedzialek - piatek silownia godz 18

dodam ze trenuje takze siatkowke (mozna to zaliczyc do aerobow):
pon, 2,5h od godz 10 - 12:30
wt, 1,5h od godziny 9:30 - 11:00
sr, TAK JAK PON
czw. WOLNE OD SIATKOWKI
pt, 1,5h siatkowki lub basen od 12:30 - 14
sob, WOLNE
nd, WOLNE

JAK DAWKOWAC TE SUPLE W DNI TRENINGOWE I DNI NIETRENINGOWE??? Z GORY DZIEKUJE.