Skocz do zawartości

Zdjęcie

Bcaa czy konieczne na redukcji ?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
FalconPL

FalconPL

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 183 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wałbrzych
    • Staż [mies.]: 12

    Cześć mam pytanie otóż czy aminokwasy rozgałęzione są niezbędne na redukcji czy jeśli będziemy je stosować to zauważymy mniejszy spadek masy mięśniowej po redukcji,niż bez nich ? 

    Jeśli tak to moglibyście mi polecić jakieś bcaa


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Nie sa konieczne, to zależy jakie robisz treningi i jaką masz podaż białka w diecie.


    • 0

    #3
    FalconPL

    FalconPL

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 183 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wałbrzych
    • Staż [mies.]: 12

    Trening siłowy(godzina) + aeroby 30-40 min

    białko około 3,5 g na kg 


    Edytowany przez FalconPL, 19 grudzień 2014 - 18:59 .

    • 0

    #4
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Za dużo białka jak mówimy o zwierzecym, nie potrzebujesz aminokwasów BCAA w zupełności wystarcza podaż białka.

     

    Jaki wiek, staż ?


    • 0

    #5
    FalconPL

    FalconPL

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 183 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wałbrzych
    • Staż [mies.]: 12

    wliczam białko roślinne do tych 3,5 

    wiek 15 staż:7 miesięcy w sumie


    • 0

    #6
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Nie poczujesz działania aminokwasów przy takim stażu, lepiej celuj ew w WPC do braków w diecie/po tr i wylicz swoje białko zwierzece.


    • 1

    #7
    FalconPL

    FalconPL

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 183 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wałbrzych
    • Staż [mies.]: 12

    ok,dzięki 


    • 0

    #8
    FalconPL

    FalconPL

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 183 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wałbrzych
    • Staż [mies.]: 12

    A jak ma się np posiłek zaraz po treningu żeby podnieść poziom insuliny po treningu na radukcji,do tej pory jadłem banana a gdzieś na forum czytałem że po aerobach i siłowym owoce nie są wskazane,co jeść na redu po treningu ?


    • 0

    #9
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Zwykły posiłek z ww złozonych i białka a po tr ew zamiast banana porcje odżywki.

     

    Nagły i szybki wyrzut insuliny zaraz po tr fakt nie jest zbyt wskazany, chyba ze robisz gdzieś ponad godzinne treningi tlenowe.


    • 1

    #10
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31365 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    oczywiście, że możesz owoce/wafle ryżowe z dżemem lub miodem + białko, tylko wliczasz do bilansu


    • 1

    #11
    FalconPL

    FalconPL

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 183 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wałbrzych
    • Staż [mies.]: 12

    Czyli zaraz po treningu mogę sobie albo wypić białko wpi czy wpc ? albo zjeść banana ?


    • 0

    #12
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Banana odpuść ale wpc jak najbardziej,


    • 1

    #13
    FalconPL

    FalconPL

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 183 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wałbrzych
    • Staż [mies.]: 12

    okej dzięki 


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko