Wiem, że tematów o BCAA było pewnie bardzo dużo ale różne widziałem podejścia do tematu, napisałem więc osobny temat.

Noszę się z zamiarem kupienia ActivLab BCAA 1000 XXL Tabs ze sklepu KFD  Byłby to mój pierwszy suplement w karierze, nigdy wcześniej nic takiego nie używałem. Ogólnie moim celem jest zredukowanie tłuszczu, odsłonięcie i zwiększenie/wyrzeźbienie mięśni. Diety przestrzegam równo od miesiąca - układałem ją typowo pod masę, przy pomocy użytkowników tego forum ale trochę zmieniłem założenia treningów i będę musiał ciut zmniejszyć zapotrzebowanie. Treningi siłowe mam 3 razy w tygodniu, planuję też robić aeroby (bieganie) ok. 40 minut rano na czczo, również 3 x tyg. Właśnie z tego względu chciałbym wyposażyć się w BCAA żeby nie palić niepotrzebnie mięśni.

Radziłem się w sklepie z odżywkami to dostałem informację, że trzeba brać (w przypadku mojego planu tzn. bieganie rano i trening po południu) 5 gram przed bieganiem a potem znów taka dawka przed i po treningu siłowym. I właśnie tu jest problem - różne informacje o tym dawkowaniu widziałem - na opakowaniu ActivLaba jest inaczej (bo tu są tabletki po 10 g tak?), bo że rano 1 tabletka, przed treningiem 2, po 2 i potem jeszcze przed snem 1. To jak to w końcu jest? Czy to się w końcu przelicza że 1 tabletka/10 kg masy ciała? Ważę ok. 67 kg, niby niedużo, ale bym chyba słoiczek tych tabletek zeżarł migiem? :P Mógłby mi ktoś doświadczony w kwestii takich suplementów doradzić jak to się powinno brać żeby efekty były optymalne, żeby nie przesadzić z tym i ogólnie czy się to opłaca? Czytałem, że dobre opinie ma ten produkt, cena też jest atrakcyjna, trochę się już więc nastawiłem

Pozdrawiam

Porcje ok 15tab przed aero.

Na przyszlosc nigdy wiecej nie kupuj aminokwasow w tabsach, wychodzisz na tym 3x gorzej cenowo i jakosciowo niz proch.

PS i nie kupuj w tamtym sklepie.

1.Wytypowałeś bardzo niewłaściwy sklep

2.Bardzo słabe jakościowo bcaa.

Na przyszłośc celuj w TST:

http://sklep.kfd.pl/...500-p-1666.html

Nie wiem czy dobrze zrozumiałem "15tab", tzn. chodziło o 1,5 tabletki, 15 gram? Bo chyba nie 15 tabletek?

W sumie to jeszcze nie kupiłem, na razie oglądałem w sklepie z odżywkami ale zamierzałem zamówić sobie ze sklepu KFD. Ogólnie słyszałem (i widziałem) niezłe opinie o tym BCAA z ActivLabu, trochę się zmartwiłem, że odradzacie Myślałem, że za niewielką cenę uda mi się dobry towar kupić.

Ale ogólnie jak z tym dawkowaniem, że przed aerobami to wiem ale potem to i przed i po treningu siłowym? Przed snem już mam nadzieję, że nie trzeba brać? Bo właśnie kurczę, jedni mówią tak, drudzy inaczej, na opakowaniach jeszcze inaczej to można się pogubić :)

Dobrze, 15 tabletek, dlatego kupywaniw BCAA czy EAA w tab wychodzi bardzo nieekonomiczne.

Niewiem po co Ci BCAA, zadnego cyklu nie zrobisz, pewnie jestes na masie wiec juz calkiem zbedne, wywaliles kase w bloto.

Bierzesz tylko i wylacznie przed aerobami.

Łee to do kitu, 15 tabletek na raz to faktycznie szkoda pieniędzy.

Miałem być na masie ale właśnie trochę zmieniłem założenia więc nawet nie wiem jak to teraz konkretnie nazwać. Chcę pokazać mięśnie, spalić nadmiar tłuszczu i poprawić wygląd sylwetki, tyle. A bieganie na czczo podobno te mięśnie pali więc po to chciałem właśnie brać BCAA. I na szczęście nie wywaliłem na razie kasy w błoto :)

Dobra no, będę się zastanawiał dalej. Dzięki.

Jak nie kupiłes to w takim razie jeszcze raz obadaj te opcje:

http://sklep.kfd.pl/...500-p-1666.html

http://sklep.kfd.pl/...00g-p-2172.html

http://sklep.kfd.pl/...00g-p-3336.html

Ok, spoko, obadam;) Najprędzej się pewnie zdecyduję na ten Hi Tec BCAA Powder (TST) ale będę jeszcze rozważał. Dzięki!

Pamietam ze bez diety + aero nie ruszysz fatu, a BCAA to tylko antykatabolik wrazie gdyby brakowalo nieco bialka w diecie.

Ale TST to badzo dobry wybor, konsultuj sie z forum co za kupic i kupuj na KFD

Jasna sprawa, już się naczytałem, że dieta to podstawa więc na pewno z niej nie zrezygnuję Muszę ją trochę poprawić ale to jest do zrobienia. Do biegania już sobie zrobiłem wprawkę, teraz się zamierzam na poważnie wziąć za siebie i te 3 razy w tyg. wychodzić. To rozważę poważnie ten TST.

A jeszcze jedno, tak dopóki go nie kupię (a aeroby i tak chciałem sobie na czczo rano robić) to przeczytałem, że można banana wciąć przed bieganiem żeby tak zupełnie na pusty brzuch nie biegać, metabolizm rozruszać trochę itp. To dobre wyjście czy już się trzymać zasady, że "jak na czczo to na czczo" i jeść już porządne śniadanie dopiero po bieganiu?

Nie, jezeli na czczo to na czczo.

A, jeszcze coś :) Szukałem na forum ale nie znalazłem takiego info.

Ciekawi mnie na ile mniej więcej czasu wystarczy tego BCAA (Hi Tec BCAA Powder (TST) 500g) przy takim stosowaniu, tzn. 3 x tyg aeroby rano i trening siłowy po południu?

Idzie Ci 39g tygodniowo, porcje 13g pij przed aero, dalej to czysta matematyka.

O to elegancko. Na trochę powinno wystarczyć :) Wątpliwości na razie rozwiane :)

Dobra, dzięki raz jeszcze za odpowiedzi!