Wiem, że tematów o BCAA było pewnie bardzo dużo ale różne widziałem podejścia do tematu, napisałem więc osobny temat.
Noszę się z zamiarem kupienia ActivLab BCAA 1000 XXL Tabs ze sklepu KFD Byłby to mój pierwszy suplement w karierze, nigdy wcześniej nic takiego nie używałem. Ogólnie moim celem jest zredukowanie tłuszczu, odsłonięcie i zwiększenie/wyrzeźbienie mięśni. Diety przestrzegam równo od miesiąca - układałem ją typowo pod masę, przy pomocy użytkowników tego forum ale trochę zmieniłem założenia treningów i będę musiał ciut zmniejszyć zapotrzebowanie. Treningi siłowe mam 3 razy w tygodniu, planuję też robić aeroby (bieganie) ok. 40 minut rano na czczo, również 3 x tyg. Właśnie z tego względu chciałbym wyposażyć się w BCAA żeby nie palić niepotrzebnie mięśni.
Radziłem się w sklepie z odżywkami to dostałem informację, że trzeba brać (w przypadku mojego planu tzn. bieganie rano i trening po południu) 5 gram przed bieganiem a potem znów taka dawka przed i po treningu siłowym. I właśnie tu jest problem - różne informacje o tym dawkowaniu widziałem - na opakowaniu ActivLaba jest inaczej (bo tu są tabletki po 10 g tak?), bo że rano 1 tabletka, przed treningiem 2, po 2 i potem jeszcze przed snem 1. To jak to w końcu jest? Czy to się w końcu przelicza że 1 tabletka/10 kg masy ciała? Ważę ok. 67 kg, niby niedużo, ale bym chyba słoiczek tych tabletek zeżarł migiem? :P Mógłby mi ktoś doświadczony w kwestii takich suplementów doradzić jak to się powinno brać żeby efekty były optymalne, żeby nie przesadzić z tym i ogólnie czy się to opłaca? Czytałem, że dobre opinie ma ten produkt, cena też jest atrakcyjna, trochę się już więc nastawiłem
Pozdrawiam