Czesc ,

Poszukalem na forum i wyczytalem ,ze BCAA bierze sie 4 razy dziennie ? Mam BCAA HI TEC Nutrition w proszku , waze 76kg , Mam sobie odmierzac tego suplementu 8g ? Porcja ma sie rozpuszczac w 500ml wody to wychodzi 2litry wody z samego BCAA ! Czy to jest normalne czy moze jednak bierze sie tego mniej ?

2.Aminokwasy rozgałęzione(Bcaa)

Stosowane w celu zahamowania procesu katabolizmu(rozpadu tk. mięsniowej).
Zaleca się dawkowanie 1g/10 kg masy ciała na czczo,przed treningiem,po treningu oraz na noc.
Najważniesze są porcje okołotreningowe.

O rany

BCAA bierzesz przed treningiem i po. Dawka po treningu zalezy od Ciebie bo mozesz BCAA zastąpić białkiem (izolat)

To po co mieszaja w glowie tymi podwieszonymi informacjami. Ktos przeczyta nie zapyta na forum i bedzie bral 4 razy

BCAA  bierzesz tylko przed cardio/wytrzymałościowym.

10g porcja jest optymalna.

Pij w trakcie tr, rozpusc 13g produktu.

To przed treningiem , czy w trakcie o co tu chodzi ...

Obie opcje dobre.

Jak masz wersje smakową tst:

http://sklep.kfd.pl/...500-p-1666.html

To pij w trakcie

Mam wersje mango-melon przyjemny dla kubkow smakowych

BCAA pije podczas treningu tylko w dni treningowe raz podczas treingu  ? Jesli nie to kiedy jeszcze ?

Dobrze pijesz, wystarczy.