Skocz do zawartości

Zdjęcie

BCAA

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Vasqu1to

Vasqu1to

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 67 postów

Witam

Mam zamiar cwiczyc trening FBW, oraz do tego aeroby od razu po treningu. Wiele osob mi doradzalo aby dokupic BCAA. Mam kilka pytan odnosnie tego, bylbym wdzieczny gdybyscie mi pomogli na nie odpowiedziec:

1. W jakich ilociach powinienem brac BCAA?

2. Ile razy dziennie i o jakiej porze brac BCAA(przedtreningiem, potreningu, na sniadanie na spanie?)

3. Na allegro wyczytalem w opisie ze powinno sie brac w takich ilosciach? To dobre? "Sposób użycia:
Podstawowa porcja dzienna 2-3 kapsułki, najlepiej 30 min. przed rozpoczęciem ćwiczeń i 2-3 kapsułki w ciągu 30 min. po zakończeniu ćwiczeń."


Edytowany przez Vasqu1to, 12 marzec 2013 - 20:01 .

  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Chodyn

Chodyn

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2206 postów
  • Płeć:Mężczyzna

1g/10kg masy ciała, porcja ok. 10g będzie OK. Przed tr/w trakcie wysiłku.


  • 1

#3
-BARTI-

-BARTI-

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3587 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:RR
    zalezy czy robisz mase czy redukcje?
    • 0

    #4
    Vasqu1to

    Vasqu1to

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 67 postów

    Robie redukcje



    Tam wyzej jeszcze edytowalem post, dodalem cos jeszcze co wyczytalem.

    Widzialem ze sa BCAA w proszku i kapsulkach? Ile taka kapsulka ma gram?


    • 0

    #5
    Chodyn

    Chodyn

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2206 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Robie redukcje



    Tam wyzej jeszcze edytowalem post, dodalem cos jeszcze co wyczytalem.

    Widzialem ze sa BCAA w proszku i kapsulkach? Ile taka kapsulka ma gram?

    Skąd mam wiedzieć jakie masz BCAA %)


    • 0

    #6
    Vasqu1to

    Vasqu1to

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 67 postów

    No faktycznie, zle zadalem pytanie.

    Polecasz bardziej kapsulki czy wersje sproszkowana?

    Myslalem o takim : http://allegro.pl/aminostar-bcaa-240kap-aminokwasy-ekonomicznie-xtra-i3066444590.html


    • 0

    #7
    Chodyn

    Chodyn

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2206 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    No faktycznie, zle zadalem pytanie.

    Polecasz bardziej kapsulki czy wersje sproszkowana?

    Myslalem o takim : http://allegro.pl/aminostar-bcaa-240kap-aminokwasy-ekonomicznie-xtra-i3066444590.html

    Nie podawaj linków do innych stron niż KFD. Rozumiem, że kierujesz się ceną, ale kapsy wychodzą nieekonomicznie, w dodatku obadaj:

    http://sklep.kfd.pl/...500-p-1666.html masz 50 porcji, zakładając, że będziesz brał 10g.


    • 1

    #8
    Vasqu1to

    Vasqu1to

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 67 postów

    No dobra, bylbym sklonny to kupic.

    Tylko tam jest napisane ze powinienem to spozywac przed treningiem, w trakcie no i ewentualnie po. Ja mam trening ustalony tak ze najpierw cwicze FBW, a potem od razu ide na aeroby. To mam robic tak, ze przed treningiem to biore, potem w przerwie miedzy FBW a aerobami to? W dni nietreningowe mam tego nie brac, czy moze mniejsza porcja? Ile czasu przed treningiem powinienem to brac?

    Wybacz za tyle pytan, wiem ze niektore sa proste w odpowiedzi, ale chce po prostu sie upewnic, zeby czegos zle nie zrobic.

    Dzieki z gory za pomoc.


    • 0

    #9
    Dereds

    Dereds

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 120 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 18
    Weź porcje 10 gram przed aerobami. W DNT odpuść.
    • 0

    #10
    Vasqu1to

    Vasqu1to

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 67 postów

    Przed treningiem FBW mam tez brac 10g? Czy tylko przed aerobami?


    • 0

    #11
    Chodyn

    Chodyn

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2206 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Przed aero.


    • 0

    #12
    DziekiniepijeCWICZE

    DziekiniepijeCWICZE

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 948 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jarosław
    • Staż [mies.]: 16

    przed aero, w dni nie treningowe wgl nie bierz


    • 0

    #13
    Xerofan

    Xerofan

    • KFD pro
    • PipPip
    • 173 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 40

    imo to przed/po treningiem silowym tez dobrze wziasc bcaa jak jestes na redukcji.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko