Skocz do zawartości

Zdjęcie

BCAA

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
izual

izual

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 1121 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Praszka
    • Staż [mies.]: 53
    aby nie palić mięśni na długich aerobach albo interwałach polecacie bcaa przed czy bezpośrednio po treningu??
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    quest666

    quest666

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 99 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:DDZ
    • Staż [mies.]: 26
    Jak najbardziej porcja przed i ewentualnie w trakcie lub po. Ja zawsze wale 15g przed i 10g po tak dla pewnosci :) haha
    • 0

    #3
    MMajk

    MMajk

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3206 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Chełm
    • Staż [mies.]: 24
    bierz 1g/kg masy ciala. BCAA bardzo przydatne
    • 0

    #4
    34

    34

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1237 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Hoolycity
    • Staż [mies.]: z30
    przed, po to szejka 1:1 ww/bialko albo 2:1 jak masujesz
    • 0

    #5
    Naczelnik Barszczyk

    Naczelnik Barszczyk

      KFD Platinum +

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3811 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    Sry, że się wtrącam ale ile przed treningiem należy spożyć bcaa? 15 min. to nie za mały odstęp czasu?
    • 0

    #6
    Torres

    Torres

      * holiday *

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 23077 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10 lat

    Sry, że się wtrącam ale ile przed treningiem należy spożyć bcaa? 15 min. to nie za mały odstęp czasu?

    Zalezy jakie to konkretnie BCAA.
    Wolne formy ok.30 minut, w przypadku TST jest to czas krotszy 15-20, estry nawet wczesniej.


    aby nie palić mięśni na długich aerobach albo interwałach polecacie bcaa przed czy bezpośrednio po treningu??

    Przed.
    • 0

    #7
    izual

    izual

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1121 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Praszka
    • Staż [mies.]: 53
    myślałem że bcaa stosuję się w celu szybkiej regeneracji mięśnia a tu widzę większość opinii że przed należy stosować mógłby to ktoś uzasadni???
    • 0

    #8
    34

    34

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1237 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Hoolycity
    • Staż [mies.]: z30
    no na logikę weź
    bcaa ogranicza procesy kataboliczne bo stanowi paliwo i budulec dla mięśni
    jak wiadomo kolejność pożytkowania energii to wpierw
    glikogen z mięśni => glikogen z wątroby => aminokwasy uwalniane z rozpadu tkanek mięśni => tkanka tłuszczowa
    ( glikogen z wątroby starcza na ileś tam min nie pamiętam podobnie org korzysta z białek mięśni )
    dzięki bcaa oszczędza się mięcho więc można powiedzieć że przyśpieszają one regeneracje

    jak coś niech torres mnie poprawi : )
    • 0

    #9
    _Lukasz_K_

    _Lukasz_K_

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 75 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:PL
    BCAA przed aero jak najbardziej. A po to normalny posiłek.
    • 0

    #10
    Torres

    Torres

      * holiday *

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 23077 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10 lat

    glikogen z mięśni => glikogen z wątroby => aminokwasy uwalniane z rozpadu tkanek mięśni => tkanka tłuszczowa

    Niekoniecznie w tej kolejnosci (ale to zalezne min. od rodzaju wysilku), brakuje jeszcze glukozy i tluszczu krazacego po krwiobiegu %-) .
    Mysle podobnie jak wyzej napisali przedmowcy, wyizolowane BCAA moim zdaniem wazniejsza jest porcja przed treningiem, aby BCAA nie byly pobierane z tkanki miesniowej, ewentualnie mile widziana porcja po treningu, ale jezeli zapewnimy szybki posilek np. z odzywka bialkowej, ktora w skladzie posiada porcje BCAA, plus za jakis czas pelnowartosciowy posilek bialkowy, te z suplementu nie sa niezbedne, ich dodawanie w takiej sytuacji jest indywidualne, w kazdym badz razie na Twoim etapie Izual nie jest to celowy zabieg, ale tak jak pisze, jezeli masz fundusz to jak najbardziej przed i po mozesz podawac.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko