Jump to content

Photo

Basen+ siłownia do oceny

- - - - - basen silownia oceny

  • Please log in to reply

#1
Przemek92

Przemek92

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 53 posts
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:POLKOWICE
  • Staż [mies.]: 4
Hej, zamierzam raz w tygodniu chodzic na basen, czy poziższy plan byłby odpowiedni?

Wtorek-siłownia
Sroda- siłownia
czwartel- basen
piątek- siłownia
sobota- siłownia
niedziela, poniedzialek wolne

P.S jesli chodzi o basen to akurat mam w czwartki i we wtorki za darmo wiec chce skorzystac, zamierzam chodzic raz w tyg i wybralem czwartek, dobry był by ten plan? prosze o szczero odpowiedzi. Pozdrawiam;)
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Paul24333

Paul24333

    KFD to mój dom ;)

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2004 posts
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:z Opolszczyzny
    • Staż [mies.]: średni
    tak może być
    • 0

    #3
    DonLee

    DonLee

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 89 posts
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Świętokrzy
    • Staż [mies.]: 3,5
    Napisz połączenie partii i wypisz ćwiczenia, bo plan jest dobry.
    Np.
    Wtorek-plecy+biceps
    Sroda- klatka+triceps
    czwartel- basen
    piątek- uda+łydki
    sobota- barki+przedramie
    niedziela, poniedzialek wolne

    Edited by DonLee, 14 April 2007 - 12:40 PM.

    • 0

    #4
    gotrek

    gotrek

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 450 posts
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:UK, Norwegia lub Pol
    • Staż [mies.]: XX
    Czym ty się przejmujesz? Ja przez pewien czas chodziłem wieczorami na basen 4 godziny po siłowni, dzień w dzień jednak przestałem w tym czasie robić aerobów. Przyrosty były spore a samopoczucie jeszcze lepsze. Jest bardzo niebezpieczny mit związany z łączeniem siłowni z basenem, bieganiem lub rowerem. Mówi się, że spadki masy są itp. Gówno prawda. Ja tak ćwiczyłem przez spory czas i swoją wagę mam oraz odpowiednie obwody. Dzięki takiemu podejściu mam znacznie lepszą kondycje a przyrosty miałem nawet większe od kolegów, którzy bali się spadków masy i po siłowni grzecznie wracali przed komputery i telewizorki. Możesz spokojnie ładować basen nawet w dni treningów na siłowni. Takie jest moje zdanie.
    Pozdrawiam
    • 0

    #5
    Przemek92

    Przemek92

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 53 posts
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:POLKOWICE
    • Staż [mies.]: 4
    u mnie jest tak:
    wtorek: klatka+ triceps
    sroda: plecy + nogi
    czwartek: basen
    piątek: barki
    sobota: biceps+ przedramie

    moze tak byc??

    Edited by Przemek92, 14 April 2007 - 21:36 PM.

    • 0

    #6
    Paul24333

    Paul24333

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2004 posts
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:z Opolszczyzny
    • Staż [mies.]: średni
    fajny plan ;)
    4 dni siłki a we wtorek robisz 2 duże partie, w sobote 2 małe...
    co w tym planie nie gra %)
    • 0

    #7
    Viali

    Viali

      Dziewczyny lubią brąz

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2984 posts
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:stolicaPodkarpacia
    • Staż [mies.]: 50>
    klata
    plecy
    basen
    barki,nogi
    rece

    klata
    plecy
    basen
    barki,rece
    nogi

    plecy,bic
    klata ,tric
    basen
    nogi
    barki

    Szkoda jednego treningu na bic i przedramie.


    Paul- chyba w srode robi 2 duze partie, no chyba ze dysponuje 60 cm lapa :)

    Edited by VIALI, 14 April 2007 - 23:32 PM.

    • 0

    #8
    Paul24333

    Paul24333

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2004 posts
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:z Opolszczyzny
    • Staż [mies.]: średni

    Paul- chyba w srode robi 2 duze partie, no chyba ze dysponuje 60 cm lapa :)

    tak moj bład, oczywiscie chodziło mi o środę
    • 0

    #9
    Przemek92

    Przemek92

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 53 posts
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:POLKOWICE
    • Staż [mies.]: 4
    klata
    plecy
    basen
    barki,nogi
    rece

    to może być ten?
    • 0

    #10
    ..Kamil..

    ..Kamil..

      Prezes Sezonowiec

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20887 posts
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    Może ;)
    • 0

    #11
    Przemek92

    Przemek92

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 53 posts
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:POLKOWICE
    • Staż [mies.]: 4
    kurde koledzy... Zaproponujcie jakąś dobra kolejnosc...
    • 0

    #12
    Paul24333

    Paul24333

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2004 posts
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:z Opolszczyzny
    • Staż [mies.]: średni
    co tu proponować viali dał ci 3 konkretne propozycje, teraz wybor należy już tylko do ciebie...
    • 0

    #13
    Przemek92

    Przemek92

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 53 posts
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:POLKOWICE
    • Staż [mies.]: 4
    Ok biere ten:

    Wtorek- plecy,bic
    sroda - klata, tric
    czwartek - basen
    piatek - nogi
    sobota - bary. przedramie
    • 0

    #14
    ..Kamil..

    ..Kamil..

      Prezes Sezonowiec

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20887 posts
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    Dobrze dobrane połączenie rozpisz jeszcze tylko ćwiczenia i daj do ocenki :-D
    • 0




    0 user(s) are reading this topic

    0 members, 0 guests, 0 anonymous users

     Zamknij okienko