Zaloguj się
Rejestracja
Witam
Nie wiem co lepiej robić, ponieważ ze względów zdrowotnych kręgosłup nie mogę chodzić na siłownie chciałbym poćwiczyć w domu jednak nie wiem jak to ułożyc czy basen i np program 100 pompek czy np mniej basenu a cały program domatora ??
Proszę o pomoc co będzie lepsze...
Basen i pompki czy trening domatora?
Rozpoczęte przez
uzytkownik_292591
, cze 08 2011 06:16 (
10 odpowiedzi na ten temat
)
#1
Napisany 08 czerwiec 2011 - 06:16
uzytkownik_292591
- Użytkownicy
-
- 41 postów
Nowy na pokładzie
Wróć do góryDoradca KFD
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
#2
Napisany 08 czerwiec 2011 - 06:32
uzytkownik_515199
-
KFD pro
-
- 9295 postów
KFD Premium
Najlepszy będzie trening domatora.
#3
Napisany 08 czerwiec 2011 - 06:47
uzytkownik_292591
- Użytkownicy
-
- 41 postów
Nowy na pokładzie
tzn głownie zależy mi przybroć troszkę (nie dużo tyle tyle żeby skórę naciagnąć po redukcji) na klacie, bicu, tricu, plecach, nogach, barkach no i brzuszek... Nie zależy mi na niewiadomo jakiej masie czy na niewiadomo jakiej sile ot tak na wyglądzie najbardziej.
Hmmm w takim razie jak byście proponowali pogodzić to z basenem (podobno też dobrze rozwija mięśnie) ?
Hmmm w takim razie jak byście proponowali pogodzić to z basenem (podobno też dobrze rozwija mięśnie) ?
#4
Napisany 08 czerwiec 2011 - 07:21
uzytkownik_515199
-
KFD pro
-
- 9295 postów
KFD Premium
Możesz chodzić na basen w dni wolne od treningu.
#5
Napisany 08 czerwiec 2011 - 11:22
uzytkownik_686289
- Użytkownicy
-
- 63 postów
Wczuwa się w forum
Zacznij ćwiczyć trening ogólnorozwojowy a w dni nietreningowe chodź na basen albo biegaj
#6
Napisany 08 czerwiec 2011 - 17:34
uzytkownik_292591
- Użytkownicy
-
- 41 postów
Nowy na pokładzie
a taki trening domatora ile razy w tygodniu najlepiej robić?
Pzdr
Pzdr
#7
Napisany 08 czerwiec 2011 - 18:46
uzytkownik_83915
- Aktywny user KFD
-
- 6661 postów
Boks/BJJ
3x w tyg + basen.
#8
Napisany 08 czerwiec 2011 - 19:57
uzytkownik_292591
- Użytkownicy
-
- 41 postów
Nowy na pokładzie
3 raz w tygodniu domator i 3 razy w tygodniu basen 1 dzien wolne bedzie ok ??
Jeszcze tylko powiedzie mi jak pływać na basenie intensywanie, mniej intensywanie... ? Moim celem jest na tą chwile złapać trochę masy (tak żeby jakiś wygląd był nie chce się robić jakiś rozpakowany czy nawet przypakowany itp itd) a późneij już tylko rzeźba...
Jeszcze tylko powiedzie mi jak pływać na basenie intensywanie, mniej intensywanie... ? Moim celem jest na tą chwile złapać trochę masy (tak żeby jakiś wygląd był nie chce się robić jakiś rozpakowany czy nawet przypakowany itp itd) a późneij już tylko rzeźba...
#9
Napisany 08 czerwiec 2011 - 21:12
uzytkownik_83915
- Aktywny user KFD
-
- 6661 postów
Boks/BJJ
Najlepiej basen bym proponował ten sam dzień co domator. Ze 2x intensywnie i 1x rekreacja.
#10
Napisany 08 czerwiec 2011 - 21:23
uzytkownik_292591
- Użytkownicy
-
- 41 postów
Nowy na pokładzie
Czyli np było by pon śr pt z czego pon i pt intensywnie a śr trochę mniej intensywnie;p A w dni wolne myślicie że mogę pograć w Kosza czy pojeździć na składaku ?;pp Tak lekko oczywiście... No i oczwyiscie podstawa dieta za której układanie zaraz się biorę.
#11
Napisany 09 czerwiec 2011 - 14:37
IMADŁO
- Mod Ogólny
-
- 29092 postów
.
Tak możesz zagrac w kosza i pojedzic na rowerze.
