Skocz do zawartości

Zdjęcie

basen celem poprawienia jakosci miesnia ?!

- - - - - basen celem poprawienia jakosci miesnia

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
KoKsTYCHY

KoKsTYCHY

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 35 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 84
    Witam

    Mam do Was Pytanie

    Ćwicze na siłowni z 5 lat , waże 97 kg .
    Wpadłem na pomysł ze bede przez miesiac chodzil 3 x w tygodniu na basen i pływał po ok 35 min a potem sauna . Do tego zamierzam jesc Bcaa oraz Hmb .

    Celem tego ma byc spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej oraz zbicie sie , wypracowanie lepszej jakosci muskulatury bez spadków .

    Jak myslicie . . . Ma to jakis sens ? Czy to nie bedzie stracony miesiac w którym lepsze rezultaty osiągnął bym chodząc na siłownie ?!

    z góry dzieki za mądre i sensowne odpowiedzi

    pozdrawiam
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ANATOM

    ANATOM

      Cieplice Family-Runners

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2529 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra-Cieplice
    • Staż [mies.]: 11 lat
    wszystko ok, tylko nie rozumiem dlaczego masz rezygnowac z silowni. zestaw basen + sauna bylby znakomityn uzupelnieniem danego cyklu treningowego pod katem redukcji i definicji miesnia. do tego pewne rygory zywienia i efekt murowany ;)
    • 0

    #3
    ..Kamil..

    ..Kamil..

      Prezes Sezonowiec

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20888 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    Nie przerywaj treningów ćwicz 3 razy w tyg a w dni wolne chudź na basen i saune to będzie dobre połączenie i powinno dać efekt nie zapomnij również o odpowiedniej diecie
    • 0

    #4
    Jesz

    Jesz

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 521 postów
  • Wiek: 34
    • Miasto:...z kosmosu
    • Staż [mies.]: 13
    hmmm...podczas plywania zaangazowane sa prawie wszystkie miesnie...kiedys trenowalem plywanie to wiem...i powiem Ci ze na przyrost miesni nie ma co liczyc bo jest dosc maly,,,,,,ale jesli juz cwiczysz z ciezarami 5 lat to pewnie masz solidna mase wiec plywanie bedzie idealne zeby zgubic troche %tluszczu...

    co do spadkow....one zawsze sa przy rzezbieniu ciala...

    Potraktuj te 35 minut na basenie jako trening areobowy a na silowni rob swoje, czyli trening na rzezbe

    jak nie wrobisz 3x w tyg basen +3xtyg silownia, to na silownie chodz chociaz 2 razy w tygodniu i rob cos w rodzaju ogolnorozwojowki

    co do sauny to ona nie spali Ci tluszczu, dobrze wplywa na organizm i regeneracje miesni ale nie ma co przesadzac z czestotliwoscia chodzenia tam ;)
    • 0

    #5
    ANATOM

    ANATOM

      Cieplice Family-Runners

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2529 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra-Cieplice
    • Staż [mies.]: 11 lat
    jeszcze odnosnie sauny to jedna sesja w tygodniu, nie czesciej.
    • 0

    #6
    KoKsTYCHY

    KoKsTYCHY

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 35 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 84
    Dzieki za odpowiedzi

    Mam pewną uwage , wszyscy polecacie mi basen i siłownie na przemian , ale ta opcja u mnie odpada , jestesm zawsze strasznie przemęczony po siłowni a na nastepny dzien zamiast sie regenerowac zajezdrzał bym sie jeszcze na basenie...
    Może zostane tylko przy basenie 3 x w tygodniu ?!
    • 0

    #7
    ANATOM

    ANATOM

      Cieplice Family-Runners

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2529 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra-Cieplice
    • Staż [mies.]: 11 lat
    przeciez basen zawsze mozesz wlaczyc po treningu silowym, walsnie jak rekreacja wysilek aerobowy, kiedy wolne to wolne.
    zostan przy takim rozkladzie gdzie basen i silownia sa w jednym dniu treningowym, sauna w dzien wolny np w piatek. to juz mozes zosbie ustalic dokladny dzien.
    • 0

    #8
    Jesz

    Jesz

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 521 postów
  • Wiek: 34
    • Miasto:...z kosmosu
    • Staż [mies.]: 13
    Ja nie widze przeszkod zeby na drugi dzien po silowni poplywac...jesli nawet bedziesz mial zakwasy to dobrze to wplynie na rozruszanie i rozciagniecie miesnia
    ale skoro po silowni jestes tak wyczerpany to lepiej tego samego dnia

    Nie rezygnuj z silowni calkowicie, ogranicz treningi do dwoch w tyg i tyle
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko