Skocz do zawartości

Zdjęcie

basen

- - - - - basen

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
barto0o

barto0o

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 14 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Ok-a
    witam, jestem poczatkujacym uzytkownikiem tego forum wiec jesli napisze jakas glupote to z gory prosze o wyrozumiałość %)
    moje warunki

    waga 90kg
    wzrost 180cm
    wiek 22

    troche mi sie ostatnio przytylo i powrocilem do treningow na silowni, ogolnie ograniczam jedzenie, staram sie nie jeść wieczorem a w ciagu dnia jak najmniejsze dawki, powiem ze zawsze mialem tendencje do tycia i tak juz mi zostalo, teraz cwicze 3 razy w tygodniu dlatego ze na wiecej zazwyczaj nie mam czasu, jednego dnia robie miesnie klatki, drugiego rąk a nastepnego barki. Myśle tez moco zeby troszke sie poruszac i pomyslalem ze ze dwa razy w tyg chodzic na basen jak mam wolny dzien a wtedy chodze na silownie i zastanawiam sie czy lepiej bedzie chodzic na ten basen po silowni czy przed, prosze o wasze opinie i podpowiedzi

    Edytowany przez barto0o, 02 sierpień 2007 - 08:22 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Kamill112

    Kamill112

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 450 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24
    lepiej po silowni, bo po basenie mozesz nie miec sil potem na cwiczenia i aeroby(czyli w tym wypadku basen) sa najskuteczniejsze z rana na czczo i po treningu silowym.
    • 0

    #3
    stary_

    stary_

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 626 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: twa
    Nom zgadzam sie po silowni......trzymaj odpowiedni puls do aerobow.



    pzdr.
    • 0

    #4
    Woodzu

    Woodzu

      Imprezowicz

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11131 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna

    jednego dnia robie miesnie klatki, drugiego rąk a nastepnego barki.


    gdzie plecy , nogi ?

    W 3 dni mozna zrobic duzo na silowni najważniejszy jest dobry plan bo nie cwiczac wszystkich partii ciala w przyszlosci bedzie lipa. Basen jak najbardziej, ułóż do tego jakąś dobra diete na redukcje i wszystko bedzie gralo.
    • 0

    #5
    chudy czy pompowany koks

    chudy czy pompowany koks

      Wlatca Much

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 630 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:KFD
    • Staż [mies.]: troche
    jezeli masz zamiar schudnąć to porponuje trening i zwiększonej intensywności ( 60s przerwy miedzy seriami i liczba powtorzeń 15-25.
    basen lepiej robic w dni nie treningowe pływanie jest także odnową biologiczną.... po treningu mozesz robic trening tlenowy(aeroby) rowerek , skakanka itd.
    Btw. jeżeli trening aerobowy masz po treningu na siłowym 30minut wystarczy a jeżeli rano na czczo to 45-60m.
    • 0

    #6
    barto0o

    barto0o

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 14 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Ok-a

    gdzie plecy , nogi ?


    nogi mam bardzo dobrze zbudowane bo kiedys duzo jezdzilem na rowerze i sa to najwieksze miesnie na moim ciele i sa nie propocjonalnie duze do reszty ciala a plecow nie robie bo nie lubie i nie chce:)

    co do basenu to chyba zrobie tak ze bede chodzil w dni nie treningowe a po silowni jakis rowerek

    Edytowany przez barto0o, 03 sierpień 2007 - 07:07 .

    • 0

    #7
    ..Kamil..

    ..Kamil..

      Prezes Sezonowiec

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20887 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna

    nogi mam bardzo dobrze zbudowane bo kiedys duzo jezdzilem na rowerze i sa to najwieksze miesnie na moim ciele i sa nie propocjonalnie duze do reszty ciala

    jazda na rowerze to nie jest to samo co trening na siłowni
    btw chciałbym zobaczyć te twoje nogi skoro są tak rozbudowane

    a plecow nie robie bo nie lubie i nie chce:)[/u]

    To mnie rozwaliło :devil: ;) :-P

    Edytowany przez kamykmm, 03 sierpień 2007 - 09:38 .

    • 0

    #8
    XXXXX21

    XXXXX21

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 639 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:z matki i ojca
    • Staż [mies.]: 2
    Wszyscy ci powiedzą żębyś robił plecy bo to chyba najważniejsza partia, a dobrze rozbudowane wyglądają zajebiście, a poza tym jak będziesz miał mocne plecy to ćwiczenie na dużych ciężarach będzie bezpieczniejsze.
    • 0

    #9
    barto0o

    barto0o

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 14 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Ok-a

    jazda na rowerze to nie jest to samo co trening na siłowni
    btw chciałbym zobaczyć te twoje nogi skoro są tak rozbudowane


    poprostu nie chce ich jeszcze bardziej rozbudowywac, lydki sa jak dla mnie wystarczajaco zbudowane i mi wiecej nie potrzeba a nie chce nic robic na sile

    a plecy hmm moze bede tez je cwiczyl ale musze ulozyc dobrze poukladany plan a narazie dopiero wrocilem do silowni i chce najpierw sie przystosowac

    Edytowany przez barto0o, 03 sierpień 2007 - 12:51 .

    • 0

    #10
    chudy czy pompowany koks

    chudy czy pompowany koks

      Wlatca Much

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 630 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:KFD
    • Staż [mies.]: troche
    smierdzi mi tu sezonowcem jak słysze takie herezje %)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko