Skocz do zawartości

Zdjęcie

Basen

- - - - - basen

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Visca

Visca

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 45 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:Zielona Góra
Witam. Cwiczę w domu juz kilka lat ale chyba będe musiał przestać. W związku z tym , że lekarz odradził mi ćwiczenia fizyczne ze względu na moje problemy z kregosłupem (mam 197cm wzrostu) to mam pytanie odnośnie basenu. Czy jakbym chodził na basen np 3x w tygodniu pływając po 1h lub 1,5 h dam radę rozwijać swoje mięśnie? Nie zależy mi żeby być koksem ale po prostu żeby mieć wysportowaną sylwetkę. Cwicząc w domu nie stosowałem żadnych diet także nie byłem mega nakręcony na budowanie masy. Gram też bardzo często w piłkę nożna i przy moim wzroście i wadze (92kg) nie mogę sobie pozwolić na budowanie masy i przybieraniu na wadze. Zależy mi na ładnie wyrzeźbionej sylwetce w kształcie litery T. Czy ktoś kto ma większe doświadczenie ode mnie może sie wypowiedzieć w tej kwesti? Z góry dziękuje za odpowiedzi i pozdrawiam.
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
A.S.

A.S.

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 1002 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 48
    Doświadczenie? Niedawno była olimpiada, widziałeś pływaków, którzy startowali?
    Jeżeli nie to popatrz sobie na nich i zobacz co Ci grozi ^_^
    • 0

    #3
    Visca

    Visca

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 45 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zielona Góra
    Wiadomo, że są świetnie zbudowani. Tylko mi chodzilo może o opinie osoby ktora miala ten sam problem co ja.
    • 0

    #4
    Alalicja

    Alalicja

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 4 postów
    zbudujesz miesnie, mój facet chodzi na basen 2 razy w tygodniu, i podciaga sie n drązku jak mu sie przypomni , ale głownie basen. piekne plecy dobzre zbudowany, miesinie są. Nie martw.
    • 0

    #5
    kris00011

    kris00011

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 205 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sala treningowa
    • Staż [mies.]: 6
    A.S Olimpiada to jest teraz, a niedawno to były igrzyska Olimpijskie :crazysex:

    Oczywiście że możesz bardziej wyrzeźbić mięśnie. Wiadomo, że nie ma Co się porównywać do pływaków z IO którzy pływają po kilka godzin dziennie ale kształt mięśnia na pewno wyrobisz.
    • 0

    #6
    kuba6699

    kuba6699

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1068 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: ***
    Wcale tak kolorowo nie jest jak pewnie teraz myślisz że taki trening będzie wyglądał, też tak miałem jak się okazało że wf będę miał na basenie. A te pływanie w kółko po 60 długości bez przerwy a potem dalej po krótkim odpoczynku wcale nie jest takie łatwe, więc żebyś się szybko nie poddawał. Ale taką jaką będziesz miał po tym kondycje to tylko pozazdrościć. Ja miałem basen tylko raz w tygodniu a kondycja się wyrobiła niesamowita do biegania.
    • 0

    #7
    multihunter

    multihunter

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 452 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kiełczygłów
    • Staż [mies.]: 12
    Jak zaczynałem pływać siadałem ledwo dopłynąłem do połowy długości. Po niecałym roku przepłynąłem dwie długosći bez zadnych problemów!!!! Takze wytrwałości bo basen to jest coś konkretnego:P

    Edytowany przez multihunter, 04 wrzesień 2012 - 17:34 .

    • 0

    #8
    BlackBull

    BlackBull

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 435 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Polska północna
    • Staż [mies.]: 15

    Jak zaczynałem pływać siadałem ledwo dopłynąłem do połowy długości. Po niecałym roku przepłynąłem dwie długosći bez zadnych problemów!!!! Takze wytrwałości bo basen to jest coś konkretnego:P

    nie żebym chciał Cię obrazić czy coś ale poprawa o półtorej długości w niecały rok to trochę lipa. Sam chodząc na basen raz w tygodniu po połtorej godzinyi dodatkowo 30 minut ze szkoły co tydzień pływałem więcej o ok 10 basenów, w końcu doszedłem do tego że przepłynąłem 100 basenów bez przerwy kraulem i żabką zamiennie. Co do tematu pływanie na pewno zadziała na mięśnie być może trochę urośniesz, ale raczej staną się one bardziej widoczne niż większe.
    • 0

    #9
    Visca

    Visca

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 45 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zielona Góra
    Dzięki za odpowiedzi :) Jak ktos cos chce jeszcze dodac lub podzielic sie swoimi doswiadczeniami to pisac smialo, chetnie poczytam.
    • 0

    #10
    multihunter

    multihunter

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 452 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kiełczygłów
    • Staż [mies.]: 12
    Blackbull ja miałem tlyko 20/25 minut basenu na tydzien wiec czy aby na pewno taka lipa?
    • 0

    #11
    ZielonyStreet

    ZielonyStreet

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2200 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Z nieskonczonosci
    • Staż [mies.]: 3
    Moze troche masy zlapac, ale to bys musial plywac na czas. np 100m na czas. i tak kilka serii. Ale nie godzine, tylko 30 min calego treningu. Jak bedziesz plywal coraz szybciej, to troche da sie zlamac masy.
    • 0

    #12
    Visca

    Visca

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 45 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zielona Góra
    A polecacie jakieś style pływania? Zabka, kraul? Czy obojetnie? Chcialbym cale cialo rownomiernie rozbudowywac lacznie z nogami. Czy np plywanie na plecach ruszajac tylko nogami zeby je wyrzezbic jest dobrym pomyslem? Bo zastanawiam sie czy ta godzine czy poltorej podzielic sobie na rozne style czy caly czas plynac jednym?
    • 0

    #13
    kris00011

    kris00011

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 205 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sala treningowa
    • Staż [mies.]: 6
    Pływając intensywnie stylem motylkowym na pewno będziesz czuł najszerszy grzbietu. Żabka na pewno rozciąga klatke piersiową ;]
    • 0

    #14
    BlackBull

    BlackBull

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 435 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Polska północna
    • Staż [mies.]: 15
    Żabka to moim zdaniem taki troche lajtowy styl. Najlepiej mi się kraulem pływa i po kilkudziesięciu basenach nieźle barki i ramiona czuć. O delfinie się nie wypowiadam bo nie umiem tym stylem pływać. A jak Ci bardzo na nogach zależy to po prostu płyń samymi nogami ale myślę, że lepiej już przysiadu robić a na basenie się już nie rozdrabniać na podział na nogi i góre.
    • 0

    #15
    Visca

    Visca

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 45 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zielona Góra
    Wlasnie nie umiem plywac motylkiem :P BlackBull jakie przysiady masz na mysli? Bo jak ze sztagna to odpada bo wlasnie to robilem i sobie rozwalilem kregoslup :(
    • 0

    #16
    BlackBull

    BlackBull

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 435 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Polska północna
    • Staż [mies.]: 15
    Przysiadami rozwaliłeś kręgosłup ? To musiałeś mieć złą technikę bo sam miałem opory przed przysiadami bo mam trochę problemów z kolanami ale jak zacząłem wykonywać je poprawnie i stopniować obciążenie to mogę powiedzieć, że nawet jest lepiej a kręgosłup bez zmian czyli dalej wzorowo można powiedzieć że właściwa technika potrafi zdziałać dużo. Może rób na razie normalne bez niczego tylko w różnych kombinacjach np. na jednej nodze chociaż to chyba mało kto daje rade wykonać. Ale najlepiej rób ze sztangą tylko pooglądaj filmiki instruktażowe i poczytaj o technice, małe obciążenie albo sam gryf i powolutku dokładaj.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko