Skocz do zawartości

Zdjęcie

Bartus0510 Forma z hi-tec !

* * * * * 1 głosów

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#1
bartus0510

bartus0510

    <img align="absMiddle" src="/img/gold.gif" alt="" /> KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 5176 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wawa
    • Staż [mies.]: 5 lat

    Siema zakladam dziennik w dziale Hi-Tec bo będę aktualnie opierał suplementacje na ich produktach

     

    Aktualnie jestem 2,5 tyg po redukcji zaczynam dopiero jakos w miare jesc po ciezkiej redukcji. Moj jadlospis przez ostatnie 2 tyg cukierki cukierki i cukierki... przytylem 5kg ale forma jakos sie w miare trzyma

     

     

     

    Tu foto swiezo po redukcji bez ladowania 10269352_10202973396828263_7259722423213937602_n.jpg

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    POZNIEJ BYLO DUZO JEDZENIAAAAA

     

     

    tutaj szczyt waga 100kg

     

     

     

     

     

     

    teraz jem od 2 dni jem w miare ok ograniczylem cukry do okolo 150g cukrow dziennie

     

    Foto wczoraj wieczorem po 4 posiłkach 

    1908014_10203049872660111_3638416789160728477_n.jpg

    10408495_10203049874020145_1191273797810526035_n.jpg

     

     

     

    Waga na aktualnych zdjeciach 98kg

     

    Co bede robil? robil suche masa jakosciowa bf dalej jest jednocyfrowy ale mam naprawde duzo wody niestety, potrzymam diete zejdzie

     

     

    Dieta :

     

    30g whey C6 + 6 białek jaj + 100g cornflakes + 80g owsianych + kakao + slodzik

    190g kurczaka makaron durum 90g 

    jw

    jw

    120g owsianki + 8 białek 

    trening

     po treningu bcaa + carbo Hi-tec

    200g kurczaka 125g makaronu

    50g kazeiny Hi-tec + wafle ryzowe

     

    Ogolnie to szkic diety czesto cos zmieniam

     

    cardio po tr jakies 20min 3x week

     

    W przyszlym miesiacu napewno bedzie duuuzo nowych supli ktore wlacze do mojej suplementacji

     

    Bedzie ciekawie zapraszam do sledzenia !

     


    • 2

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    #2
    El-Quadratto

    El-Quadratto

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 722 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gold Gym
    • Staż [mies.]: mało

    przód kozak tył tragiedia.


    • 0

    #3
    bartus0510

    bartus0510

      <img align="absMiddle" src="/img/gold.gif" alt="" /> KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5176 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wawa
    • Staż [mies.]: 5 lat

    wiem, staram sie ale ciezko wygrac z 2  latami treningow bez wiosla 

     

    ale nie poddam sie !


    • 1

    #4
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31355 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Powodzenia :-)


    • 0

    #5
    WinterR

    WinterR

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20964 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa/Jaworzno

    Powodzenia ;) 


    • 0

    #6
    bartus0510

    bartus0510

      <img align="absMiddle" src="/img/gold.gif" alt="" /> KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5176 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wawa
    • Staż [mies.]: 5 lat

     klatka + bic

     

    butterfly 4s

    rozpietki 4s ostatnia seria 30kg postanowilem lekko zwiekszyc ciezar :)

    wyciskanie hantli skos + 40kg 4s

    pompki na poreczach 2x max

     

    mlotki 3s

    maszyna 2s

     

    aero 20 min

     

    jest dobrze :)

     

    Dieta 1 raz od ponad 2 tyg utrzymana !!



     


    • 0

    #7
    Skilcraft

    Skilcraft

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1292 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opole

    Witam i Powodzenia !


    • 0

    #8
    mmamma

    mmamma

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2275 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 60

    najgorzej zacząć z tą dietą  :D

    a cóż to za nowe suple się szykują?


    • 0

    #9
    bartus0510

    bartus0510

      <img align="absMiddle" src="/img/gold.gif" alt="" /> KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5176 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wawa
    • Staż [mies.]: 5 lat

    to zalezy, wszystko zalezy od tego jak bedzie szedl mi teraz progress oraz przyrosty


    • 0

    #10
    T0MAS

    T0MAS

      spec od okablowania

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5585 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 666

    wpadnę do Wawy to zrobimy plecy!! :D powiosłujemy do porzygu %) 


    • 0

    #11
    bartus0510

    bartus0510

      <img align="absMiddle" src="/img/gold.gif" alt="" /> KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5176 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wawa
    • Staż [mies.]: 5 lat
    Wchodze PROST O DO CELU IF YOU KNOW WHAT I MEAN HAHA
    • 1

    #12
    T0MAS

    T0MAS

      spec od okablowania

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5585 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 666

    :hug: :str:

     

     

    :devil: FEEL THE POWER!


    Edytowany przez T0MAS, 04 czerwiec 2014 - 11:00 .

    • 0

    #13
    bartus0510

    bartus0510

      <img align="absMiddle" src="/img/gold.gif" alt="" /> KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5176 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wawa
    • Staż [mies.]: 5 lat
    Generalnie chyba lekko obetne wegle bo dzis mieszam owsiankę i po minucie mam cala reke spompowana

    Zawsze nawet na masie 300-350 g wegli to byl max + duzo posiadania wiadomo a teraz leci jakies 600-650 z w miare "zdrowych" produktów :D
    • 0

    #14
    Creatina231

    Creatina231

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3319 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Elbinghetto
    • Staż [mies.]: 18Lat+

    Forma dobra ,powodzenia.


    • 0

    #15
    bartus0510

    bartus0510

      <img align="absMiddle" src="/img/gold.gif" alt="" /> KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5176 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wawa
    • Staż [mies.]: 5 lat

    nieciekawie dzis, zgubilem portfel jestem zly zrobie trening na odstresowanie pozniej na policje...


    • 0

    #16
    FaJa.

    FaJa.

      HT

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4965 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    Mam to samo %) jak nie telefony to klucze i portfele gubie.... A tez potrafiłem do szkoły bez plecaka wyjść albo kurtkę i buty w szatni na święta zostawiać :D powodzonka
    • 0

    #17
    adkens

    adkens

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20376 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna

    ale portfel to najwazniejsza rzecz co by nie było , nie ważna kasa sam on a dokumenty ;/


    • 0

    #18
    bartus0510

    bartus0510

      <img align="absMiddle" src="/img/gold.gif" alt="" /> KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5176 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wawa
    • Staż [mies.]: 5 lat

    trening slaby dzis bo nie mialem powera wiadomo dlaczego.. w 18 minucie cardio dowiedzialem sie ze ktos podrzucil mi portfel... ktos spotkal kogos i podszedl na adres z dowodu wstapila 2 moc ale bylo po treningu, euforia zostala wiec poszedlem na big cheat meala  %%)

     

     

    Maszyna hammer 2x 4s

    podciaganie szeroko 5s 

    wioslo sztanga szeroko 4s

     

    cardio 20 min

     

    ogolnie mega kop, juitro dam z siebie wszystko i dam konkretniejsza wypiske


    • 0

    #19
    bartus0510

    bartus0510

      <img align="absMiddle" src="/img/gold.gif" alt="" /> KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5176 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wawa
    • Staż [mies.]: 5 lat

    Jeszcze jakies foto :D

    Załączone miniaturki

    • 2-horz.jpg

    • 0

    #20
    WinterR

    WinterR

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20964 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa/Jaworzno

    Mega masz to łapsko xD 

    ogólnie zarąbiście ;) 


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko