Jump to content

Photo

Barki - wyciskanie a wyciskanie - różnica !!

- - - - - wyciskanie roznica barki cwiczenia

  • Please log in to reply

#1
myszon

myszon

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 166 posts
  • Wiek: 51
    • Staż [mies.]: 27
    Siedem Forumowiczki i Forumowicze !!

    Na początek składam wszystkim świąteczne życzenia - spokojnych wesołych i pogodnych świąt !!!

    A teraz konkret pytanko - laikiem jestem w tym zagadnieniu więc sie nie śmiejcie - barki

    Cwiczę wyciskanie przednie w stójce - z delikatną naprawdę delikatną pomocą nóg w trzeciej i czwartej serii osiągam w miarę dobry wynik tj. 4 x 12 powtórzeń z obciążeniem 53 kg !!!
    Natomiast siedząc i wyciskając hantle - niestety osiągam kiepski wynik tj. 4 x 10 powtórzeń z hantlami po 15 kg !!!

    Powiedzcie mi jakie partie barków przy wyciskaniu sztangi z przodu a jakie przy wyciskaniu hantli z barków ???

    Wiem że sztanga z przodu to głównie przedni akton barków i boczny w mniejszym stopniu ale w wyciskaniu hantli to juz jestem laikiem !!!


    Pomożecie ???
    Pomóżcie !!!!

    pozdro

    ps. nie jedzcie za dużo przez święta - pamiętajcie o dietach - hehe
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    eeetam

    eeetam

      ZJADAM TYNK ZE ŚCIAN

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2452 posts
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 120
    http://www.kulturyst...opage.php?id=36 ----> ćwiczenia ze sztangą

    http://www.kulturyst...opage.php?id=37 ----> ćwiczenia z hantlami

    *tam dokładny opis oraz prezentacja sposobu wykonania
    • 0

    #3
    camilo1

    camilo1

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 171 posts
  • Wiek: 33
    • Staż [mies.]: 24
    sam napisales ze pracujesz nogami, po drugie hantle ciezej sie prowadzi co powoduje wieksze straty sily przy wycisku
    • 0




    0 user(s) are reading this topic

    0 members, 0 guests, 0 anonymous users

     Zamknij okienko