Skocz do zawartości

Zdjęcie

Barki I Plecy

- - - - - barki plecy

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
zlukass

zlukass

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPip
  • 1186 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kędzierzyn-Koźle
    witam
    piątkowy trening, barki i nogi.
    w jakiej kolejności lepiej robić ? czy ma to jakieś znaczenie ?
    czy tylko od tego, jak osobiscie jest mi wygodniej ?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Luki_25

    Luki_25

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 132 postów
  • Wiek: 42
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 24
    W temacie napisałes barki i plecy w poście barki i nogi ??
    Ja robie barki z nogami i pierwsze robie barki Pozdrowionka
    • 0

    #3
    lolo78

    lolo78

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 56 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 4lat
    pierwsze plecy potem barki. Zasada jest taka ze pierw cwiczymy duze partie a potem male
    • 0

    #4
    .Kuba.

    .Kuba.

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3525 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Londyn
    • Staż [mies.]: rosnie
    A barki przypadkiem nie sa zaloczane do duzych partii?? %)
    • 0

    #5
    zlukass

    zlukass

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPip
    • 1186 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kędzierzyn-Koźle
    przepraszam, pomyłka oczywiście.
    chodziło mi o barki i nogi, te plecy w temacie to pomyłka. sorry
    • 0

    #6
    Mroźny

    Mroźny

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2216 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jasło
    • Staż [mies.]: 3 lata

    A barki przypadkiem nie sa zaloczane do duzych partii?? %)


    Barki to mała partia mieśniowa
    • 0

    #7
    zlukass

    zlukass

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPip
    • 1186 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kędzierzyn-Koźle
    Panowie...
    głupi błąd w tytule popelnilem.
    chodzi mi to, czy jest roznica ktora partie (nogi czy barki) robimy pierwszą ??
    • 0

    #8
    Fox_

    Fox_

      Brutal Bertil Fox

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4928 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kędzierzyn-Koźle
    • Staż [mies.]: 5 lat
    Jeśli nie traktujesz barków priorytetowo, czy podobnie to zaczynaj od nóg, w końcu powino się zaczynac od tych największych partii.
    • 0

    #9
    Miks

    Miks

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1004 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:burkinafaso
    • Staż [mies.]: 2007

    Barki to mała partia mieśniowa

    barki to średnia paria mięsniowa
    • 0

    #10
    damian.jablucki

    damian.jablucki

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 288 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    Najpierw nogi pozniej barki. Wieksze grupy na początku. Barki to mala grupa tylko zlozona z 3 aktonow.
    • 0

    #11
    .Kuba.

    .Kuba.

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3525 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Londyn
    • Staż [mies.]: rosnie
    To sorry, moj blad. Ale zawsze myslalem ze barki zalicza sie do duzych partii miesniowych bo robi sie na nie przeciez wiecej serii niz na biceps czy triceps. Ja od jakiegos czasu robie barki z nogami i bary robie pierwsze poniewaz wlasnie traktuje je piorytetowo.
    pozdro
    • 0

    #12
    Mroźny

    Mroźny

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2216 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jasło
    • Staż [mies.]: 3 lata

    To sorry, moj blad. Ale zawsze myslalem ze barki zalicza sie do duzych partii miesniowych bo robi sie na nie przeciez wiecej serii niz na biceps czy triceps. Ja od jakiegos czasu robie barki z nogami i bary robie pierwsze poniewaz wlasnie traktuje je piorytetowo.
    pozdro


    Ja robie tyle samo %)
    • 0

    #13
    zlukass

    zlukass

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPip
    • 1186 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kędzierzyn-Koźle

    Jeśli nie traktujesz barków priorytetowo, czy podobnie to zaczynaj od nóg, w końcu powino się zaczynac od tych największych partii.


    tak zrobie, dzieki !:)
    • 0

    #14
    Fox_

    Fox_

      Brutal Bertil Fox

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4928 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kędzierzyn-Koźle
    • Staż [mies.]: 5 lat

    To sorry, moj blad. Ale zawsze myslalem ze barki zalicza sie do duzych partii miesniowych bo robi sie na nie przeciez wiecej serii niz na biceps czy triceps. Ja od jakiegos czasu robie barki z nogami i bary robie pierwsze poniewaz wlasnie traktuje je piorytetowo.
    pozdro




    Dlaczego traktujecie kulturystyke tak sztywnie ?? Nie da sie podzielić wszystkich partii idealnie na małe i na duże. Zacznijcie kombinować, popatrz w lustro raz zrób większą ilość serii, a kiedyś indziej mniejszą. Sam zobaczysz co jest co. Wszystkie zasady mają Cię poprowadzić gdy nie masz jeszcze doświadczenia i pokazują mniej więcej zakres którego powinieneś się trzymać. Aby być najlepszym musisz SAM nauczyć się co dla Ciebie jest dobre, a co nie. Nauczyć się słuchać własnego ciała.(oczywiście mówie o kombinowaniu z głową i bez przesadyzmu)
    • 0

    #15
    zlukass

    zlukass

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPip
    • 1186 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kędzierzyn-Koźle
    mądrze..
    jak najbardziej się podłączam !
    • 0

    #16
    .Kuba.

    .Kuba.

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3525 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Londyn
    • Staż [mies.]: rosnie
    Fox masz racje. Moje barki w porownaniu do reszty sylwetki sa chyba najlepiej rozwinieta partia u mnie. Robie na nie 12serii i uwazam ze nie robie za duzo bo bardzo dobrze dziala na mnie taki trening.Wiem ze musze poznac swoje cialo i cwiczenia, ilosc serii itd na kotre moje miesnie reaguja najlepiej. Caly czas to robie wiec nie traktuje kulturystyki sztywnie :str:

    Edytowany przez kuba_grodkow, 24 luty 2007 - 21:01 .

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko