witam,

na barki wykonuję około 13 serii.

I trenuję tak 4 x wycisk zolnierski stojąc, 3 x wznosy bok, 3x wznosy przód, 3 x wznosy tył.

Mam pytanie czy można zrobić na takiej zasadzie że np.

Robię ogółem 13 serii.

A rozpiska wygląda tak:

8 serii wycisk żołnierski stojąc

2 serie wznosy bok

2 serie wznosy przód

1 seria wznosy tył

Co o takim planie sądzicie.

Zauważyłem że najbardziej mnie "robi" właśnie główne ćwiczenie czyli wyciskanie i tutaj wolałbym się skupić na progresji ciężaru co o tym sądzicie?

Za dużo tych wznosów .

Najbardziej robi bo angażuje do pracy  najwięcej mięśni.

Czemu taka dysproporcja? To właśnie tył barków powinieneś katować, a nie przód/bok.