Skocz do zawartości

Zdjęcie

BARKI

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Rybakk

Rybakk

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 144 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Polska
    • Staż [mies.]: 12

    witam,

     

    na barki wykonuję około 13 serii.

     

    I trenuję tak 4 x wycisk zolnierski stojąc, 3 x wznosy bok, 3x wznosy przód, 3 x wznosy tył.

     

    Mam pytanie czy można zrobić na takiej zasadzie że np.

    Robię ogółem 13 serii.

     

    A rozpiska wygląda tak:

     

    8 serii wycisk żołnierski stojąc

    2 serie wznosy bok

    2 serie wznosy przód

    1 seria wznosy tył

     

    Co o takim planie sądzicie.

    Zauważyłem że najbardziej mnie "robi" właśnie główne ćwiczenie czyli wyciskanie i tutaj wolałbym się skupić na progresji ciężaru co o tym sądzicie?


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29092 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Za dużo tych wznosów .

     

    Najbardziej robi bo angażuje do pracy  najwięcej mięśni.


    • 0

    #3
    nazwezajeli

    nazwezajeli

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3374 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30 min

    Czemu taka dysproporcja? To właśnie tył barków powinieneś katować, a nie przód/bok. 


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko