Skocz do zawartości

Zdjęcie

Barki .. ?

- - - - - barki

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
F4213

F4213

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 365 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siłownia City xD
    • Staż [mies.]: 48
    Siemka ostanio cos mnie bola blecy jak robie baarki - wyciskanie zza glowy ;) hm.. robie to bez oparcia i nie mam lustra wiec nie zabardzo widze czy prosto siedzie i podnosze .. a z oparciem nie probowalem .. wiec co poradzicie ? nie robic wcale czy z oparcieem :) bo z przodu mmmm :D %) :]
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Aggressor

    Aggressor

      Entia non sunt multiplicanda praeter necessitatem

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15119 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siemianowice
    • Staż [mies.]: 11lat
    Zrezygnuj z cwiczenia do poki nie przestana cie bolec plecy. Najprawdopodobniej obciazasz kregoslup nierowno np jestes skrecony lub cos w tym stylu.
    Jak plecy przestana bolec to rob najlepiej w oparciu o lawke , albo sprobuj wyciskania zolnierskiego. Dobra opcja jest zamienne stosowanie sztangi ze sztangielkami .... i pamietaj ze to cwiczenie to jedno z najbardziej kontuzjogennych dla barkow i kregoslupa.
    Pozdrawiam
    • 0

    #3
    Mato

    Mato

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 82 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    Hmm z tego co idzie wywnioskować to skoro z oparciem to na siedząco. MIałem ten sam problem i poprostu zamiast siedzieć wstałem :) i już nie odczówam bólu.
    • 0

    #4
    ..Kamil..

    ..Kamil..

      Prezes Sezonowiec

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20888 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    Spróbuj z oparciem :devil:
    • 0

    #5
    VeiR

    VeiR

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 484 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pruszków
    • Staż [mies.]: S
    tez polecam z oparciem... zawsze robie z oparciem i nigdy nie czulem nic w plecach... pzdr.
    • 0

    #6
    Arahonos_user

    Arahonos_user

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3035 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    Na pewno odpowiada za to zła technika, zrób jak inni ci tu mówią z oparciem albo jest druga opcja wyciskanie hantli stojąc
    pozdro
    • 0

    #7
    damian.jablucki

    damian.jablucki

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 288 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    Moze masz za duzy cięzar zalozony i przez to wykonujesz niepoprawnie technicznie powtrzenia?? A oparcie jak najbardziej wskazane.
    • 0

    #8
    dzik

    dzik

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 376 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    Nierób tego ćwiczenia bez oparcia, bo rozwalisz sobie kręgosłup! To tak jakby przy martwym ciągu nie używać pasa...
    • 0

    #9
    F4213

    F4213

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 365 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siłownia City xD
    • Staż [mies.]: 48
    Ciezar jak na nie to duzy ... w Tym problem iz na stojaco robic nie moge poniewaz piwnica jest niska i rekoma dotykam sufitu a gdzie tu jeszcze ciezary :-P z hantlami tak samo :) postaram sie robic z oparciem moze nie beda tak bolec :p bo nie mam lustra podloga jest nierowna jak to w piwnicy i potem nie plecy bola :/ dzieks za rade :-P
    • 0

    #10
    gelu8

    gelu8

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 145 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Ostrowiec Św.
    • Staż [mies.]: 23

    To tak jakby przy martwym ciągu nie używać pasa...


    :-P
    przy martwym nie powinno sie używać pasa (można jedynie przy na prawdę duuuużych ciężarach) :-P

    Edytowany przez gelu8, 04 sierpień 2007 - 10:41 .

    • 0

    #11
    dzik

    dzik

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 376 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    Dlaczego nie? Wiesz jak to obciąża Twój kręgosłup, nawet przy małych ciężarach??
    • 0

    #12
    VeiR

    VeiR

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 484 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pruszków
    • Staż [mies.]: S
    byla o tym juz nie jedna dyskusja na forum, zdania sa podzielone... uzywnie pasa przy mc ma tylu przeciwnikow ilu zwolennikow... sa tematy w ktorych nie dojdzie nigdy do porozuemienia stron... :-P ja cwicze bez, zwracam za kazdym razem uwage na sylwetke i technike i nigdy mnie nie boli kregoslup...
    • 0

    #13
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57590 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    No proszę Dzik powrócił na forum :-P
    • 0

    #14
    dzik

    dzik

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 376 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    @VeiR

    No cóż, z anatomicznego punktu widzenia, słuszne jest jednak wykonywanie tego ćwiczenia z pasem. :-D

    No proszę Dzik powrócił na forum :w00t:


    Stęskniłem się :devil: Widzę, że forum nieźle się rozrosło. Fajno :-P

    Pzdr.

    Edytowany przez dzik, 04 sierpień 2007 - 15:18 .

    • 0

    #15
    buliq213

    buliq213

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 17 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:węgierska górka
    • Staż [mies.]: 46
    Co do wyciskania na barki, to najlepiej z oparciem, bo jest lepsza stabilność, natomiast wyciskajac bez oparcia, niedojrze, ze trzeba sie skupic nad ciężarem to jeszcze nad równawagą, wydaje mi sie ze to bardziej dla doświadczonych, ja teraz robie bez oparcia ale ponad rok opierałem plecy.
    Jak chcesz ćwiczyc bez podparcia to zmniejsz cięzar, naucz sie poprawnie wykonywać ruchy tak żeby Cie nie miotało, bo w tym najwiekszy problem:)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko