Skocz do zawartości

Zdjęcie

BARKI?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
ganja2222

ganja2222

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 67 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Malbork
    • Staż [mies.]: 18

    Witam. Czy podciąganie sztangi do brody stojąc daje te same efekty co podciąganie sztangi do brody w leżeniu na ławce skośnej? które z nich jest lepsze? 


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ELcapitano

    ELcapitano

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2070 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 40+
    Jezeli dobrze cie zrozumialem to piszes o dwoch innuch cw
    • 1

    #3
    ~Jawor

    ~Jawor

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4140 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Winterland
    • Staż [mies.]: stasz

    Na logikę, większe pochylenie tułowia wymusza większą pracę czworobocznych. Jeśli szukasz ćwiczenia na barki to rób podciąganie stojąc.


    • 1

    #4
    ganja2222

    ganja2222

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 67 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Malbork
    • Staż [mies.]: 18
    Na logikę, większe pochylenie tułowia wymusza większą pracę czworobocznych. Jeśli szukasz ćwiczenia na barki to rób podciąganie stojąc.

     

    Oki. A jeszcze jedno w wyciskaniu zza głowy sztangi powinienem siedzieć w kącie 90 stopni czy minimalnie być pochylony do tyłu?


    • 0

    #5
    ~Jawor

    ~Jawor

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4140 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Winterland
    • Staż [mies.]: stasz
    Oki. A jeszcze jedno w wyciskaniu zza głowy sztangi powinienem siedzieć w kącie 90 stopni czy minimalnie być pochylony do tyłu?

    Najlepiej przy kącie 90 stopni aczkolwiek jakieś niewielkie wychylenie do przodu (podkreślam, niewielkie), szczególnie w ostatnich powtórzeniach nie będzie niczym złym ;)


    • 0

    #6
    ganja2222

    ganja2222

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 67 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Malbork
    • Staż [mies.]: 18
    Najlepiej przy kącie 90 stopni aczkolwiek jakieś niewielkie wychylenie do przodu (podkreślam, niewielkie), szczególnie w ostatnich powtórzeniach nie będzie niczym złym ;)

     

     

    Aha dzięki za radę co do barów. A jakie ćwiczenia mogę zastosować na klatkę by mięcha przybyło w okolicy obojczyków? No by się zakryły bo to moim zdaniem nie estetycznie wygląda :) 


    • 0

    #7
    Pronuker

    Pronuker

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 756 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 48

    Wycisk na skosie + , gilotyna.


    • 0

    #8
    ~Jawor

    ~Jawor

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4140 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Winterland
    • Staż [mies.]: stasz
    Aha dzięki za radę co do barów. A jakie ćwiczenia mogę zastosować na klatkę by mięcha przybyło w okolicy obojczyków? No by się zakryły bo to moim zdaniem nie estetycznie wygląda :) 

    jw. gilotyna albo unoszenie ramion ze sztangielką w przód.


    • 0

    #9
    ganja2222

    ganja2222

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 67 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Malbork
    • Staż [mies.]: 18
    jw. gilotyna albo unoszenie ramion ze sztangielką w przód.

     

     

    A może być gilotyna ujemna? Tak jak jest i dodatnia? 


    • 0

    #10
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57600 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120

    tak


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko