Skocz do zawartości

Zdjęcie

Barki

- - - - - barki trening

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Raczek1318

Raczek1318

    Wczuwa się w forum

  • Bez aktywacji
  • PipPip
  • 86 postów
Jakie cwiczenia są najprostsze w technice a zarazem najefektowniejsze na barki?? Z góry dzięki , za pomoc +.
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Kw4s1

Kw4s1

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 119 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Leszno
    • Staż [mies.]: 6
    Najprostsze podstawowe ćwiczenie na barki to wyciskanie żołnierskie numer 1, później podciąganie wzdłuż tułowia sztangi, Arnoldki, moim zdaniem.
    • 1

    #3
    NiePowiem

    NiePowiem

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 414 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24
    jak dla mnie wyciskanie hantli siedzac
    • 0

    #4
    Ashgar93

    Ashgar93

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 112 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:=[][]====[][]=
    • Staż [mies.]: 45
    Wycisk hantli, wycisk zza głowy , podciąganie do brody, na mnie te najlepiej działają. Tylko uważaj z ciężarem przy wycisku zza karku, tu dosyć kontuzjogenne ćwiczenie.
    • 0

    #5
    Sivius

    Sivius

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 517 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6+ lat
    kazdy tak mowi ze kontuzjogenne, ale jeszcze nic strasznego sie nikomu nie stalo. Wiadomo, ze wplywa to inaczej niz w. zolnierskie, ale spokojnie :) a co do cwi czen to: wyciskanie zolnierskie, hantlami a takze podciaganie gryfu do brody, najlepiej łamanym bo lzej jest dla nadgarstkow, pzdr :)
    • 0

    #6
    -GoldenBoy-

    -GoldenBoy-

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8418 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:b/d
    A ja bym odradził te podciagania i wyciskanie zza karku. I proponowałbym wykonać ciężkie serie żołnierskiego lub arnoldek a potem dobić całość unoszeniami przod, bok, tyl, tylko trzeba je bdb technicznie zrobić więc lepiej na mniejszych ciężarach. Gwarantuje że będziecie zadowoleni.
    • 0

    #7
    bukieciarz

    bukieciarz

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 260 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Białystok
    • Staż [mies.]: rośnie
    Zawsze możesz robić wyciskanie zza glowy mniejszym ciezarem, za to z asystentem i głębiej.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko