Skocz do zawartości

Zdjęcie

Barki

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
M E F I S T O

M E F I S T O

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3030 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0
    siema ; D

    mam taki problem , ponieważ mam taki typ budowy że moje barki wydają cie wąskie , niby są nawet duże , ale strasznie wąskie .

    macie może jakieś sposoby , żeby jak najbardziej poszerzyć barki ?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    bebok

    bebok

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 408 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik
    • Staż [mies.]: 4 lata
    boczne , przednie, tylne aktony priorytet
    • 0

    #3
    akro

    akro

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 332 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24
    Pokaż jaki masz trening na barki?
    • 0

    #4
    M E F I S T O

    M E F I S T O

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3030 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0
    często coś zmieniam , ale teraz wyglada to tak .

    wyciskanie sztangi z klaty 4 s
    unoszenie hantli na boki / unoszenie sztangi do przodu 3 s seria łączona
    face pull 2 s
    • 0

    #5
    owszem

    owszem

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1249 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:ZOO
    Spróbuj podciągania sztangi do brody. Zamiast tej serii łączonej, bo wydaje się, że tym planem idzie Ci głównie przód barów. Skupiłbym się na ćwiczeniu na bok, żeby trochę się poszerzyć.

    Edytowany przez owszem, 06 styczeń 2011 - 05:42 .

    • 0

    #6
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57239 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Najlepszy sposób , aby poszerzyc się w barkach, to skupić się na najszerszych grzbietu.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko