Zaloguj się
Rejestracja
siema ; D
mam taki problem , ponieważ mam taki typ budowy że moje barki wydają cie wąskie , niby są nawet duże , ale strasznie wąskie .
macie może jakieś sposoby , żeby jak najbardziej poszerzyć barki ?
#1
Napisany 05 styczeń 2011 - 20:15
M E F I S T O
Wiek:
29
-
-
KFD pro
-
- 3030 postów
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 0
Wróć do góryDoradca KFD
Doradca KFD
-
- KFD pro
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Barki
| co na początek: wyciskanie czy unoszenie bokiem?
,
barki - split - do sprawdzenia ;)
| czy dobrze dobrane cwiczenia >?
,
Barki tył FBW
,
Barki i nogi oddzielnie?
,
Mięśnie naramienne - barki - jaka to grupa mięśni?
#2
Napisany 05 styczeń 2011 - 21:39
bebok
Wiek:
37
-
- Użytkownicy
-
- 408 postów
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Rybnik
-
Staż [mies.]: 4 lata
boczne , przednie, tylne aktony priorytet
#3
Napisany 05 styczeń 2011 - 22:44
akro
Wiek:
33
-
- Użytkownicy
-
- 332 postów
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 24
Pokaż jaki masz trening na barki?
#4
Napisany 05 styczeń 2011 - 23:05
M E F I S T O
Wiek:
29
-
-
KFD pro
-
- 3030 postów
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 0
często coś zmieniam , ale teraz wyglada to tak .
wyciskanie sztangi z klaty 4 s
unoszenie hantli na boki / unoszenie sztangi do przodu 3 s seria łączona
face pull 2 s
wyciskanie sztangi z klaty 4 s
unoszenie hantli na boki / unoszenie sztangi do przodu 3 s seria łączona
face pull 2 s
#5
Napisany 06 styczeń 2011 - 05:38
owszem
Wiek:
43
-
-
KFD pro
-
- 1249 postów
KFD Premium
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:ZOO
Spróbuj podciągania sztangi do brody. Zamiast tej serii łączonej, bo wydaje się, że tym planem idzie Ci głównie przód barów. Skupiłbym się na ćwiczeniu na bok, żeby trochę się poszerzyć.
Edytowany przez owszem, 06 styczeń 2011 - 05:42 .
#6
Napisany 06 styczeń 2011 - 09:32
~Grzegorz
Wiek:
37
-
- Mod Ogólny
-
- 57600 postów
blood & guts
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
-
Staż [mies.]: 120
Najlepszy sposób , aby poszerzyc się w barkach, to skupić się na najszerszych grzbietu.
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników
