Skocz do zawartości

Zdjęcie

Bardzo proszę o pomoc w ustaleniu treningu

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
young.nixon

young.nixon

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bielsko-Biała
    • Staż [mies.]: 2
    Witam,
    Nie chciałem rozpoczynać nowego tematu, ale nie za bardzo wiem jak mam zacząć swój program treningowy. Generalnie to przez to, że półtora roku temu brałem udział w wypadku samochodowym przez co straciłem praktycznie rok życia. Niestety, również w związku z tym, znacznie przytyłem (przy wzroście 183 cm ważyłem 120 kg w wieku 21 lat). Dzięki diecie zszedłem z wagi do 98 kg, ale zatrzymałem się przy tej liczbie. Dopiero teraz mogę zacząć ćwiczyć normalnie na siłowni (wcześniej nie mogłem ze względu na urazy odniesione po wypadku), rozpocząłem jakiś czas temu ćwiczenia "rozruchowe", ale czuje, że już pora poważniej się za to zabrać. Chciałbym abyście pomogli mi ustalić jakiś sensowny plan ćwiczeń dzięki któremu mógłbym powrócić do normalnej formy, zrzucić kilka kilogramów, zbudować sylwetkę i zwiększyć siłę, generalnie czuć się lepiej sam ze sobą. Dodam, że przed wypadkiem byłem aktywny fizycznie, uprawiałem sport (piłka nożna, bieganie, basen itd.).
    Pozdrawiam i dziękuje z góry za wszelkie propozycje pomocy.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    devv71

    devv71

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 940 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: czas
    a początek trening ogólnorozwojowy + dieta.
    • 0

    #3
    lou90

    lou90

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 406 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:uk
    • Staż [mies.]: xxx
    Poszukaj w podwieszonych, tam znajdziesz jakis trening dla siebie napewno albo sam cos posklejaj i wstaw do oceny nikt tego za Ciebie nie zrobi.

    Powodzenia:)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko