Skocz do zawartości

Zdjęcie

Bardzo prosze o pomoc! = otylosc

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
bagi-btm

bagi-btm

  • KFD pro
  • Pip
  • 22 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna

    Witam!. Na poczatku troche o mnie
    Dolegliwosci: niedoczynosc tarczycy+ hashimoto, insulinooporność, tachykardia, dyskopatia l5s1/rwa kulszowa  prawdopodobnie przez szalenstwo na silowni z mc i przysiadami kaleczac technike (kregoslup w trakcie diagnostyki)
    Wiek: 30 lat

    Wzrost; 185 cm
    aktywność- zerowa
    wymiary - nie ma takiej dlugiej miarki :)


    Od stycznia wazac 154kg zaczalem redukowac fat. Do wrzesnia udalo mi sie zrzucic 32kg na samej diecie bez jakiejkolwiek aktywnosci fizycznej - obecna waga 122kg. Od wrzesnia stoje z waga w miejscu. Postanowilem wiec uruchomic moj rowerek, ktory kupilem kilka lat temu. Jednym z programow rowerka to interwały. Zrobilem poki co jeden trening interwalowy trwajacy 30 min i tutaj jest DUZY problem. Przez beta bloker(tak podejrzewam) ktory biore na serducho nie jestem w stanie wykrecic wiekszego tetna niz 135 a gdy juz mi to sie udalo nagle tetno w kilka sekund spada do 105-115 jednoczesnie czuje palenie w nogach wiec juz sam nie wiem czy mimo to mam probowac dalej czy poszukac innego treningu? Jeden z trenerow polecil mi abym zaczal od 20min CARDIO na rowerku przed sniadaniem i 20 min wieczorem no ale ja tak nie potrafie na 50% taki nawyk z silowni gdzie dawalem z siebie 100% :)


    Jesli chodzi o diete to nie mam pojecia jak ona sie nazywa. W kazdym razie jest tak:
    - malo tluszczu
    - malo wegli
    - 0 cukru
    - jak najmniej konserwantow
    - jak najemniej soli
    + duzo warzyw i owocow

    +produkty o niskim IG

     

    edit: dodam ze mam glownie otylosc brzuszna. Wygladam w sumie normalnie ale ten wielki brzuch... tragedia


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Trening na duże ramiona | prosze o pomoc , Czy taka dieta? + Amino Acids+HMB? | Jestem nowy i prosze o porade- zaczynam dopiero chodzić na siłownie , Dieta na rzeźbę | Prosze o pomoc , Plan Treningowy 4 na 7 | Prosze o Ocene , Prosze o pomoc w małej rozpisce



    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko