Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ból/kontuzja pleców a trening. Pomóżcie

- - - - - plecy kontuzja trening

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Keszxd

Keszxd

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 348 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów

    We wtorek podczas treningu nóg, a dokładnie po skończonym treningu podczas ściągania obciążenia z hack-maszyny gdzie krążek był na wysokości głowy poczułem ból w części pleców zaznaczonej na niebiesko. Pewność mam, że nie jest to kręgosłup tylko mięsień. Na początku ciężko było się schylić czy całkowicie wyprostować. Dziwne. Zaraz zastosowałem Voltaren. Następnego dnia j. wczoraj bólu już nie było i tak jest do tej chwili. Dziś czeka mnie trening pleców i tricepsa. Jak ten drugi zrobię tak co z plecami ? Odpuścić całkowicie czy lżej z ciężarami ?

     

    plecy.jpg


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    BattleTested

    BattleTested

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 663 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Seattle
    • Staż [mies.]: 24

    mam wrażenie że to prostownik grzbietu. Ten mięsień który ćwiczymy na martwym ciągu. Trening pleców odpada do przejścia bólu. 


    • 1

    #3
    superblake

    superblake

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 726 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4

    miałem to samo, robiłem martwy.. coś poszło nie tak, strzeliło i zaczeło boleć, tak że nie mogłem się ruszać  %)  2 dni i przestało boleć, robiłem znowu martwy  :brawo:  %%)


    • 0

    #4
    Keszxd

    Keszxd

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 348 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów
    Ból ustał więc zrobiłem w czwartek plecy, w piątek barki, a wczoraj znowu wrócił. Voltaren poszedł w ruch i dziś znów nic nie boli. Ten tydzień, zrobię lżejszy bo nie widzę żeby wgl go odpuścić

    Wysłane z mojego D2303 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #5
    brakloginu

    brakloginu

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 376 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:jakies tam
    • Staż [mies.]: 50+ SW

    jak boli to znaczy nie ćwiczymy daj odpocząć plecom

    jak opuścisz pare treningów nic Ci się nie stanie a możesz sobie tylko zaszkodzić treningiem skoro tam coś Cię łupie w plecach


    • 2

    #6
    Keszxd

    Keszxd

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 348 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów

    jak boli to znaczy nie ćwiczymy daj odpocząć plecom
    jak opuścisz pare treningów nic Ci się nie stanie a możesz sobie tylko zaszkodzić treningiem skoro tam coś Cię łupie w plecach

    Więc teraz nie boli także miejmy nadzieję, że nie będzie :) jeśli jednak to wezmę sb Twoja radę do serca i odpuszczę :)

    Wysłane z mojego D2303 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #7
    budnar2

    budnar2

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 44 postów

    ja bym nie ćwiczył pleców przez jakiś czas.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko