Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ból pleców

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Jakub43202

Jakub43202

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 602 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jarosław
    • Staż [mies.]: 30

    Witam, skakałem na trampolinie, i gdy chciałem wybić się jak najwyżej poczułem ból w dolnym odcinku.

    Teraz boli mnie ciągle, jedynie gdy leżę i się nie ruszam nie boli. Posmarowałem maścią. Boli jak cholera a od wtorku miałem zaczynać chodzić na siłownie, dodam że gdy 3 dni temu przed bieganiem rozgrzewałem się to czułem troche te plecy przy skrętach, teraz przy skrętach strasznie czuje. Takkie jak by były te mięsnie nie rozgrzane spięte przykurczone przez siedzienie w szkole. Co robić, pomoże ktoś>???


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Vegata91

    Vegata91

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 251 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Głogów

    Jak dalej boli to proponuje iść do lekarza.


    • 0

    #3
    Jakub43202

    Jakub43202

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 602 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jarosław
    • Staż [mies.]: 30

    Wziełem prysznic i troche mniej boli, przed spaniem walne na zimno żelke może się do jutra wykuruje :)


    • 0

    #4
    jablon1000

    jablon1000

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 171 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16

    Przy spadaniu to się stało? Być może dysk Ci się stłukł (źle, ale powinno przejść). Z doświadczenia swego wiem że mięsień prostownika grzbietu jest raczej odporny na takie przygody, chyba że jest on b. słaby a wtedy to może boleć nawet przy każdym wstrząsie.


    • 0

    #5
    darkghoust

    darkghoust

      Garbaty stary dziad

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4987 postów
  • Wiek: 42
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:HULL
    • Staż [mies.]: kaleka

    Kierunek fizjoterapeuta gdybanie co to ci nie pomoże a specjalista rozwieje wszystkie wątpliwości


    • 0

    #6
    Jakub43202

    Jakub43202

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 602 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jarosław
    • Staż [mies.]: 30
    Znaczy skoczylem i z całej siły się wybilem i poczułem cały ciężar ciała na plecach, teraz już powoli przechodzi
    • 0

    #7
    Jakub43202

    Jakub43202

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 602 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jarosław
    • Staż [mies.]: 30
    Już praktycznie nie czuje bólu chyba się o to postaram, czy będzie rozsądne pójście jutro na siłownię? ? Jutro chyba w fbw nie mam Mc ale chyba mam wiosło. Będzie to pierwszy trening po dłuższej przerwie.
    • 0

    #8
    Vegata91

    Vegata91

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 251 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Głogów

    Możesz spróbować. Ale najlepiej nie dużym ciężarem i w razie bólu przerwać. Bo pleców i kolan nie można bagatelizować bo na starość można mieć nie przyjemne problemy.


    Edytowany przez Vegata91, 27 kwiecień 2015 - 22:25 .

    • 1

    #9
    darkghoust

    darkghoust

      Garbaty stary dziad

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4987 postów
  • Wiek: 42
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:HULL
    • Staż [mies.]: kaleka

    Ryzykowne. Tu by się przydało wzmocnić nadwyrężony odcinek i to nie treningiem siłowym a ćwiczeniami zaleconymi przez specjalistę. Istnieje duże prawdopodobieństwo że ból powróci za jakiś czas (nie musi to być na najbliższym treningu) a wtedy jest bardzo prawdopodobne że się posrasz ogniem z bólu


    • 1

    #10
    Jakub43202

    Jakub43202

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 602 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jarosław
    • Staż [mies.]: 30

    W każym bądz razie ide dzisiaj na trening, zrobię porządną rozgrzewkę, teraz wogóle nie czuje mogę spokojnie się garbić :D

    jeżeli poczuje ból przestane ćwiczyć oczywiscie wiosło i mc nie robie i mam pytanie czy na rozgrzewce robić unoszenie tułowia na ławce czy lepiej nie ruszać tego miesnia???


    • 0

    #11
    darkghoust

    darkghoust

      Garbaty stary dziad

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4987 postów
  • Wiek: 42
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:HULL
    • Staż [mies.]: kaleka

    sam musisz zdecydować co możesz a czego nie. Diabli wiedzą co naciągnąłeś albo popsułeś.


    • 0

    #12
    Jakub43202

    Jakub43202

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 602 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jarosław
    • Staż [mies.]: 30

    Myśle ze miałem spięte te mięśnie i nie rozgrzane i chyba nagle je naciągnelem i to chyba przez to, przysiad na ciężarze 20kg moge zrobic??? i hp na 15???


    • 0

    #13
    Jakub43202

    Jakub43202

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 602 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jarosław
    • Staż [mies.]: 30

    znaczy zamiast hp samo unoszenie wzdłuż do klaty??


    • 0

    #14
    darkghoust

    darkghoust

      Garbaty stary dziad

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4987 postów
  • Wiek: 42
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:HULL
    • Staż [mies.]: kaleka

    znaczy zamiast hp samo unoszenie wzdłuż do klaty??

    teoretycznie to wszystko możesz. A w praktyce dowiesz się dopiero jak zaczniesz robić. Może nic ci nie będzie może posrasz się z bólu wszystko jest możliwe. Nikt tu nie jest w stanie powiedzieć jakie ćwiczenia są dla ciebie niewskazane no chyba że zadzwonisz do jakiejś wróżki


    • 1

    #15
    jablon1000

    jablon1000

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 171 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16

    Ja bym spróbował rozgrzać dobrze te plecy przed treningiem, zrobić lekko martwy ciąg, wiosło zrobić na ławeczce dodatniej, jak chcesz robić przysiad to też lekko. Jak będzie boleć to zaprzestać ćwiczeń i tyle. Jak masz jakąś kontuzję to dobrze jest leciutko ćwiczyć tę partię, gdyż szybciej wrócisz do sprawności.


    • 0

    #16
    Jakub43202

    Jakub43202

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 602 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jarosław
    • Staż [mies.]: 30

    No było super przy przysiadach nic nie czułem, przy plank też super no rozgrzałem się dobrze trening poszedł elegancko. ale gdy zaczełem robić łape kolega stał obok i było ciasno i tak z boku wziełem ze skrętem sztange(koci grzbiet pewnie też był), poczułem ból pod lewą łopatką a wcześniej tam nei czułem tylko niżej.... Teraz prostowniki już spoko tylko kurde pod łopatką mnie boli jak robie skęty tułowia i jak robie ruch do wiosłowania( ręka w tył to też czuje) oraz jak wypinam klate do przodu to czuje ból. 


    • 0

    #17
    Jakub43202

    Jakub43202

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 602 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jarosław
    • Staż [mies.]: 30

    Jak poczułem ból to ciężko było wziąść oddech przez nwm 5 sekund.


    • 0

    #18
    MrFreak

    MrFreak

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Bez aktywacji
    • PipPipPipPipPip
    • 1304 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Zapamietaj jedno. Kregoslup nie lubi schylania sie polaczonego ze skretem.
    • 1

    #19
    Jakub43202

    Jakub43202

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 602 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jarosław
    • Staż [mies.]: 30

    Zapamiętam napewno, teraz boli jak cholera, zaraz idę żelkę przykładać na zimno, dodam że jak siedzie i pochyle sie troche w lewo i do przodu to czuje jak cholera :( czuje też gdy podnosze barki do góry(tak jak w szrugsach) i do przodu. oraz jak robię koci grzbiet siedziąc lol


    Edytowany przez Jakub43202, 28 kwiecień 2015 - 20:24 .

    • 0

    #20
    darkghoust

    darkghoust

      Garbaty stary dziad

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4987 postów
  • Wiek: 42
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:HULL
    • Staż [mies.]: kaleka

    Młody i głupi jesteś tyle i powiem. Najpierw popsułeś odcinek lędźwiowy jego zadanie przejął odcinek piersiowy który był przeciążony i następne kuku sobie zrobiłeś. Idź do fizjoterapeuty zanim naprawdę zrobisz sobie dużą krzywdę. W twoim wieku kręgosłup dużo wybacza ale tylko do czasu


    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko