Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ból piszczela podczas joggingu

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
mateo90

mateo90

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 22 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna

    Witam was bardzo serdecznie, 

     

    od kilku miesięcy uprawiam jogging. Mam jednak problem z uzyskiwaniem satysfakcjonujących odległości. 

     

    Mianowicie odczuwam bardzo duży ból piszczela. Nie wiem, czy to dokładnie on mnie boli, ale tak to czuję. Czuję bardzo duży ucisk podczas zetknięcia stopy z ziemią. 

     

    Mam obuwie sportowe do biegania, przed bieganiem robię rozgrzewkę. Problem nie leży też chyba w zbyt długich dystansach, ponieważ już po 1 km. muszę robić dłuższą przerwę, ponieważ ze względu na ból nie jestem wstanie biec dalej. 

     

    Prosiłbym o poradę jak temu zapobiec. Jest to irytujące, kiedy biegnąc np. 5 kilometrów co 500 metrów muszę robić przerwę nie ze względu na wydolność, a na ból. 

     

    Pozdrawiam was serdecznie i będę wdzięczny za odpowiedzi. ;)


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Hervino

    Hervino

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 64 postów

    Idź do lekarza to po pierwsze i najważniejsze. A rozgrzewkę wesprzyj np. dip hotem czy czymś takim z terpentyną, żeby trochę wspomóc rozluźnienie tkanek.


    • 0

    #3
    -ARTUR-

    -ARTUR-

      Bóg spamu ;)

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15224 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Lekarz to mu powie aby przestał biegać 😉. To prawdopodobnie jest tak zwane "shin splints". Najlepiej udaj się do dobrego fizjoterapeuty i powinien Ci pomóc.
    • 0

    #4
    synergia-mr

    synergia-mr

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 77 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Chorzów

    Witaj.


    Oprócz dobrej rozgrzewki warto zainteresować się elementami stretchingu zarówno dynamicznego wplecionego w rozgrzewkę jak i statycznego po wysiłku. Ponadto, biegacze z dobrym rezultatem stosują rollery i kompresyjne podkolanówki. Jeśli nie przejdzie - wizyta u fizjoterapeuty.

    Pozdrawiam serdecznie!


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko