siekano. od 5 miesięcy zmagam się z problem, którym jest ból prawego barku po pompkach. Zawsze ignoruje taki ból, bo mija mi po 2 tyg no i tutaj też minął, ale notorycznie zawsze, ale to zawsze po każdym treningu w którym robię pompki na drugi dzień strasznie mnie boli bark, a jak się budzę z rana to nie mogę ręki wyprostować. Wie ktoś może jak temu zapobiec, bo już mnie to denerwuje, bo tric i klata nie rośnie
#1
Napisany 24 luty 2019 - 09:33

Doradca KFD
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Ból rwy kulszowej
,
ból łokcia po siłowaniu na ręke
,
Ból kolana przy wykrokach
,
Ból przy ćwiczeniach na biceps
,
Sposób na ból po Propionat
| jeżeli nie boisz sie kuć:P
#2
Napisany 24 luty 2019 - 21:08

zła technika
#3
Napisany 24 luty 2019 - 21:11

to wiem, już od miesiąca myślę, że poprawnie wykonuje ale chodzi mi jak naprawić ten rotator
#4
Napisany 25 luty 2019 - 20:19

zrób przerwę, jak nie pomoże to idź do fizjoterapeuty
#5
Napisany 25 luty 2019 - 21:56

na razie przed treningiem rozgrzewam ten rotator i rozciągam po 20 minut dziennie. Ból mija, a więc myślę, że wszystko idzie w dobrym kierunku.
#6
Napisany 25 luty 2019 - 21:56

na razie przed treningiem rozgrzewam ten rotator i rozciągam po 20 minut dziennie. Ból mija, a więc myślę, że wszystko idzie w dobrym kierunku.
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników