Skocz do zawartości

Zdjęcie

ból barków przy treningu klatki

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
wuja187

wuja187

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 189 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 84
    Witam, od jakiegos miesiaca zaczelem cwiczyc klatke 2 razy w tygodniu, niestety podczas wykonywania ostatnich serii doskwiera mi nieznosny ból gornych aktonow miesni naramiennych. Wczesniej nie mialem z tym problemow. Zastanawiam sie co moze byc powodem dolegliwosci. Cwicze kilka lat z przerwami. Aktualnie robie mase, trening split, pon : plecy + biceps, wt : klatka + triceps, czw : nogi + barki, pt : klatka + przedramiona + aeroby. Pozdrawiam
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    noszkurwa

    noszkurwa

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 179 postów
    • Płeć:Kobieta
    • Staż [mies.]: 20

    Skupiłabym się na technice, czy spinasz łopatki, czy końcowej fazie ruchu nie robisz protrakcji barków to jeśli chodzi o wyciskania poziome. Co do innych ćwiczeń: może masz w planie jakieś z grupy tzw. podwyższonego ryzyka, unoszenia do brody,  wyciskania/ściągania do karku itp. Jeśli to nie to, udałabym się do fizjo :)


    • 0

    #3
    kistos

    kistos

      Puszek

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5117 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Malbork
    • Staż [mies.]: 120
    Spróbuj redukcji ciężaru i dłuższego czasu napięcia. Może to być też jakiś stan zapalny, objawy często są podobne. Możesz mostkowac przy wyciskaniach co zmniejszy udział naramiennych.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko