Witam . Od pewnego czasu dręczą mnie kontuzje nie wielkie ale to jest denerwujące . NA lewej ręce na zgięciu czuję jakbym miał naciągnięte a na prawym bicepsie podobne uczucie. NIe wiem od czego to może być czy słaba regeneracja czy brak czegoś ?? co o tym myślicie 

Może przetrenowanie  ?

możliwe , co w takim wypadku zrobić ?? przerwe jakąś ?? 

Nie , może przez ok.tydzień-dwa nie trenuj tej partii co Cię boli a po tym czasie trenuj ją mniej , mniej ćwiczeń lub serii , chyba że trenujesz ją 2 razy w tyg. to trenuj raz tak jak każdą partie .

Może naderwałeś sobie coś, za mocno rzucałeś sztangą, nie kontrolowałeś ruchów. Jak wyżej przejdzie za kilka dni

no tak tylko to pojawia się podczas gry w siatkówkę , myślicie że może być to przez to że eni rozciągam się po treningu siłowym ?? 

Wydaje mi się że nie raczej brak dobrej rozgrzewki. Chociaż wątpie , zapewne coś sobie naderwałeś na bicepsie łatwo się czegoś takiego nabawić też tak często mam i poboli kilka dni .