Skocz do zawartości

Zdjęcie

Awokado

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Mainevant

Mainevant

    Team KFD

  • Partner KFD
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 26420 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła

    Korzyści zdrowotne płynące ze spożywania awokado


    Dodany obrazek


    Owoce awokado stają się coraz bardziej popularne na całym świecie. Przez cały rok można je znaleźć w większych centrach handlowych. Awokado jest czasami nazywane "gruszki awokado" lub "gruszka aligatora" i "Aguacate Palta" w języku hiszpańskim.

    Awokado pochodzi z Meksyku i Ameryki Środkowej. Jednak dzisiaj, awokado uprawia się w takich krajach jak Indonezja, Filipiny, Tajlandia, Wietnam, USA, Sri Lanka, Brazylia, Indie, Chiny, Japonia, Peru, Urugwaj, Argentyna, Boliwia, Chile, Etiopii, Hiszpanii, Palestyny, Republika Południowej Afryki, Australii, Nowej Zelandii, Malezji i na Hawajach. Awokado jest jednym z owoców najbardziej polecanych.
    Stanowi on idealny pokarm w treningach kulturystyki i medycyny- choroby serca. Liście oraz kora awokado zawierają: olejki lotne, flawonoidy, garbniki.
    Miąższ owocowy zawiera: tłuszcze nienasycone, białko (około 25%), seskwiterpeny, witaminy A, B1, B2, potas.

    Dodany obrazek


    Wartości odżywcze w 100g: (160, 00 kcal)

    Białko w 100 g: 2, 00 g

    Węglowodany w 100 g: 1, 83 g

    Tłuszcz w 100 g: 14, 66 g

    Kwas Foliowy w 100g: 263, 9 mg

    Żelazo w 100g: 4, 6 mg


    Badania przeprowadzone w 1996 roku przez naukowców z Instituto Mexicano del Seguro Social w Meksyku ukazały wpływ awokado na cholesterol. 45 Ochotników, którzy jedli, awokado codziennie przez tydzień doświadczyło średnio 17% spadek poziomu cholesterolu całkowitego we krwi. Poziom cholesterolu LDL- "zły cholesterol" i trój glicerydów, związanych z chorobami serca, poszedł w dół. Ich HDL- "dobry cholesterol", przez stosowanie awokado drastycznie uległ zmianie na dobre.

    Pozytywne aspekty stosowania:

    -Chroni przed wzrostem cholesterolu, chorobami serca. Zmniejsza ryzyko pojawienia się chorób układu krążenia.

    -Stosowany zarówno w profilaktyce i leczeniu prostaty jak i piersi. Naukowcy udowodnili, że substancje z awokado zabijają komórki nowotworowe. Substancje te mają również ogromny wpływ na tkanki, w szczególności tkanki mięśnia sercowego.

    -Awokado zawiera niezbędne składniki mineralne takie jak potas, wapń, witaminy C i K kwas foliowy, miedź, sód i włókien w diecie. Jest ono używane do zapewnienia odpowiedniej gospodarki mineralnej organizmu. Ludzie, którzy żyją w ciepłym klimacie mają większe zapotrzebowanie na minerały i wodę-awokado idealnie zaspakaja te potrzeby i właśnie, dlatego tak często zalecany jest przez lekarzy wielu profesji.

    -Kwas oleinowy w awokado może być wykorzystywany do obniżenia poziomu cholesterolu we krwi-mowa o złej frakcji- LDL, która w nadmiarze wpływa na procesy miażdżycowe.

    -Potas, który możemy znaleźć w awokado reguluje ciśnienie krwi.

    -Sód zmniejsza ryzyko wystąpienia nadciśnienia tętniczego i zawału.

    -Awokado usprawnia wchłanianie karotenoidów.

    -Awokado jest idealnym afrodyzjakiem. Zalecane jest dla mężczyzn, którzy mają problemy z erekcją.

    -Jest idealnym źródłem antyoksydantów.

    -Znajduje zastosowanie w leczeniu chorób skóry.

    -Stosowany jest przy leczeniu osób cierpiących na schorzenia układu pokarmowego.

    Dodany obrazek



    © kfd.pl / Kopiowanie i powielanie materiału bez pisemnej zgody administracji kfd.pl - zabronione.
    • 3

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    advisory

    advisory

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2084 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    Main plus za checi ;)
    ja bardzo czesto jem awokado ze wzgledu na wysoka zawartosc glutationu %)
    • 0

    #3
    Mainevant

    Mainevant

      Team KFD

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 26420 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła
    Dzięki..
    Ja jak już jem ze względu na garbniki i kwasy tłuszczowe...
    Ostatnio widziałem zapotrzebowanie na ten art więc postanowiłem coś skrobnąć..
    • 0

    #4
    -ARTUR-

    -ARTUR-

      Bóg spamu ;)

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15232 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Ciekawy art.
    • 0

    #5
    wodzu999

    wodzu999

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 366 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa

    Ciekawy art.


    Hehe. W Australii katuja ludziom banie żeby jedli awokado ;] Codziennie w telewizji oglądałem reklamy nawołujące: "Add an Avo!!". I faktycznie, oni jedzą je ze wszystkim - smaryja nim chleb, dają do sałatek, jajecznicy, omletów itp itd. W sumie tam pierwszy raz je jadłem i zostało mi do dziś że od czasu do czasu muszę zjeść ;]
    • 0

    #6
    kacza17

    kacza17

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 801 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Zabrze
    Plus!
    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko