Zaloguj się
Rejestracja
Artykuły użytkowników
Jeśli piszecie lub napisaliście artykuł i chcecie aby się tu znalazł - wklejcie go do tego działu. My ocenimy go pod względem merytorycznym i opublikujemy lub wykasujemy, jeśli okaże się że jest skopiowany "żywcem" z serwisu konkurencyjnego. Stawiamy tylko własne opracowania lub tłumaczenia.
Za najlepsze, status ABONENTA KFD!
Za najlepsze, status ABONENTA KFD!
- Proszę się zalogować aby dodać temat
-
Oznacz forum jako przeczytane
|
LEANGAINS / Intermittent FastingRozpoczęte przez Padre, 03 12 2011  Intermittent Fasting i 4 więcej...
|
Padre |
|
|
|
|
|
Masa highfatRozpoczęte przez antos098, 10 11 2013 |
antos098 |
|
|
|
|
|
Very Low Calorie Diet w kulturystyceRozpoczęte przez re1990, 07 09 2013 VLCD
|
re1990 |
|
|
|
|
|
Jak ułożyć trening FBW?Rozpoczęte przez -Adrian, 28 02 2014 fbw, full body workout i 1 więcej...
|
-Adrian |
|
|
|
|
|
FBW 5x5Rozpoczęte przez hoodykr, 29 07 2013 FBW, fbw 5x5, 5x5, trening
|
hoodykr |
|
|
|
|
|
5/3/1: Jak zbudować prawdziwą siłęRozpoczęte przez -Adrian, 15 08 2014 5/3/1, Jim Wendler, siła i 3 więcej...
|
-Adrian |
|
|
|
|
|
Trenuj jak trojboista, wygladaj jak kulturysta!Rozpoczęte przez PowerTS, 24 04 2014 trójbój, kulturystyka, Kot
|
PowerTS |
|
|
|
|
|
Dlaczego ćwiczenia na brzuch są szkodliwe dla kręgosłupa?Rozpoczęte przez Ski jumper, 09 06 2013 brzuszki, a6w, abs, kręgosłup
|
Ski jumper |
|
|
|
|
|
REDUKCJA BEZ MINUTY CARDIO!Rozpoczęte przez antos098, 19 09 2014 |
antos098 |
|
|
|
|
|
Wegetarianizm i budowanie masy mięśniowejRozpoczęte przez mrowkipolicjanty, 28 08 2014 |
mrowkipolicjanty |
|
|
|
|
|
Kilka sprawdzonych treningów od NitroRozpoczęte przez Hannibal.the.Cannibal, 17 02 2014 gotowce trening fbw p&p, split
|
Hannibal.the.Cannibal |
|
|
|
|
|
Palenie papierosów a siłownia - cała prawdaRozpoczęte przez -Steve, 28 01 2012 |
-Steve |
|
|
|
|
|
Kontrola poziomu tkanki tłuszczowej domowym sposobemRozpoczęte przez donJAZYResko, 18 12 2010 |
donJAZYResko |
|
|
|
|
|
dlaczego HIIT jest tak skuteczny przy spalaniu tłuszczu?Rozpoczęte przez CH3VV3ZZ, 05 02 2014 |
CH3VV3ZZ |
|
|
|
|
|
Kulturysta optymalny a "złota proporcja"Rozpoczęte przez Staniolek, 16 01 2013 ŻO, dieta tłuszczowa, DO i 3 więcej...
|
Staniolek |
|
|
|
|
|
Crossfit: program dla początkujących i trochę infoRozpoczęte przez Badr, 30 01 2013 crossfit, program, sprawność
|
Badr |
|
|
|
|
|
Lato się zbliża = obsesja na punkcie własnego ciałaRozpoczęte przez -Steve, 23 04 2012 |
-Steve |
|
|
|
|
|
MedytacjaRozpoczęte przez Boczuś, 30 05 2010 |
Boczuś |
|
|
|
|
|
20 minut dziennie, codziennieRozpoczęte przez b-c, 14 09 2014 |
b-c |
|
|
|
|
|
Technika ćwiczeń "złotych"Rozpoczęte przez Ski jumper, 03 05 2013 martwy ciąg, przysiad, drążek i 5 więcej...
|
Ski jumper |
|
|
|
|
|
Boring But BigRozpoczęte przez -Adrian, 11 07 2014 5/3/1, boring but big, bbb
|
-Adrian |
|
|
|
|
|
W dwia dni też można - czyli przykładowe plany dla zapracowanych (i nie tylko)Rozpoczęte przez corten, 11 03 2016 |
corten |
|
|
|
|
|
Zestawienie BCAARozpoczęte przez lemn, 06 03 2012 bcaa, cena, ekonomiczność
|
lemn |
|
|
|
|
|
Dieta tłuszczowaRozpoczęte przez HeraklesPlaton, 20 11 2012 |
HeraklesPlaton |
|
|
|
|
|
Myo-Reps + Dante Trudel i dla czego warto podnosić duże ciężaryRozpoczęte przez Van Zan, 01 06 2013 Opis i plan treningowy
|
Van Zan |
|
|
|
|
|
Beta-AlaninaRozpoczęte przez -Steve, 10 04 2012 |
-Steve |
|
|
|
|
|
Siłownia Domowa kontra ProfesjonalnaRozpoczęte przez pukiel, 08 03 2011 |
pukiel |
|
|
|
|
|
Chwytanie sztangi w Martwym Ciągu - przechwyt - przestrogaRozpoczęte przez donJAZYResko, 02 02 2013 |
donJAZYResko |
|
|
|
|
|
Trening Push & Pull + FBW by Vin DieselRozpoczęte przez Vin Diesel, 30 01 2014 |
Vin Diesel |
|
|
|
|
|
Odporność Anaboliczna - Ektomorfik cz. 1 - WstępRozpoczęte przez Edo Ergo Sum, 07 11 2012 anabolizm, ektomorfik, high fat i 1 więcej...
|
Edo Ergo Sum |
|
|
|
|
|
[dieta/kcal/redukcja/masa] - Wszystko co powinien wiedzieć początkującyRozpoczęte przez Be.Like.Gohan, 17 11 2013 |
Be.Like.Gohan |
|
![[dieta/kcal/redukcja/masa] - Wszystko co powinien wiedzieć początkujący - ostatni post przez Be.Like.Gohan](https://www.kfd.pl/uploads/profile/photo-thumb-194173.png?_r=1417020593)
|
|
|
|
Full Body Workout wg podstawowych wzorców ruchowychRozpoczęte przez b-c, 22 11 2015 |
b-c |
|
|
|
|
|
PRZYSIAD - najczęstsze błędyRozpoczęte przez Ski jumper, 16 11 2014 |
Ski jumper |
|
|
|
|
|
Jak podkręcić metabolizmRozpoczęte przez Przemyslaw Rozmarynowski, 12 04 2011 |
Przemyslaw Rozmarynowski |
|
|
|
|
|
4 rady, aby stać się wielkimRozpoczęte przez -Adrian, 19 08 2013 masa, siła, powerlifting i 5 więcej...
|
-Adrian |
|
|
|
|
|
Dlaczego akurat ryż i kurczak ? I monotonna dieta?Rozpoczęte przez Be.Like.Gohan, 30 05 2014 |
Be.Like.Gohan |
|
|
|
|
|
Triple spur growth ProoostRozpoczęte przez Prooost, 25 02 2013 |
Prooost |
|
|
|
|
|
PROSTE PODEJŚCIE DO DIETYRozpoczęte przez antos098, 24 09 2014 |
antos098 |
|
|
|
|
|
Low Carb - Podstawy dla każdegoRozpoczęte przez antek098, 04 06 2015 |
antek098 |
|
|
|
|
|
Suplement Cud, czyli oszustwa na rynku suplementówRozpoczęte przez Olimpia_P, 14 01 2012 |
Olimpia_P |
|
|
|
|
|
Napoje izotoniczneRozpoczęte przez Bros17, 23 05 2010 |
Bros17 |
|
|
|
|
|
Ile pić, by długo żyć?Rozpoczęte przez Boczuś, 27 08 2010 |
Boczuś |
|
|
|
|
|
Trening Push & PullRozpoczęte przez lMAGO, 27 11 2012 |
lMAGO |
|
|
|
|
|
Smolov - Święty Gral Przysiadów - Trening dla zaawanowanychRozpoczęte przez Prooost, 26 02 2014 |
Prooost |
|
|
|
|
|
Kambo - Totalne oczyszczenieRozpoczęte przez Edo Ergo Sum, 17 08 2014 Kambo, Detox, Oczyszczanie
|
Edo Ergo Sum |
|
|
|
|
|
Ładowanie układu nerwowegoRozpoczęte przez b-c, 08 10 2014 |
b-c |
|
|
|
|
|
Trądzik - Prawdziwa metoda zwalczenia. Działająca !Rozpoczęte przez Niveal, 07 01 2015 Zwalczanie trądziku i 2 więcej...
|
Niveal |
|
|
|
|
|
MaślankaRozpoczęte przez MMArciN007, 18 07 2010 |
MMArciN007 |
|
|
|
|
|
Prooost'o - silnie rozbudowane przedramiona i chwyt kruszący kości.Rozpoczęte przez Prooost, 24 02 2014 |
Prooost |
|
|
|
|
|
Suplementacja dla początkującychRozpoczęte przez -Damian-, 18 01 2013 |
-Damian- |
|
|
