Zaloguj się
Rejestracja
Artykuły użytkowników
Jeśli piszecie lub napisaliście artykuł i chcecie aby się tu znalazł - wklejcie go do tego działu. My ocenimy go pod względem merytorycznym i opublikujemy lub wykasujemy, jeśli okaże się że jest skopiowany "żywcem" z serwisu konkurencyjnego. Stawiamy tylko własne opracowania lub tłumaczenia.
Za najlepsze, status ABONENTA KFD!
Za najlepsze, status ABONENTA KFD!
- Proszę się zalogować aby dodać temat
-
Oznacz forum jako przeczytane
|
5/3/1: Jak zbudować prawdziwą siłęRozpoczęte przez -Adrian, 15 08 2014  5/3/1, Jim Wendler, siła i 3 więcej...
|
-Adrian |
|
|
|
|
|
Jak ułożyć trening FBW?Rozpoczęte przez -Adrian, 28 02 2014 fbw, full body workout i 1 więcej...
|
-Adrian |
|
|
|
|
|
Strength ChallengeRozpoczęte przez ippawel, 18 10 2014 siła, trójbój, 531, 5/3/1 i 3 więcej...
|
ippawel |
|
|
|
|
|
Dlaczego ćwiczenia na brzuch są szkodliwe dla kręgosłupa?Rozpoczęte przez Ski jumper, 09 06 2013 brzuszki, a6w, abs, kręgosłup
|
Ski jumper |
|
|
|
|
|
Starting StrengthRozpoczęte przez tfagrat, 28 03 2014 Starting, Strength, Mark i 2 więcej...
|
tfagrat |
|
|
|
|
|
Łupież pstryRozpoczęte przez EuzebiuszKFD, 18 01 2010 |
EuzebiuszKFD |
|
|
|
|
|
LEANGAINS / Intermittent FastingRozpoczęte przez Padre, 03 12 2011 Intermittent Fasting i 4 więcej...
|
Padre |
|
|
|
|
|
Jak wyciągnąć z treningu kardio najwięcej?Rozpoczęte przez Edo Ergo Sum, 07 08 2018 cardio
|
Edo Ergo Sum |
|
|
|
|
|
FBW 5x5Rozpoczęte przez hoodykr, 29 07 2013 FBW, fbw 5x5, 5x5, trening
|
hoodykr |
|
|
|
|
|
Boring But BigRozpoczęte przez -Adrian, 11 07 2014 5/3/1, boring but big, bbb
|
-Adrian |
|
|
|
|
|
A „Hardgainer” - największe kłamstwo kulturystyki?Rozpoczęte przez PolskiHardgainer, 25 05 2018 hardgainer skinny fat
|
PolskiHardgainer |
|
|
|
|
|
Cardio po treningu z żelastwemRozpoczęte przez Edo Ergo Sum, 15 05 2018 |
Edo Ergo Sum |
|
|
|
|
|
Cała prawda o odżywianiu i sposób na dietę....Rozpoczęte przez Diegoo , 20 07 2009 odzywianie, dieta, weglowodany i 5 więcej...
|
Diegoo |
|
|
|
|
|
Trening Push & Pull + FBW by Vin DieselRozpoczęte przez Vin Diesel, 30 01 2014 |
Vin Diesel |
|
|
|
|
|
Hipertrofia mięśniowaRozpoczęte przez kaachaj, 25 04 2016 hipertrofia, mięśnie, siła i 4 więcej...
|
kaachaj |
|
|
|
|
|
100 pompekRozpoczęte przez zabka229, 21 09 2017 |
zabka229 |
|
|
|
|
|
Trening siłowy pod sporty walkiRozpoczęte przez Yahilles, 28 05 2017 bjj
|
Yahilles |
|
|
|
|
|
Low Carb - Podstawy dla każdegoRozpoczęte przez antek098, 04 06 2015 |
antek098 |
|
|
|
|
|
Very Low Calorie Diet w kulturystyceRozpoczęte przez re1990, 07 09 2013 VLCD
|
re1990 |
|
|
|
|
|
50 podciągnięćRozpoczęte przez zabka229, 07 09 2017 |
zabka229 |
|
|
|
|
|
Pas kulturystyczny, treningowy - jaki i czy warto?Rozpoczęte przez Qmi, 07 09 2017 |
Qmi |
|
|
|
|
|
Trening bicepsa ULTIMATE ARMS by Jeff CavaliereRozpoczęte przez manior15, 30 07 2017 Biceps
|
manior15 |
|
|
|
|
|
Łuszczyca - podejście żywienioweRozpoczęte przez ProfesorPaker, 22 06 2017 ŁuszczycaŻywienie
|
ProfesorPaker |
|
|
|
|
|
Talia u kobiet by meRozpoczęte przez MarcinMarkowskiPT, 12 03 2017 |
MarcinMarkowskiPT |
|
|
|
|
|
FenyloketonuriaRozpoczęte przez ProfesorPaker, 11 03 2017 fenyloketonuria i 2 więcej...
|
ProfesorPaker |
|
|
|
|
|
Kambo - Totalne oczyszczenieRozpoczęte przez Edo Ergo Sum, 17 08 2014 Kambo, Detox, Oczyszczanie
|
Edo Ergo Sum |
|
|
|
|
|
BPC-157Rozpoczęte przez MarcinMarkowskiPT, 27 02 2017 |
MarcinMarkowskiPT |
|
|
|
|
|
Dna moczanowaRozpoczęte przez ProfesorPaker, 09 02 2017 dna moczanowa, hiperurykemia i 1 więcej...
|
ProfesorPaker |
|
|
|
|
|
Strongmani, cyrkowcy czyli trening TYLKO ze sztangą..(remedium na małą ilość sprzętu)Rozpoczęte przez corten, 06 02 2017 |
corten |
|
|
|
|
|
W dwia dni też można - czyli przykładowe plany dla zapracowanych (i nie tylko)Rozpoczęte przez corten, 11 03 2016 |
corten |
|
|
|
|
|
Fader Training - Trening przed snemRozpoczęte przez Krynas-R1- , 03 12 2016 |
Krynas-R1- |
|
|
|
|
|
Full Body Workout wg podstawowych wzorców ruchowychRozpoczęte przez b-c, 22 11 2015 |
b-c |
|
|
|
|
|
Trening mięśni brzucha zgodny z ich podstawową funkcjąRozpoczęte przez Ski jumper, 14 11 2016 brzuszki, stabilizacja centralna i 2 więcej...
|
Ski jumper |
|
|
|
|
|
Kulturysta optymalny a "złota proporcja"Rozpoczęte przez Staniolek, 16 01 2013 ŻO, dieta tłuszczowa, DO i 3 więcej...
|
Staniolek |
|
|
|
|
|
Dla początkującychRozpoczęte przez ReDDeG, 23 10 2016 |
ReDDeG |
|
|
|
|
|
Kawa przed treningiem jako naturalny energetykRozpoczęte przez Patrick92, 15 04 2016 |
Patrick92 |
|
|
|
|
|
Biceps dla początkującychRozpoczęte przez death.by.the.barbell, 10 09 2016 |
death.by.the.barbell |
|
|
|
|
|
Dlaczego akurat ryż i kurczak ? I monotonna dieta?Rozpoczęte przez Be.Like.Gohan, 30 05 2014 |
Be.Like.Gohan |
|
|
|
|
|
Tłuszcze MCT ( Medium Chain Triglicerides) - informacje w pigułceRozpoczęte przez Torpeda, 09 02 2014 MCT, Kokos, Tłuszcze, Wiórki i 1 więcej...
|
Torpeda |
|
|
|
|
|
Trening ArmstrongaRozpoczęte przez wdooweq, 24 01 2012 podciąganie, masa, plecy, drążek
|
wdooweq |
|
|
|
|
|
WSZYSTKO O SYLWETCE #1 TRENER JANUSZRozpoczęte przez KrasyJaszczomp, 20 06 2016 |
KrasyJaszczomp |
|
|
|
|
|
Myo-Reps + Dante Trudel i dla czego warto podnosić duże ciężaryRozpoczęte przez Van Zan, 01 06 2013 Opis i plan treningowy
|
Van Zan |
|
|
|
|
|
Do sportu to trzeba mieć gen - ale jaki?Rozpoczęte przez ProfesorPaker, 16 05 2016 Geny, Geny w sporcie
|
ProfesorPaker |
|
|
|
|
|
Mikrofalówka - czy jest się czego bać?Rozpoczęte przez Patrick92, 07 04 2016 |
Patrick92 |
|
|
|
|
|
Nawadnianie organizmu [BARDZO WAŻNE]Rozpoczęte przez Krynas-R1- , 15 07 2014 woda, nawadnianie, miesnie, zycie
|
Krynas-R1- |
|
|
|
|
|
Przed treningówka – Pre Workout. Co to takiego ? Jaki pre-workout warto kupićRozpoczęte przez Torpeda, 29 03 2016 przed treningówka, pre-workout i 4 więcej...
|
Torpeda |
|
|
|
|
|
REDUKCJA BEZ MINUTY CARDIO!Rozpoczęte przez antos098, 19 09 2014 |
antos098 |
|
|
|
|
|
Trening FBW - plan treningowy by jarcowRozpoczęte przez jarcow, 06 06 2014 Trening, FBW, Full Body Workout i 3 więcej...
|
jarcow |
|
|
|
|
|
Tylko nie kolejny Osobisty TrenerRozpoczęte przez Edo Ergo Sum, 28 01 2016 |
Edo Ergo Sum |
|
|
|
|
|
Chwyt zamkowy - jak podnosić większe ciężary w martwym ciągu?Rozpoczęte przez -Adrian, 22 01 2015 chwyt zamkowy, martwy ciąg i 3 więcej...
|
-Adrian |
|
|
