Wykrywanie Javascriptu wyłączone

Masz wyłączony javascript. Niektóre funkcje mogą nie działać. Proszę włączyć javascript aby mieć dostęp do pełnej funkcjonalności.

Artykuły - "Trening"

Zbiór materiałów i opracowań dotyczacych treningu. Zanim napiszesz temat, zorietnuj się czy problem nie został poruszony i opracowany w tym dziale.

Poprzedni

Następny

Proszę się zalogować aby dodać temat
Oznacz forum jako przeczytane

Temat	Statystyki	Informacje o ostatnim poście
Antykulturystyczny program treningowy Rozpoczęte przez ~Grzegorz, 07 07 2008 antykulturystyczny, program i 5 więcej...	~Grzegorz	10 Odpowiedzi 32308 wyświetleń	09 07 2008 Jarass1
Serie łączone, super serie, serie kombinowe Rozpoczęte przez ~Grzegorz, 01 07 2008 serie laczone, super serie i 1 więcej...	~Grzegorz	4 Odpowiedzi 76434 wyświetleń	01 07 2008 DobrePączki
Drop sety Rozpoczęte przez ~Grzegorz, 24 06 2008 drop, sety, serie, ciekawy i 3 więcej...	~Grzegorz	3 Odpowiedzi 64242 wyświetleń	25 06 2008 krzys.
Super 50 Rozpoczęte przez Aggressor, 03 06 2008 super, intensywnosc, trening i 1 więcej... 1 2	Aggressor	32 Odpowiedzi 38404 wyświetleń	06 06 2008 atek
Trening trójfazowy Rozpoczęte przez ~Grzegorz, 05 06 2008 trening, masa, sila, trojfazowy i 4 więcej...	~Grzegorz	7 Odpowiedzi 36731 wyświetleń	05 06 2008 Pump
Ciekawy trening podczas regeneracji Rozpoczęte przez ~Grzegorz, 29 01 2008 ciekawy, trening, podczas i 5 więcej...	~Grzegorz	3 Odpowiedzi 34674 wyświetleń	05 02 2008 ~Grzegorz
Jak modyfikować Push & Pull Rozpoczęte przez Aggressor, 02 02 2008 push, pull, trening, masa, sila i 4 więcej...	Aggressor	6 Odpowiedzi 35861 wyświetleń	03 02 2008 maciekdmd
ZASADA WSTĘPNEGO ZMĘCZENIA MIĘŚNI Rozpoczęte przez F4213, 07 12 2007 zasada, wstepnego, zmeczenia i 1 więcej...	F4213	0 Odpowiedzi 10025 wyświetleń	07 12 2007 F4213
Mięśnie szyi Rozpoczęte przez kuba122, 20 10 2007 miesnie, trening, szyja, szyi i 1 więcej...	kuba122	5 Odpowiedzi 20661 wyświetleń	21 10 2007 kuba122
Trening WSB dla chudych ... Rozpoczęte przez Freed, 07 09 2007 chudych, westside, barbell, masa i 3 więcej...	Freed	5 Odpowiedzi 37410 wyświetleń	07 09 2007 ~Grzegorz
Góra/dół, przód/tył - split Rozpoczęte przez ~Grzegorz, 17 07 2007	~Grzegorz	2 Odpowiedzi 57195 wyświetleń	18 07 2007 ~Grzegorz
5x5, powrót do źródeł ;) Rozpoczęte przez ~Grzegorz, 04 05 2007 rozpiska, trening, holizm i 7 więcej...	~Grzegorz	6 Odpowiedzi 57185 wyświetleń	05 05 2007 ~Grzegorz
Biceps i triceps, łapa na sezon %) Rozpoczęte przez ~Grzegorz, 01 05 2007 biceps i triceps, lapa na sezon i 6 więcej...	~Grzegorz	14 Odpowiedzi 76497 wyświetleń	04 05 2007 LIL'
Rozwój mieśni, a kolejność wykonywania ćwiczeń. Rozpoczęte przez miqman, 23 04 2007 trening, masa, sila, rzezba i 3 więcej...	miqman	4 Odpowiedzi 13857 wyświetleń	23 04 2007 Fox_
Brzuch By Fifty Rozpoczęte przez FIFTY, 13 03 2007 fifty, brzuch, spalenie, tluszczu i 1 więcej...	FIFTY	1 odpowiedz 52599 wyświetleń	14 03 2007 ~Grzegorz
A Rozgrzewka - Podstawa Treningu Każdego Sportowca. Rozpoczęte przez Combat, 21 02 2007 treningu, kazdego, sportowca	Combat	7 Odpowiedzi 43774 wyświetleń	21 02 2007 eeetam
Wycikanie na ławie płaskiej - Tom McCullough Rozpoczęte przez eeetam, 06 02 2007 wycikanie, lawie, plaskiej i 6 więcej...	eeetam	3 Odpowiedzi 9600 wyświetleń	06 02 2007 eeetam
Metoda Power/Rep Range/Shock Rozpoczęte przez ~Grzegorz, 02 02 2007	~Grzegorz	3 Odpowiedzi 40701 wyświetleń	02 02 2007 eeetam
Metoda 3x3 wg. Stephana Korte Rozpoczęte przez eeetam, 01 02 2007 metoda, stephana, wyciskanie i 5 więcej...	eeetam	2 Odpowiedzi 15827 wyświetleń	01 02 2007 ~Grzegorz
Podpowiedzi Mistrzów Rozpoczęte przez Mentor-, 19 12 2006 podpowiedzi, mistrzow	Mentor-	0 Odpowiedzi 8009 wyświetleń	19 12 2006 Mentor-
trening w domu małym kosztem Rozpoczęte przez Miks, 17 12 2006 domu, trening, domatora, domator i 6 więcej...	Miks	0 Odpowiedzi 100711 wyświetleń	17 12 2006 Miks
EKSPERYMENTOWANIE Rozpoczęte przez SLIN, 24 11 2006 stagnacja, eksperymentowanie i 3 więcej...	SLIN	0 Odpowiedzi 6754 wyświetleń	24 11 2006 SLIN
Cluster training Rozpoczęte przez Freed, 28 09 2006 cluster, training, serie i 7 więcej...	Freed	1 odpowiedz 19601 wyświetleń	28 09 2006 ~Grzegorz
Wyciskanie leżąc według Boris Sheiko Rozpoczęte przez Freed, 21 09 2006 boris, sheiko, sila, wyciskanie i 2 więcej...	Freed	2 Odpowiedzi 15503 wyświetleń	22 09 2006 Focus_37
Olympic Hypertrophy Training Rozpoczęte przez ~Grzegorz, 18 09 2006 olympic, hypertrophy, training i 4 więcej...	~Grzegorz	0 Odpowiedzi 24932 wyświetleń	18 09 2006 ~Grzegorz
Trening metodą serii przerywanych(Rest-pause tr.) Rozpoczęte przez ~Grzegorz, 11 09 2006 rest, pause, serie, przerywane i 6 więcej...	~Grzegorz	6 Odpowiedzi 13632 wyświetleń	15 09 2006 J3lfa
Trening metodą "Super slow" Rozpoczęte przez ~Grzegorz, 08 09 2006 masa, sila, rzezba	~Grzegorz	6 Odpowiedzi 16286 wyświetleń	10 09 2006 ~Grzegorz
"5-10-20" Rozpoczęte przez eeetam, 09 09 2006 5 10 20, radek, slodkiewicz i 3 więcej...	eeetam	6 Odpowiedzi 29716 wyświetleń	09 09 2006 aDw
5x5 Rozpoczęte przez `Adrian, 09 09 2006 przykladowy, trening, rozpiska i 6 więcej...	`Adrian	0 Odpowiedzi 109376 wyświetleń	09 09 2006 `Adrian
Max-OT Rozpoczęte przez ~Grzegorz, 01 09 2006 rozpiski, przykladowe, trening i 3 więcej...	~Grzegorz	2 Odpowiedzi 28778 wyświetleń	01 09 2006 ~Grzegorz
Redukcja tkanki tłuszczowej Rozpoczęte przez ~Łukasz, 08 08 2006 redukcja, tkanki, tluszczowej i 4 więcej...	~Łukasz	0 Odpowiedzi 12067 wyświetleń	08 08 2006 ~Łukasz
Trening kobiet. Rozpoczęte przez ANATOM, 06 08 2006 kobieta, trening, kobiet, weider i 1 więcej...	ANATOM	0 Odpowiedzi 63444 wyświetleń	06 08 2006 ANATOM
Wiek a trening siłowy. Rozpoczęte przez ANATOM, 31 07 2006 silownia, mlody, wiek i 5 więcej...	ANATOM	0 Odpowiedzi 165411 wyświetleń	31 07 2006 ANATOM
Jak robić pomiary obwodu czesci ciała. Rozpoczęte przez krwawybot, 13 11 2005 robic, obwodu, czesci, pomiary i 1 więcej...	krwawybot	0 Odpowiedzi 111515 wyświetleń	13 11 2005 krwawybot
Holistyka kulturystki Rozpoczęte przez krwawybot, 11 11 2005 holistyka, kulturystki, holizm i 3 więcej...	krwawybot	0 Odpowiedzi 6286 wyświetleń	11 11 2005 krwawybot
Podstawowe pojęcia z dziedziny kulturystyki Rozpoczęte przez krwawybot, 11 11 2005 slownik, pojec, pojecia i 4 więcej...	krwawybot	0 Odpowiedzi 8155 wyświetleń	11 11 2005 krwawybot
Akcesoria treningowe. Rozpoczęte przez ANATOM, 01 10 2005 akcesoria, treningowe, opaska	ANATOM	0 Odpowiedzi 6151 wyświetleń	01 10 2005 ANATOM
Prawda o zakwasach - czyli czym jest DOMS? Rozpoczęte przez ANATOM, 30 09 2005 zakwasy, doms, prawda, zakwasach i 3 więcej...	ANATOM	0 Odpowiedzi 62964 wyświetleń	30 09 2005 ANATOM
3cm w 30 dni. Rozpoczęte przez ANATOM, 30 09 2005 armagedon, lapa, biceps, bicho i 1 więcej...	ANATOM	0 Odpowiedzi 86310 wyświetleń	30 09 2005 ANATOM
29 rad JOE WEIDERA poprawiające efektywność ćwiczeń. Rozpoczęte przez ANATOM, 30 09 2005 zasady, weidera, weider i 3 więcej...	ANATOM	0 Odpowiedzi 9128 wyświetleń	30 09 2005 ANATOM
Podstawowe Zasady Treningowe. Rozpoczęte przez ANATOM, 30 09 2005 podstawowe, zasady, treningowe i 4 więcej...	ANATOM	0 Odpowiedzi 7735 wyświetleń	30 09 2005 ANATOM
Podstawy Treningu. Rozpoczęte przez ANATOM, 30 09 2005 podstawy, treningu	ANATOM	0 Odpowiedzi 7097 wyświetleń	30 09 2005 ANATOM
Doskonałe powtórzenie. Rozpoczęte przez ANATOM, 30 09 2005 powtorzenie, seria, obciazenie i 1 więcej...	ANATOM	0 Odpowiedzi 6681 wyświetleń	30 09 2005 ANATOM
Rozgrzewka. Rozpoczęte przez ANATOM, 30 09 2005 rozgrzewka	ANATOM	0 Odpowiedzi 12955 wyświetleń	30 09 2005 ANATOM
Zmiana kątów. Rozpoczęte przez ANATOM, 30 09 2005 zmiana, katow, katy, rozpiska i 3 więcej...	ANATOM	0 Odpowiedzi 6770 wyświetleń	30 09 2005 ANATOM
100 (STO). Rozpoczęte przez ANATOM, 30 09 2005 stopniowany, trening i 2 więcej...	ANATOM	0 Odpowiedzi 22838 wyświetleń	30 09 2005 ANATOM
Sukces w kulturystyce. Rozpoczęte przez ANATOM, 30 09 2005 sukces, kulturystyce i 1 więcej...	ANATOM	0 Odpowiedzi 5275 wyświetleń	30 09 2005 ANATOM
Przetrenowanie. Rozpoczęte przez ANATOM, 30 09 2005 przetrenowanie	ANATOM	0 Odpowiedzi 6054 wyświetleń	30 09 2005 ANATOM
Stretching. Rozpoczęte przez ANATOM, 30 09 2005 stretching, rozciaganie	ANATOM	0 Odpowiedzi 7633 wyświetleń	30 09 2005 ANATOM
Trening bułgarski. Rozpoczęte przez ANATOM, 30 09 2005 trening, bulgarski, sila i 4 więcej...	ANATOM	0 Odpowiedzi 27187 wyświetleń	30 09 2005 ANATOM