Skocz do zawartości

Zdjęcie

Artur Arciszewski IFBB Men's Physique

* * * * * 3 głosów

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#61
ArturArciszewski

ArturArciszewski

    KFD to mój dom ;)

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3107 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 52

    Jeśli będę się wybierał to obejrzymy na żywo zmagania na scenie.

    Wysłane z mojego SM-G920F przy użyciu Tapatalka

    byłoby miło ! ;)


    • 0

    #62
    Biały1989

    Biały1989

      Super spamer

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11428 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna

    widać po fotka że forma jest dobra :)


    • 0

    #63
    ArturArciszewski

    ArturArciszewski

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3107 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 52

    widać po fotka że forma jest dobra :)

    forma spoko tylko jak na razie płasko. Prawdopodobnie na noc wleci jakaś pizza :D


    • 0

    #64
    ArturArciszewski

    ArturArciszewski

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3107 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 52

    Relacja z piątku :

    3 dni do startu

     

    Dziś 1 dzień Ładowania <3 

    co 2 godzinki jadłem 50g makaronu durum/ ryz biały + 50g kurczaka bez tłuszczu :)

     

    Fotki przed ładowaniem:

    wyplukany 84,5.jpg wyplukany22.jpg tric2.jpg tric1.jpg

     

    2029115_Dieta.jpg

     

    7:45 100g żelków na start xD

    8:00 50g makaronu durum + 50g kurczaka 

    10:00 50g makaronu durum + 50g kurczaka + troszeczke brokuła

    12:00 50g makaronu durum + 50g kurczaka + troszeczke brokuła

    14:00 50g makaronu durum + 50g kurczaka + troszeczke brokuła

    16:00 50g makaronu durum + 50g kurczaka  

    18:00 50g makaronu durum + 50g kurczaka 

    20:00 50g makaronu durum + 50g kurczaka 

    22:00 50g ryzu białego + 50g kurczaka 

    24:00  50g ryzu białego + 50g kurczaka

     

    17837632_1307618065990729_1569551034_o - Kopia.jpg 17837055_1307618339324035_1851185305_o - Kopia.jpg 17838484_1307618275990708_667617039_o - Kopia.jpg 17837046_1307618245990711_713691542_o - Kopia.jpg 17836971_1307618312657371_496405233_o - Kopia.jpg 17819984_1307618325990703_3965303_o - Kopia.jpg 17797604_1307617999324069_174647598_o.jpg

     

    2029116_suplementacja.jpg

    dziś bez supli

     

    ho hi teca.jpg

    dziś bez treningu

     

     

    Załączone miniaturki

    • 17838378_1307618375990698_2142705424_o - Kopia.jpg
    • 17797916_1303331913086011_175504114_o.jpg

    • 0

    #65
    ArturArciszewski

    ArturArciszewski

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3107 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 52

    Dziś Sobota 

    Drugi dzień ładowania ;)

     

     

    Po 1 dniu ładowania minimalnie lepiej to wygląda ale dalej jest płasko 1f61b.png:P 

    Waga lekko w dół ale spowodowane jest to lekkim odwodnieniem bo już wczoraj odstawiłem wodę i popijam tylko 200ml herbaty z pokrzywy do posiłku.

    Dziś trzeba mocniej doładować 2764.png<3
    (nie popełnię już tego samego jak na debiutach gdzie byłem totalnie płaski) 1f609.png ;)

    W planach mam zjeść około 10 saszetek ryżu, 500g kurczaka i 300g rodzynek 1f609.png ;) 
    Czyli wpadnie dobre 1000g węglowodanów a jak to nie pomoże (mój organizm jest jakiś dziwny) to zaryzykuję i na noc wlatuje pizza

     

    Fotka po 1 dniu ładowania;

     

    Załączone miniaturki

    • ładowanie piatek na sobote.jpg

    • 0

    #66
    DenisM

    DenisM

      Super spamer

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9709 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    I tak jak myślałem nie będzie mnie. Na MP startuje Sz?

    Wysłane z mojego SM-G920F przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #67
    ArturArciszewski

    ArturArciszewski

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3107 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 52

    I tak jak myślałem nie będzie mnie. Na MP startuje Sz?

    Wysłane z mojego SM-G920F przy użyciu Tapatalka

    startuję ! ;) 


    • 0

    #68
    ArturArciszewski

    ArturArciszewski

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3107 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 52

    Ostatni dzień !

    Jestem już wysmarowany i w miarę naładowany (ale to nie jest jeszcze szczyt formy) właśnie zamawiam mała pizze i na noc doładuję :D !

     

    Co do 2 dnia ładowania dość sporo tego było.. ale taki mam organizm.. Musze sporo władować aby był dobry efekt po wypłukaniu glikogenu

     

    7:45 100g żelków na start xD

    8:00 100g ryzu białego + 50g kurczak + 200ml herbaty z pokrzywy

    10:00 100g ryzu białego + 50g kurczak + 200ml herbaty z pokrzywy

    12:00 100g ryzu białego + 50g kurczak + 200ml herbaty z pokrzywy

    14:00 100g ryzu białego + 50g kurczak + 200ml herbaty z pokrzywy

    16:00 100g ryzu białego + 50g kurczak + 200ml herbaty z pokrzywy  

    18:00 100g ryzu białego + 50g rodzynki + 200ml herbaty z pokrzywy

    20:00 100g ryzu białego + 50g rodzynki + bez wody

    22:00 100g ryzu białego + 50g rodzynki + bez wody

    24:00  zaraz zamawiam pizze :D !

     

    17819871_1308458279240041_881661389_o - Kopia.jpg 17623075_1308457969240072_1961975270_o - Kopia.jpg 17838706_1308457945906741_1645608438_o - Kopia.jpg 17838731_1308457952573407_1046145551_o - Kopia.jpg 17859001_1308458285906707_716729991_o - Kopia.jpg 17838648_1308458282573374_236213953_o.jpg

     

     

     

     

    Załączone miniaturki

    • 17821652_1308457962573406_1229656349_n.jpg
    • 17821652_1308457962573406_1229656349_n.jpg

    • 0

    #69
    ArturArciszewski

    ArturArciszewski

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3107 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 52

    Ładowanie mi się udało ;)

    Pizza czyni cuda ;)

     

    Właśnie wybieram się do Mysłowic ;)

    Startuje w fitnessie plażowym 180+cm ( aż 33 zawodników ) !!

    Jest z kim walczyć

    Trzymajcie kciuki !!

     

    ladowanie ostatnie.png idealne ladowanie.png zyciowka.jpg


    • 0

    #70
    PTomczak

    PTomczak

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 893 postów

    Powodzonka, będę zaglądał :) 


    • 0

    #71
    ziomciu101

    ziomciu101

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3982 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:STALOWA WOLA
    • Staż [mies.]: 2

    Pizza i od razu "ryjek" się cieszy %)

     

     

    Będę zaglądał :D


    • 0

    #72
    antek30

    antek30

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 9 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Holandia
    • Staż [mies.]: 96

    Powodzenia! Widac owoce ciezkiej pracy i determinacje! Jedzies dalej :devil:


    • 0

    #73
    marylinnn

    marylinnn

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2035 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: 40

    Prążki na tricepsie mega :0 walcz ile się da :)


    • 0

    #74
    BanksPG1945

    BanksPG1945

      HI-TEC TEAM - Sportowy Kamil

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8982 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:POLSKA
    • Staż [mies.]: DŁUGO
    Powodzenia byku serdecznie pozdrawiam
    • 0

    #75
    DenisM

    DenisM

      Super spamer

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9709 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    To może na mp się uda.

    Wysłane z mojego SM-G920F przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #76
    shogun14

    shogun14

      Thai Warrior

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6769 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik
    • Staż [mies.]: 36

    powodzenia ! 


    • 0

    #77
    mmamma

    mmamma

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2275 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 60
    Omg jaka forma ! Śledzę poczynania
    • 0

    #78
    Biały1989

    Biały1989

      Super spamer

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11428 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna

    ładne ładowanko i widać poprawę :)


    • 0

    #79
    ArturArciszewski

    ArturArciszewski

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3107 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 52


    Miejsce 13.

    Chciałbym więcej ale nie mi oceniać...

    Z formy jestem bardzo zadowolony. ;)

    Konkurencja była naprawdę niesamowita :o aż sam się zdziwiłem hehe ^^

    Teraz oczywiście walczę dalej i za 2 tygodnie widzimy się w Kielcach na -> Mistrzostwach Polski !

     

     

     

    Załączone miniaturki

    • wer.jpg
    • werteam.jpg

    • 0

    #80
    Biały1989

    Biały1989

      Super spamer

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11428 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna

    gratulacje ! Na pewno będzie lepiej :)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko