Skocz do zawartości

Zdjęcie

ARMAGEDON NA RAMIONA

- - - - - armagedon ramiona

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
ultralight

ultralight

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 15 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 7
Zastanawiam sie nad tym armagedonem http://www.kfd.pl/index.php?showtopic=190.Prosze o opinie tych ktorzy skonczyli ten trening.Jakie przyrosty w obwodzie po 30 dniach?Czy ciezko jest sie przestawic na ten trening i czy faktycznie mozna miec 3cm po 30 dniach tego treningu?Jeśli to dziala to zaczne od poniedzialku :lol:
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Kajzer-Soze

Kajzer-Soze

    Znawca w dziale SW

  • Aktywny użytkownik
  • PipPipPipPipPip
  • 1534 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 120
    Dołącze sie do tego tematu!! Chce z tym ruszyć we wrześniu wiec mam jeszcze sporo czasu:) Ale niech CI którzy mają go za sobą napisza co sądzą o tym treningu, jak łapki idą??
    • 0

    #3
    Owocowy.

    Owocowy.

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1072 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poniatowa/Lublin
    • Staż [mies.]: 2 lata
    ten temat był już poruszany wiele razy. Wystarczy wpisać w wyszukiwarce. pozdro
    • 0

    #4
    Pitt93

    Pitt93

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 307 postów
  • Wiek: 44
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    Jest pełno takich tematów tu masz jeden: http://www.fkif.pl/i...edon na ramiona
    • 0

    #5
    VeiR

    VeiR

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 484 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pruszków
    • Staż [mies.]: S
    a co to tylko jeden armagedon jest na rece ?? :lol: przeciez jest mnostwo innych planow rownie dobrych... jak ma sie stosnunkowo maly staz (1-2 lata) to bez sensu to robic... bo po takim bodzcu ramiona nie beda juz reagowaly na zwykly plan tak dobrze jak przed tym treningiem...
    • 0

    #6
    ..Kamil..

    ..Kamil..

      Prezes Sezonowiec

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20888 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    Armagedon jest dla bardzo zaawansowanych mam na myśli osoby z kilkuletnim stażem. Osoby ćwiczące tym planem zawsze mają dietę dopiętą na "ostatni guzik" ,odpowiednią suplementację a i często są na cyklach SAA
    • 0

    #7
    gotrek

    gotrek

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 450 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:UK, Norwegia lub Pol
    • Staż [mies.]: XX
    Ja robiłem. wszystko pozapinane na ostatni guzik i około 2cm z późniejszym minimalnym spadkiem.

    dieta była najważniejsz a wspomagałem się suplami z węglami, białkiem i kretką tylko.

    Edytowany przez gotrek, 15 czerwiec 2007 - 08:21 .

    • 0

    #8
    metz

    metz

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 200 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: break
    ja zrobilem 3 tygodznie i jestem zadowolony , stawy troche na tym cierpia ale przyrost jest
    • 0

    #9
    ~Maruda

    ~Maruda

      GTFO!!

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9523 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:ja mam wiedzieć?!
    • Staż [mies.]: -

    bo po takim bodzcu ramiona nie beda juz reagowaly na zwykly plan tak dobrze jak przed tym treningiem...

    no z mojego doświadczenia wynika nieco inaczej.. :rolleyes:
    imho trening nie należy do najlepszych na łapki..
    wolałbym wrzucić w plan "21", powtórzenia excentryczne, super serie, serie łączone..
    jest wiele wiele metod które pomogą zaatakować ramiona inaczej niż zwykle %)
    • 0

    #10
    VeiR

    VeiR

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 484 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pruszków
    • Staż [mies.]: S
    mi sie wydaje, ze po takim treningu rece moga sie poblokowac na jakis czas przy spotkaniu z normalnym treningiem... :rolleyes:
    • 0

    #11
    ~Maruda

    ~Maruda

      GTFO!!

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9523 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:ja mam wiedzieć?!
    • Staż [mies.]: -
    prędzej popalisz mięśnie..
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko