Witam mam do was pytanko zakupiłem odżywki i planuje tak je zażywać, przed tym brałem masówkę. Trenuję ok 3 bądź 4 / 5miesięcy. Mam pytanie czy dobrze rozpiskę sobie zrobiłem tzn. czy dobrze bd zażywał odżywki ;


PONIEDZIAŁEK ( klatka / biceps / brzuszki )
- animal mass ; 2 x 80g ( 8 stołowych łyżek ) ( 1 porcja rano po śniadaniu, 2 porcja od razu po treningu )
- ktp creatine ; 2 x 5 ( 1,30godz. po posiłku )
- taurine caps ; 2 x 1/2 ( 1 po przebudzeniu rano, 2 po treningu )

WTOREK ( brzuszki )
- animal mass ; 2 x 80g ( 8 stołowych łyżek ) ( 1 porcja rano po śniadaniu, 2 po obiedzie pomiędzy posiłkami )
- ktp creatine ; 2 x 5 ( 1,30godz. po posiłku )
- taurine caps ; 2 x 1/2 ( 1 po przebudzeniu rano, 2 po treningu )

ŚRODA ( barki / nogi / brzuszki )
- animal mass ; 2 x 80g ( 8 stołowych łyżek ) ( 1 porcja rano po śniadaniu, 2 porcja od razu po treningu )
- ktp creatine ; 2 x 5 ( 1,30godz. po posiłku )
- taurine caps ; 2 x 1/2 ( 1 po przebudzeniu rano, 2 po treningu )


CZAWARTEK ( brzyszki )
- animal mass ; 2 x 80g ( 8 stołowych łyżek ) ( 1 porcja rano po śniadaniu, 2 po obiedzie pomiędzy posiłkami )
- ktp creatine ; 2 x 5 ( 1,30godz. po posiłku )
- taurine caps ; 2 x 1/2 ( 1 po przebudzeniu rano, 2 po treningu )


PIĄTEK ( plecy / triceps / brzuszki )
- animal mass ; 2 x 80g ( 8 stołowych łyżek ) ( 1 porcja rano po śniadaniu, 2 porcja od razu po treningu )
- ktp creatine ; 2 x 5 ( 1,30godz. po posiłku )
- taurine caps ; 2 x 1/2 ( 1 po przebudzeniu rano, 2 po treningu )


SOBOTA ( przedramie )
- animal mass ; 2 x 80g ( 8 stołowych łyżek ) ( 1 porcja rano po śniadaniu, 2 porcja od razu po treningu )
- ktp creatine ; 2 x 5 ( 1,30godz. po posiłku )
- taurine caps ; 2 x 1/2 ( 1 po przebudzeniu rano, 2 po treningu )


NIEDZIELA ( wolne )
- animal mass ; 2 x 80g ( 8 stołowych łyżek ) ( 1 porcja rano po śniadaniu, 2 po obiedzie pomiędzy posiłkami )
- ktp creatine ; 2 x 5 ( 1,30godz. po posiłku )
- taurine caps ; 2 x 1/2 ( 1 po przebudzeniu rano, 2 po treningu )

Edytowany przez Guziikk, 11 październik 2010 - 21:30 .

http://www.kfd.pl/da...-faq-55937.html

ehh przeczytałem i mało zrozumiałem z tego ale dobra dzięki bd tak zażywał jak sobie rozplanowałem :)

Jesli nie rozumiesz tego opisu to chyba za wczesnie dla ciebie

wątpie heh . dobra można close :)