Skocz do zawartości

Zdjęcie

Aminokwasy - jak długo brać?

- - - - -

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#1
BartekXD

BartekXD

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 25 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6
    Czesc wam ;)
    Po krotce o sobie powiem tak %)
    Mam 16 lat od pol roku chodze na silownie i waze 74kg przy 171cm wzrostu a moje bf wynosci 11% %)
    Teraz chcialbym sie zredukowac do bf6-8% i zaczalem juz trening na silowni na redukcje (16-20 powtorzen na duze partie miesni typu klatka i 15 na male np biceps)
    Jestem w trakcie ukladania diety redukcyjnej i mam zamiar kupic sobie w lutym jakies aminokwasy %)
    Moje pytani brzmi jakie polecacie i ile najkrocej trzeba je brac zeby byly widoczne efekty ???? ;)

    Odrazu dzieki za odpowiedz ;)
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    NaturalTeam

    NaturalTeam

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2181 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 72
    Efektów nie zobaczysz. Redukcja to dieta z ujemnym bilansem kalorycznym i trening aerobowy. Kup sobie aminokwasy BCAA i bierz przed i w trakcie aerobów żeby nie spalać mięsni. Zastanów się też czy jest sens redukować ;)
    • 0

    #3
    BartekXD

    BartekXD

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 25 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6
    No mysle ze jest sens bo chcialbym miec widoczna waskularyzacje dosc dobrze a zeby tak bylo to musze miec niskie bf i dosc duza mase miesniowa a mysle ze taka jaka mam mi starczy zeby bylo ladnie widoczne ;)

    Aminokwasy chcialem wlasnie zakupic po to zebym nie palil miesni a chodzilo mi o to czy sa jakies z dodatkiem czegos po czym bym mial efekty dodatkowe ;)
    • 0

    #4
    -Andrew

    -Andrew

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8174 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    W Twoim wieku nie katowałbym się jeszcze jakąś ciężką redukcją, chyba że jest naprawdę bardzo źle,

    aminokwasy na redukcji bardzo przydatne, możesz zakupić i przyjmować tak jak wyzej cezar pisał
    • 0

    #5
    BartekXD

    BartekXD

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 25 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6
    A jak dlugo brac te aminokwasy ?? ;)


    I teraz sory ale zadam troche glupie pytanie bo to wszystko jest zalezne od organizmu ;)
    Ciezko zbic te 3-5% bf ??
    Albo inaczej czy to duzo tkanki tluszczowej ??
    • 0

    #6
    Fuuton

    Fuuton

      Super spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8461 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    hhahahahahah 3-5% twojej wagi to chyba wiesz ile to jest ?
    • 0

    #7
    BartekXD

    BartekXD

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 25 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6
    ;) Przypuszczalem ze glupie pytanie ;)

    Wiedzialem ze bf jest % ale nie wiedzialem ze to jest % przelicznik calej masy ciala %)
    Mysle ze 5% jest malo realne ale 3% moge zbic %)

    Aminokwasy jak tak to stosowac przez cala redukcje ?? %)
    • 0

    #8
    asdf1337

    asdf1337

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 657 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Toruń
    • Staż [mies.]: 36+
    chlopie w tym wieku wez sie za miske... a jakim przyrzadem mierzyles ten BF??
    • 0

    #9
    BartekXD

    BartekXD

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 25 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6
    Znalazlem na necie kalkulator i tam musialem zmierzyc sobie czyms (ja zmierzylem sufmiarka) skore razem z tluszczem na wysokosci pepka tylko ze na skosnych brzucha wpisalem wzrosc wage plec i mi wyliczylo ;)
    • 0

    #10
    NaturalTeam

    NaturalTeam

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2181 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 72
    Pokaż fotki lepiej.
    • 0

    #11
    asdf1337

    asdf1337

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 657 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Toruń
    • Staż [mies.]: 36+
    jw daj zdjecia bo takie pomiary nei odzwierciedlaja prawdziwego BF. mi osobiscie na roznych maszynach rozny BF wychodzil.
    • 0

    #12
    BartekXD

    BartekXD

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 25 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6
    Moje plecki

    Fotka stara bo po 3 miesiacach cwiczenia teraz wygladaja troche lepiej ;)

    Wtedy bylo 106 teraz 110 ;)

    Edytowany przez BartekXD, 15 grudzień 2010 - 20:47 .

    • 0

    #13
    asdf1337

    asdf1337

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 657 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Toruń
    • Staż [mies.]: 36+
    i do tego foty z nk... chlopie masz darmowe hostingi... btw nie kazdy ma nk zeby wejsc specjalnie w twoj profil, pomysl nastepnym razem o tym. i ty piszesz o tym 110 w obwodzie klatki tak?
    • 0

    #14
    Gniewko20

    Gniewko20

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 601 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tomaszów Mazowiecki
    • Staż [mies.]: 15
    Weź lepiej zrób normalne zdjęcia gdzie widać klatkę i plecy, wtedy dopiero je wrzuć bo to zdjęcie nie odzwierciedla Twojego bf.Dodam dla Twojej wiadomości ze kulturyści na zawodach mają około 7%bf ;) Lepiej poćwicz masę, a dopiero później zabierz się za redukcję, bo żeby rzeźbić to najpierw trzeba mieć co ;)
    • 0

    #15
    BartekXD

    BartekXD

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 25 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6
    Klatki nie chce dodawac z powodow z ktorych nie chce mi sie tlumaczyc dlatego tamta fota musi starczyc ;)
    • 0

    #16
    dymek138

    dymek138

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 815 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wlkp.
    • Staż [mies.]: Lata
    Zero pojęcia o czymkolwiek , MASUJ !
    • 0

    #17
    zubigreen

    zubigreen

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 1 postów
    moim zdaniem najlepsze aminokway sa firmy usa scitec lub bio tech ale sprobój najlepiej sciteca szybsze efekty sa jest mocny a popierwsze przy silnych aminokwasach wegatarianizm musi byc dieta i trening ostry lu czesto po 30 lub 60min moim zdaniem starczy 2 razy dziennie a brać przy mojej masie biore 4 tab 3Xdziennie jakby coś efekty sa widoczne i biore sie za trening
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko