Skocz do zawartości

Zdjęcie

Aminokwasy czy Białko?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
uzytkownik_519411

uzytkownik_519411

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 454 postów
Witam,

Od września ruszam z zestawem na masę.

Z rana przed pójściem do szkoły będę jadł płatki owsiane i do tego gotowane jajka, ponieważ jajka są dobrym źródłem...
W szkole kanapki z serem/szynką itp. plus do tego Gainer Magnum 8000.
Po szkole obiad. Ziemniaki + Mięso lub jakaś zupa z mięsem. Do tego warzywa.
Potem trening...
Po treningu jakieś szybko przyswajalne białko (SERWATKA), tylko nie wiem jaka. Po powrocie z treningu ryż/makaron/banany.
Później kolacja... I coś przed snem, tylko nie wiem czy będzie mi się chciało robić. Więc zastanawiam się nad białkiem KAZEINA.
Oczywiście rano kreatyna CM3 i przed treningiem CM3.

Moje pytanie brzmi następująco.
Czy zakupić aminokwasy czy lepiej białko, którego mało dostarczam z posiłków?
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
uzytkownik_259956

uzytkownik_259956

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 1251 postów
Moim zdaniem lepiej białko. Co do krety to bierz: w DNT rano, W DT przed treningiem ( ok 30-60min) i po.Po treningu nie jedz samych węgli tylko z białkiem.

Edytowany przez Dżordżio, 18 sierpień 2011 - 11:41 .

  • 1

#3
uzytkownik_519411

uzytkownik_519411

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 454 postów
Po treningu białko, a jak wrócę do domu to węgle.
  • 0

#4
uzytkownik_259956

uzytkownik_259956

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 1251 postów
No jak tam chcesz. JA na przykład pije białko, a potem jeszcze jem posiłek. Ale to od ciebie zależy
  • 0

#5
uzytkownik_29344

uzytkownik_29344

    Magician

  • Mod
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 7472 postów
bez sensu



po treningu ww proste(banan/carbo/suszone owoce) chociaz 20g WP, odzywka serwatkowa. po 30-40 min obiad
  • 1

#6
uzytkownik_519411

uzytkownik_519411

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 454 postów
To po treningu mam nie brać białka?
30-40 minut mam zjeść obiad?
  • 0

#7
uzytkownik_259956

uzytkownik_259956

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 1251 postów

To po treningu mam nie brać białka?
30-40 minut mam zjeść obiad?


Po treningu zjedz wegle proste (jakiś owoc/miód) i białko. Później dopiero obiad
  • 0

#8
uzytkownik_29344

uzytkownik_29344

    Magician

  • Mod
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 7472 postów
niewyraznie pisze ??


po treningu banan + białko

po 30-60 minutach obiad
  • 0

#9
uzytkownik_519411

uzytkownik_519411

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 454 postów
Wiadomo, że nie zawsze będę miał banana czy miód.

To wtedy po posiłku mogę wypić np. to:
Trec Isofaster
  • 0

#10
uzytkownik_259956

uzytkownik_259956

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 1251 postów

Wiadomo, że nie zawsze będę miał banana czy miód.

To wtedy po posiłku mogę wypić np. to:
Trec Isofaster


Dlaczego chcesz to pić to posiłku????
Weź przeczytaj kilkanaście razy to co Ci napisaliśmy...
  • 0

#11
uzytkownik_519411

uzytkownik_519411

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 454 postów
Sorki

Nie po posiłku, tylko miało być po treningu.
  • 0

#12
uzytkownik_697664

uzytkownik_697664

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 135 postów
Lepiej kup sobie białko serwatke dla uzupełnienia braków, np wpc ostrowi bo bo najtańsze jest.
  • 0

#13
uzytkownik_29344

uzytkownik_29344

    Magician

  • Mod
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 7472 postów
ostrowia to jest jedno z najwiekszych gowien.
do goscia wyzej: bo najtansze, niech kupi sobie jeszcze gainera z megabola !!!



jako bialko polecam ktores z asortymentu firmy UNS. super jakosc/cena...

isofaster to izotonik czyli napoj uzupelniajacy elektrolity oraz sole mineralne... jego stosuje sie w trakcie treningu zeby zwiekszyc wydolnosc oraz siłe... lepiej nawadnia -? niewiadomo, ale zawawrtosc kluczowych skladnikow jest naprawde wazna i wazne jest aby uzupelniac je podczas treningu.

po treningu polecam carbo OLIMP
  • 1

#14
uzytkownik_710729

uzytkownik_710729

    KFD to mój dom ;)

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3243 postów
Ja bym polecił białko - Panthera Labs Primaltein Whey.
Jak nie masz kasy to kup sobie UNS'a Econo - ludzie sobie też chwalą ;)

Ale to nie ma znaczenia czy kupisz białko czy aminokwasy bo i tak nie dadzą ci efektu , lub znikome. A wiesz dlaczego?
Dieta kuleje.

Edytowany przez ZakkDave, 19 sierpień 2011 - 08:50 .

  • 0

#15
uzytkownik_519411

uzytkownik_519411

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 454 postów
Dzięki Panowie.
Wszystko mam już poukładane, tylko zostało kupić białko i dokupić gainera.
Oraz zastanowię się nad Carbo z Olimpu.
  • 0

#16
uzytkownik_29344

uzytkownik_29344

    Magician

  • Mod
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 7472 postów
białko uns econo, gainer uns mass attacker, carbonox olimp
  • 0