Skocz do zawartości

Zdjęcie

Alternatywa dla front squadów

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Axee

Axee

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 7 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 10

Cześć, przychodzę z pytaniem o alternatywę dla front squadów. Od 1,5 miesiąca trenuję FBW - w treningu A mam zwykłe przysiady, w B fronty. W przysiadach normalnych technikę mam dosyć dobrze opanowaną (tak mi się wydaje), ale fronty to porażka - nie umiem utrzymać prawidłowej postawy ciała, jest niewygodnie. Czy jest możliwość zastąpienia frontów innym ćwiczeniem?


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Ryfel

Ryfel

    Zbanowany

  • Zbanowany
  • PipPipPipPipPip
  • 1621 postów
  • Wiek: 5
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:XXX
    • Staż [mies.]: XXX

    odejmij duzo kg i rob wrecz sama sztanga to sie nauczysz

    zeby zamienic cwiczenie musialbys wrzucic caly plan bo jest szansa ze to zaburzy balans uzytych miesni 


    • 0

    #3
    Axee

    Axee

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 7 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10

    Mój plan:

    https://www.kfd.pl/f...mi-343677.html/


    • 0

    #4
    manior15

    manior15

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 460 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wieluń
    • Staż [mies.]: 10
    technika kuleje bo za dużo na gryfie i Cię gnie. zdejmij parę kg i rób fronty. to świetne ćwiczenie, nie idź na łatwiznę.

    Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #5
    szumi1991

    szumi1991

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 728 postów

    W sumie nawet bym rzekł żę przy tym planie to tego fronta jakos specjalnie  nie potrzebujesz bo na nogi masz martwy, a dałbym dodatkowo  podciaganie na drażku aby bardziej  górę pleców ruszyć. zawsze też możesz dać przysiad bułgarski jak front totalnie ci nie podchodzi. Ale fakt że problemy z nim to pewnie przez ilosc kg na gryfie


    • 0

    #6
    Ryfel

    Ryfel

      Zbanowany

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPip
    • 1621 postów
  • Wiek: 5
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:XXX
    • Staż [mies.]: XXX

    nie ma co swirowac

    jezeli teraz fronty sa malo potrzebne tak nigdy nie wiemy co kiedys przyjdzie a warto je robic

    sciagnij kg tak jak wczesniej pisalem i powinno pyknac


    • 0

    #7
    nazwezajeli

    nazwezajeli

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3374 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30 min

    Jakikolwiek inny wariant, np. goblet squaty.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko