ALKOHOL

Witam,

szukam informacji na temat alkoholu.

Takie tematy przewijaly sie wczesniej ale swiat idzie do przodu i mozliwe ze sa jakies nowe informacje/fakty/badania na ten temat.

Chcialem spytac, jakie macie sposoby na brak spadkow po weekendzie uzywek i alkoholu?

Wiele osob z ktorymi rozmawiam mowi ze sie 'zalewa' po takim weekendzie, ja niestety jestem wysuszony i wychudzony (nawet jesli staram sie w miare jesc). 

Co robic?

Czasem przez weeknd trace 2kg ktore pozniej w 2-3 tygodnie odrabiam.

Jak uniknac spadkow? Co w ogole powoduje spadki konkretnie, oprocz mniejsze ilosci spozywanego jedzenia?

Jakies life hacki?

Za wszelkie info bede wdzieczny, zrodla informacji tez docenie 

dzieki

za mało spożywanych kcal, odwodnienie, treść jelitowa, sód - dużo czynników ma na to wpływ

Sprawa prosta przestać pić,  ''okazjonalnie'' to nie co wekeend albo co 2 tylko parę razy w roku. Nie ma żadnych tajemnych badań ani leków ewentualnie lufa na 2 dzień po spożyciu na lepsze samopoczucie. 

4-5 piw tygodniowo/rozbite na 2 i więcej razy czy pół butelki wina nie powinno bardzo zaburzyć sylwetki. Warto spożywać duże ilości wody. Ogólnie w większych ilościach alkohol będzie killerem budowania sylwetki. Znacznie lepiej zapalić niż wypić bóg wie ile.

Ja nie korzystam od dłuższego czasu z żadnych używek a alkohol obciąłem do minimum od 3 miesięcy i naprawdę o wiele jest lepiej.

Jak Ci nie służy to nie pij, albo pij mniej. Nie wierze, ze po 2 piwach masz spadki 2-3kg, a jak chlejesz co weekend grube ilości plus dragi to chyba warto sie zastanowić nad priorytetami, bo to nie droga do budowania masy, szkoda marnowac czas

Nie pije czesto. Jesli juz pije natomiast, ja mam 23 lata, idziemy na impreze o 10 wieczorem wracamy do domu 4 rano i ciagniemy jeszcze do 12 w poludnie. Nie bede tutaj sciemnial. NIgdzie nie pisalem ze chodzi o 2 piwa. 

Nie co weekend, ale wystarczy jeden taki weekend i sa spadki 

Mamy teraz sezon urodzin i jest jak jest, ale ostatnie w ten weekend wiec widze ze zlotego srodka nie znajde to trzeba skonczyc :D