Skocz do zawartości

Zdjęcie

Aksel Bodybuilding - droga do debiutów 2017

* * * * * 1 głosów

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#81
Daniel-S

Daniel-S

    KFD to mój dom ;)

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3168 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    • Staż [mies.]: 8 lat

    nie do każdego też będą pasować, Ciebie Tomku nie wyobrażam sobie w leginsach akurat ;d 


    • 0

    #82
    AkselBodybuilding

    AkselBodybuilding

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 78 postów

    Ja akurat uważam, że jak najbardziej leginsy są dla mnie a moje nogi do małych mimo wzrostu nie należą.
    Można mówić, że mam małą klate czy odstają mi najszersze ale nóg nie można mi odmówić bo mimo wzrostu i wieku po prostu są :-).

    A jeśli jużo nogach mowa to wczoraj wypadał #legsday ogólnie wyszła z tego prawdziwa batalia:
    -przywodzicele 4s
    -odwodziciele 4s 
    -uginanie podudzi jednonóż stojąc 4s
    -wykroki z workiem 4s 
    -wypychanie na suwnicy głową w dół obunóż 4s (fotka)
    -leg press(maszyna) stopy wąsko na platformie 4s
    -leg press jednonóż leżąc bokiem 4s
    -wyprosty z gumą oporową na maszynie 4s
    -przysiady ze sztangą 4s

    15442345_1279585488765645_7093854101599905561_n.jpg


    Edytowany przez AkselBodybuilding, 16 grudzień 2016 - 09:51 .

    • 0

    #83
    AkselBodybuilding

    AkselBodybuilding

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 78 postów

    Nowy rashguard wjechał :-)
    Dzisiaj do 22 praca a później po zamknięciu klubu na dobranoc wjeżdza ostry chestday z prawdziwego zdarzenia :)) 15419532_1193619880685923_4363674946761310303_o.jpg


    • 0

    #84
    shogun14

    shogun14

      Thai Warrior

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6769 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik
    • Staż [mies.]: 36

    Dla mnie najlepsze rasze z dragon balla :D 


    • 0

    #85
    BanksPG1945

    BanksPG1945

      HI-TEC TEAM - Sportowy Kamil

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8982 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:POLSKA
    • Staż [mies.]: DŁUGO
    Jq czekam na rash z HiTeca
    • 1

    #86
    AkselBodybuilding

    AkselBodybuilding

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 78 postów

    Wczorajsza nocna klata zamordowana :-). 15621810_1194064740641437_6480092677545434121_n.jpg

    Dzisiaj mogłem pospać troszkę dłużej i cardio na czczo wleciało dopiero koło godziny 12 i było to 60minut stepera :-).
    15541235_1281978718526322_8246349527215908259_n.jpg

    A już o 18 jadę z Sylwestrem Sójką #backday z prawdziwego zdarzenia  w mekce Słodkiewicz Gym & Fitness :)). 
    Natomiast przed 22 idę na wigilię pracowniczą do mojej ekipy z Fabryki Formy i ma być dla mnie specjalny fit- catering! :-).


    • 0

    #87
    tatuncio

    tatuncio

      <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 13818 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań / Łomża

    Jq czekam na rash z HiTeca

    Popieram dwoma rękami i nogami ;)


    • 0

    #88
    shogun14

    shogun14

      Thai Warrior

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6769 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik
    • Staż [mies.]: 36

    sam czekam, do treningu będzie jak znalazł :D 


    • 0

    #89
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat

    ja az tak nie ja wole luzne ciuchy moze jakas futbolowka haha ja raczej takie klimaty wole do trenowania


    • 0

    #90
    AkselBodybuilding

    AkselBodybuilding

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 78 postów

    Wczoraj wróciłem po sobotnich zawirowaniach i nieplanowanym odstępstwie od diety, generalnie na fanpage na facebook'u wyczerpałem temat jeśli chodzi co i dlaczego także jak ktoś jest ciekawy to zapraszam na fb :-).
    15590478_1283445321712995_2116295742940898985_n.jpg
    W każdym wziąłem się bardzo szybko w garść i od niedzieli na pełnych obrotach zacząłem swoją pokutę w postaci 60 minut stepera na czczo, później wieczorem dodatkowy trening siłowy dwugłowych, pośladków i łydek a po treningu 20minut liftów na schodach. Jeśli chodzi o dietę to cały dzień kurczak + warzywa bez dodatku źródła energii (tłuszczy,ww) w ostatnim posiłku zjadłem tylko białko + ww z racji na prawdę dużego wydatku energetycznego. Dzisiaj jestem już po 45minutach schodów na czczo i jestem w trakcie pracy, popołudniu trening siłowy i w planach mam zrobić po nim 20minut liftów na schodach. Pierwsze ww zjem po treningu siłowym czyli pierwsze 3 posiłki wyglądają następująco: kawa kuloodporna( 60g WPI, 25g oleju kokosowego, kawa + cynamon i słodzik dla smaku) a później 2x kurczak + warzywa.
    I fotka po wczorajszym wieczornym treningu :-).
    15621630_1283820155008845_7549215725215358766_n.jpg

    Od wczoraj samopoczucie na 5+, czuje się dobrze zarówno psychicznie jak i fizycznie, teraz tylko obrać nowy plan działania w kwestii diety i nie kombinować przez ostatnie 8 tygodni i robić swoje :).


    • 0

    #91
    Daniel-S

    Daniel-S

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3168 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    • Staż [mies.]: 8 lat

    Po jakimś ładowaniu zawsze jest samopoczucie na plus chyba że komuś wyrzuty sumienia wejdą ;d 


    • 0

    #92
    BanksPG1945

    BanksPG1945

      HI-TEC TEAM - Sportowy Kamil

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8982 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:POLSKA
    • Staż [mies.]: DŁUGO

    ladowanie odpoczynek psychiczny a na treningu moc!


    • 0

    #93
    tatuncio

    tatuncio

      <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 13818 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań / Łomża

    najważniejszy to oczyścić umysł ze złych myśli


    • 0

    #94
    Daniel-S

    Daniel-S

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3168 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    • Staż [mies.]: 8 lat

    Chociaż przed startem będzie trzeba spiąć poślady i trzymać miskę cały czas na 100%. 


    • 0

    #95
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat

    no do debiutow juz zleci bardzo szybko


    • 0

    #96
    AkselBodybuilding

    AkselBodybuilding

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 78 postów

    Dzisiaj trening ramion wleciał bez wymówek i na pełnej z samego rana, później 60minut schodów i dalej już tylko praca do końca dnia czyli do 22.... :) 
    15541155_1285938818130312_3052347464333665423_n.jpg


    Dzisiaj wreszcie przyszła do mnie oczekiwana paka wsparcia od Hi Teca!! Mega dzięki!
    Wrzucam oczywiście fotkę jak to wyglądało, fotka zrobiona na szybko po odebraniu w pracy :-).
    15665883_1286437978080396_2628612020025822623_n.jpg

    Potem dam znaka co tam mam za smakołyki :-)...
    Jutro z samego rana cardio na czczo, później treningi personalne z podopiecznymi i ostatni trening nóg przed wyjazdem z Poznania na święta (y) :-)
    Oczywiście w Słodkiewicz Gym & Fitness bez żadnych wymówek i narzekania! 
    Nie mogę się już doczekać bo dawno nie robiłem treningu u Radzia... :)
    Jutro przy okazji wizyty na trening nóg u Radka będę się z nim widział na krótkie konsultację i check-in formy ( niestety na zezwolenie na cheat-meal wigilijny raczej nie liczę, bo forma moim zdaniem jeszcze w lesie... a wagę trzeba zrobić :) )


    • 0

    #97
    BanksPG1945

    BanksPG1945

      HI-TEC TEAM - Sportowy Kamil

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8982 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:POLSKA
    • Staż [mies.]: DŁUGO
    Wiec swieta na diecie ciekawe
    • 0

    #98
    Daniel-S

    Daniel-S

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3168 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    • Staż [mies.]: 8 lat

    paczka nieźle wygląda ;d 


    • 0

    #99
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat

    no raczej to mus jak zawody w polowie lutego a forme trzeba podgonic 


    • 0

    #100
    tatuncio

    tatuncio

      <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 13818 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań / Łomża

    jak się powiedziało A to musi być miejsce na B ;)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko