Jump to content

Photo

Aksel Bodybuilding - droga do debiutów 2017

* * * * * 1 votes

  • This topic is locked This topic is locked

#21
Mapett

Mapett

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 777 posts
  • Wiek: 3
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Amsterdam
    • Staż [mies.]: PRO
    Powodzenia
    • 1

    #22
    BanksPG1945

    BanksPG1945

      HI-TEC TEAM - Sportowy Kamil

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8973 posts
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:POLSKA
    • Staż [mies.]: DŁUGO
    Nogi bdb
    • 1

    #23
    Daniel-S

    Daniel-S

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3168 posts
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    • Staż [mies.]: 8 lat

    skąd takie założenie, że przed barkami jedno ćwiczenie na klatkę? 


    • 1

    #24
    AkselBodybuilding

    AkselBodybuilding

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 78 posts

    skąd takie założenie, że przed barkami jedno ćwiczenie na klatkę? 

    Zwiększenie częstotliwości treningu tej partii, propozycja Radka Słodkiewicza - ja robię :)


    Powodzenia

     

    Nogi bdb

    Dzięki :)


    • 0

    #25
    BanksPG1945

    BanksPG1945

      HI-TEC TEAM - Sportowy Kamil

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8973 posts
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:POLSKA
    • Staż [mies.]: DŁUGO

    jesli Radzio tak zalecił trzeba tak robić :)


    • 1

    #26
    AkselBodybuilding

    AkselBodybuilding

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 78 posts

    Dzisiaj wleciał trening mikołajkowy ramion z moim współlokatorem z pokoju, siłka była zupełnie pusta jak zaczynaliśmy dlatego pozwoliłem sobie na małą sesję foto :-).

    15232225_1182162508498327_3405109413583544764_n.jpg

    Teraz uciekam już spać, rano na czczo sesja cardio, a odrazu po zaczynam pracę :-) No i jutro bez treningu siłowego :).


    • 0

    #27
    tatuncio

    tatuncio

      <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 13818 posts
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań / Łomża

    Witaj na pokładzie ! Powodzonka ! Braku kontuzji i konsekwencji w działaniu !


    • 1

    #28
    BanksPG1945

    BanksPG1945

      HI-TEC TEAM - Sportowy Kamil

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8973 posts
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:POLSKA
    • Staż [mies.]: DŁUGO
    Dobra forma grunt by nie zalalo duzo na masie potem redukcja bd przyjemna i krotka
    • 1

    #29
    Daniel-S

    Daniel-S

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3168 posts
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    • Staż [mies.]: 8 lat

    Trzeba śledzić dziennik bo jak widać ciekawych rzeczy można się tu dowiedzieć :) 


    • 1

    #30
    Istigrii

    Istigrii

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2821 posts
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: 11.01

    Zdrowia i wytrwałości - a może być ciekawie :)


    • 1

    #31
    AkselBodybuilding

    AkselBodybuilding

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 78 posts

    Rano sesja cardio na czczo 35minut schodów i już od godziny 6:30 praca z klientami :-).

    15319034_1182656231782288_6987415154353248472_n.jpg

    Specjalnie dla Was fotka z moim pierwszym posiłkiem w ciągu dnia(białkowo-tłuszczowym) który mocno traktuje waldenami w moim przypadku Masło Orzechowe i Pancake syrop 0kcal :-)
     


    • 0

    #32
    rutkow

    rutkow

      feel the power

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 14182 posts
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stargard/Ruda
    bede wpadac i obserwowac :-)

    Widze pracujemy w tej samej firmie ;)

    Edited by rutkow, 07 December 2016 - 13:03 PM.

    • 0

    #33
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 posts
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat

    zobaczymy co z tego wyjdzie na debiutach


    • 0

    #34
    AkselBodybuilding

    AkselBodybuilding

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 78 posts

    Dzisiaj widziałem się z Radkiem, zobaczył mnie i powiedział, że jest dobrze :-).
    W tym tyg 35min cardio dziennie, od przyszłego 45minut i dieta bez zmian czyli:
    1. 50g białka serwatki (WPI) 25g oleju kokosowego
    2. 220g kurczaka 100g ryżu, warzywa
    3. 220g kurczaka, 100g ryżu, warzywa
    4. 220g kurczaka, 100g ryżu, warzywa
    5. 50g białka serwatki, 200g awokado
    6. 220 kurczaka, 100g ryżu, warzywa


    • 0

    #35
    tatuncio

    tatuncio

      <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 13818 posts
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań / Łomża

    na razie żarcia dużo, kiedy pierwsze cięcie ?


    • 0

    #36
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 posts
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat

    wszystko wyjdzie w praniu na scenie w polowie lutego .. ciekawi mnie ja w tym roku beda wygladaly te debiuty we wroclawiu ale napewno mnie nie bedzie na nich


    • 0

    #37
    Daniel-S

    Daniel-S

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3168 posts
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    • Staż [mies.]: 8 lat

    jedzenia rzeczywiście jeszcze sporo, zobaczymy jak bedzie za 2 miesiące ale Radek na pewno doprowadzi formę do konca :) 


    • 0

    #38
    AkselBodybuilding

    AkselBodybuilding

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 78 posts

    Cięcia w diecie nie planujemy, od przyszłego tyg zwiększamy cardio z 7x 35 na 7x45 więc to będzie konkretna zmiana :-).

    Dzisiaj wleciały aeroby rano na czczo 35minut schodów a o 13 hardcorowe nogi :-).
    I fotka z treningu :-)
    15327316_1270996219624572_6508836926987743205_n.jpg

    Trening z kolegom Kamilem, również zawodnikiem - Kamil ma na koncie min 3 miejsce na MPJ również był wtedy prowadzony przez Radka Słodkiewicza.


    • 0

    #39
    BanksPG1945

    BanksPG1945

      HI-TEC TEAM - Sportowy Kamil

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8973 posts
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:POLSKA
    • Staż [mies.]: DŁUGO

    nogi skatowane


    • 1

    #40
    mmamma

    mmamma

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2275 posts
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 60
    Powodzenia i wytrwałości 😁
    • 0




    0 user(s) are reading this topic

    0 members, 0 guests, 0 anonymous users

     Zamknij okienko