Skocz do zawartości

Zdjęcie

Aksel Bodybuilding - droga do debiutów 2017

* * * * * 1 głosów

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#1
AkselBodybuilding

AkselBodybuilding

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 78 postów

Witam wszystkich forumowiczów :-).

W ramach wstępu chciałem bardzo podziękować firmie Hi-Tec za możliwość nawiązania współpracy i zaoferowaną pomoc w drodze do spełnienia mojego marzenia czyli do debiutu na scenie! :)

Krótkie info o mnie: 
Aksel, 21 lat - moja przygoda ze sportem zaczęła się od dziecka a sportem jaki w sumie wybrali mi rodzice była oczywiście piłka nożna, którą trenowałem aż przez 7 lat od tamtego momentu w między czasie dalej próbowałem swoich sił w różnych dyscyplinach sportu ponieważ u mnie zawsze musiało się coś dziać! I tak przez piłkę ręczną po brazylijskie jiu-jitsu i karate trafiłem na siłownię w wieku około 15 lat.

Moja przygoda z ciężarami jak widzicie trwa już i dopiero 6 lat z tym 5 ostatnich jest już na prawdę na poważnie włącznie z codziennym wstawaniem i przygotowaniem sobie posiłków oraz bez żadnego rezygnowania z treningów czyli w przeciągu ostatnich 5 lat jestem na siłowni zawsze minimum 4 razy w tygodniu z wyjątkiem 10 dni w roku w sezonie wakacyjnym gdzie tradycyjnie raz na okres 365 dni robię sobie tzw wakacje w postaci 10 dni przerwy.
Jak widzicie mimo młodego wieku jestem bardzo zaangażowany w sport jakim jest kulturystyka i od 18 roku życia bardzo marzyłem o wyjściu na scenę. W tym roku podjąłem decyzję - przygotowuje się do debiutów 2017 i spróbuje swoich sił - już najwyższy czas! Docelowo będzie to kat. kulturystyka klasyczna +180 w której przy wzroście 188cm mam limit wagowy 96kg - obecnie waga oscyluje w granicach 107/108 kg.
Przede mną dużo pracy jednak forma jak na ten okres jest odpowiednia dlatego decyzja o starcie jest jak najbardziej przemyślana.

Sprawy organizacyjne:
W tym dzienniku zamierzam pokazywać Wam jak przebiegają moje przygotowania, opisywać swoją dietę, treningi oraz opisywał swoją suplementację od firmy Hi-Tec Nutrition! :) 
Dodatkowo prowadzę swojego fanpage'a oraz instagram gdzie również możecie śledzić na bieżąco to co robię, ja ze swojej strony gwarantuje Wam, że nie zawiodę siebie i ludzi, którzy mi kibicują i wierzą w moje możliwości dlatego warto tutaj zaglądać i oczywiście liczę także na Wasze wsparcie w tym trudnym przedstartowym okresie przygotowawczym :).



I aktualne zdjęcia 188cm 107/108kg 
15181351_1259650064092521_8983021132307306695_n.jpg

plecy.jpg

15230583_1257342830989911_6927413140968643669_n.jpg

PS: Nie śmiać się z koloru tejpów na plecach! Fizjo nie miał innych akurat pod ręką! :D

Myślę, że w ramach przywitania i słów wstępu to by było wszystko na dniach przedstawię Wam obecną dietę, jak wygląda trening, jak z treningiem aerobowym w tym okresie oraz jakie suplementy zamierzam stosować i stosuję.
Jeśli będą lub są jakieś pytania to oczywiście zadawać śmiało z miłą chęcią odpowiem :)).


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




#2
Daniel-S

Daniel-S

    KFD to mój dom ;)

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3168 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    • Staż [mies.]: 8 lat

    Witam, ciekawie się zapowiada :) Powodzenia i będę śledzić na pewno :) 


    • 1

    #3
    AkselBodybuilding

    AkselBodybuilding

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 78 postów

    Witam, ciekawie się zapowiada :) Powodzenia i będę śledzić na pewno :) 


    Zapraszam :))


    • 0

    #4
    masek

    masek

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 529 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 15

    Powodzenia :) Będę śledził i dopingował.


    • 1

    #5
    davvv

    davvv

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3108 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła
    No to zdrówka,będę zaglądał!
    • 2

    #6
    BanksPG1945

    BanksPG1945

      HI-TEC TEAM - Sportowy Kamil

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8972 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:POLSKA
    • Staż [mies.]: DŁUGO
    Powodzenia
    • 1

    #7
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31358 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Powodzonka :-)


    • 1

    #8
    AkselBodybuilding

    AkselBodybuilding

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 78 postów

    Dziękuje Wszystkim, oby było zdrowie - resztę zrobię sam :-).

    15220228_1262736553783872_8730297608734306352_n.jpg

    Dzisiaj wleciała klatka i łydki, bardzo dziwna historia się dzisiaj wydarzyła ale uwierzcie mi, że to zbieg okoliczności, że takie zdarzenie miało miejsce na początku prowadzenia dziennika i to nie historia w rodzaju: "babcia dała mi na pierwszy karnet"  :-P 

    Najlepiej będzie jak po prostu skopiuje post ze swojego fanpage'a :) 

    "...Muszę Wam się do czegoś przyznać dzisiaj rano pierwszy raz od dawna czułem się fatalnie i musiałem przerwać trening po dwóch ćwiczeniach... jednak postanowiłem, że nie mogę teraz się poddawać i odpuszczać.
    Wróciłem do pokoju, zjadłem po treningu posiłek i poszedłem spać po dwóch godzinach wstałem jak nowo narodzony, zjadłem posiłek przedtreningowy i po około godzinie od zjedzenia postanowiłem pójść i skończyć co zacząłem - tym razem planowo na klatke zrobiłem 2ćwiczenia (2 zrobiłem rano) co spowodowało piekielny bodziec w postaci dwóch treningów klatki piersiowej! 1f642.png:-). Podsumowując drugi trening już był nawet nie na 100 a na 101% i z nawiązką nadrobiłem plan 1f642.png:). Dodatkowo do treningu nr 2 doszedł zestaw 3ćwiczeń na łydki i 7 serii interwałów 1min/1min. 
    Czuję się niesamowicie naładowany i zmotywowany a na przykładzie dzisiejszego dnia mogę jedynie potwierdzić, że na prawdę nie można się poddawać i iść konsekwentnie realizując swój cel! ..."

    Właśnie zabieram się za swój ostatni posiłek, jutro 7:30 zaczynam sesje cardio a następnie treningi z klientami i wreszcie po południu trening pleców i brzucha - a wieczorem relaksik przed niedzielnymi aerobami na czczo... :-)

     


    • 0

    #9
    AkselBodybuilding

    AkselBodybuilding

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 78 postów

    Jestem już po porannych aerobach na czczo dzisiaj 30minut schodów :)
    Później treningi personalne z klientami, właśnie wróciłem na 30minut do pokoju i jem swój drugi posiłek i zaraz dalej jadę ogarniać swoje sprawy :-). Koło 16 trening pleców w Słodkiewicz Gym & Fitness! :))
    15356773_1177064012341510_5873605917677003376_n.jpg


    • 0

    #10
    WinterR

    WinterR

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20966 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa/Jaworzno
    Witam witam :D powodzenia zycze :p
    • 0

    #11
    BanksPG1945

    BanksPG1945

      HI-TEC TEAM - Sportowy Kamil

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8972 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:POLSKA
    • Staż [mies.]: DŁUGO

    koszuleczka do wymiany z sfd :D mamy tu KFD :D


    • 0

    #12
    AkselBodybuilding

    AkselBodybuilding

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 78 postów

    Wczoraj rano 30minut schodów na czczo, później wieczorem trening pleców :)  która wersja lepsza? Koszulka czy już bez?
    15317790_1264170636973797_717349858285699658_n.jpg


    • 0

    #13
    AkselBodybuilding

    AkselBodybuilding

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 78 postów

    Tych panów znacie? Miałem okazję nagrywać ich trening, który pewnie ukaże się na kanale "6-paka" Goście chyba coś ćwiczą... :).
    15230747_1263875650336629_4136441170404997108_n.jpg

    Jeśli jednak chodzi o mnie i mój kolejny dzień z przygotowań to oczywiście dzisiaj trening aerobowy w postaci 40minut schodów + trening brzucha z racji tego, że cardio nie było na czczo :).
    Dodatkowo wrzucam fotkę z małego check-in przed sesją cardio :).
    15285040_1265115916879269_1757912206641135540_n.jpg

    Coś zaczyna schodzić... 10 week's out ! :)

    A już jutro o 5 rano jadę z treningiem i aerobami a o 7 zaczynam pracę:)


    • 0

    #14
    shogun14

    shogun14

      Thai Warrior

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6769 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik
    • Staż [mies.]: 36

    powodzenia ! :D 


    • 1

    #15
    BanksPG1945

    BanksPG1945

      HI-TEC TEAM - Sportowy Kamil

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8972 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:POLSKA
    • Staż [mies.]: DŁUGO
    Jest dobrze
    • 1

    #16
    Xbody

    Xbody

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 691 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: 144
    Powodzenia ☺

    Wysłane z mojego GT-I9515 przy użyciu Tapatalka


    • 1

    #17
    AkselBodybuilding

    AkselBodybuilding

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 78 postów

    Właśnie zjadłem posiłek przed treningowy i będę ruszał na trening - po treningu zaczynam od razu pracę i tak do 22:30 :).
    Dni lecą bardzo szybko a czasu coraz mniej, każdy jeden musi być przeze mnie maksymalnie wykorzystany w tym okresie :).


    • 0

    #18
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat

    powodzenia teraz moze zacznie sie prawdziwa przygoda z kulturystyka


    • 1

    #19
    AkselBodybuilding

    AkselBodybuilding

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 78 postów

    Dzisiaj taki o to trening:
    -wyciskanie na ławce płaskiej ( klatka piersiowa 1 ćwiczenie zgodnie z założeniami przed treningiem barków mam robić 1 ćw na klatkę :) . 4s
    -unoszenie sztangielek bokiem 4s
    -unoszenie sztangielek w przód 4s 
    -wznosy bokiem z rączkami wyciągu dolnego 4s
    -tylnie aktony (krzyżowanie na maszynie)
    -odwrotny butterfly 4s
    -uginanie podudzi siedząc 4s
    -zbieranie grzybków jednonóż stojąc 4s
    -wspięcia na palce siedząc 4s
    -wspięcia na palce obunóż z użyciem maszyny do wypychania 4s

    15380349_1266500183407509_7551147379512357106_n.jpg

    Waga na czczo pokazała 106.2kg :)


    • 0

    #20
    AkselBodybuilding

    AkselBodybuilding

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 78 postów

    powodzenia teraz moze zacznie sie prawdziwa przygoda z kulturystyka

    Dzięki Tomek, myślę że dopiero przechodząc przez przygotowania do zawodów i zrobienie pierwszej formy startowej możemy nazwać się zawodnikiem i uważać, że ją uprawiamy - coś w tym jest :-).
    Mimo, że od 5 lat robię to śmiertelnie poważnie i w 100% oddany temu to czuję dopiero teraz, że prawdziwa przygoda się rozpoczęła :)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko