Skocz do zawartości

Zdjęcie

Akop Szostak

* * * * - 4 głosów akop szostak

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
..Kamil..

..Kamil..

    Prezes Sezonowiec

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 20887 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    Dodany obrazek 2.jpeg 1.jpeg 3.jpeg 90_Akop_OKLADKA_011.jpg Adam_Jankowski_2.JPG.jpg Adam_Jankowski_22.JPG.jpg akop.jpg MPKJ20082.jpg MSKJ20083.jpg
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    1820zochan

    1820zochan

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 378 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30
    Mistrz;)
    • 0

    #3
    Adrianek(L)

    Adrianek(L)

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 589 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    I takie sylwetki przynajmniej mi się podobają ;)
    • 0

    #4
    ElDario

    ElDario

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 716 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Daleko hen
    • Staż [mies.]: 16
    Nogi ma jak kurczak.
    • -8

    #5
    nevalainen

    nevalainen

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1793 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: Dużo
    Najszerszy grzbietu luzem wymiata.
    • 0

    #6
    T0MAS

    T0MAS

      spec od okablowania

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5585 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 666
    Widziałem na żywo, na ten sezon przygotował duuuuuuuużo masy :) I ogólnie bardzo sympatyczny gość :)
    • 1

    #7
    Mr Wacek

    Mr Wacek

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 15 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opole
    Troszkę mało danych o nim. Sylwetka rzeczywiście świetna.
    • 0

    #8
    Gorthin

    Gorthin

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 409 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Koszary Spartakusa
    • Staż [mies.]: 33m-ce
    Akop to sympatyczny gość, zawsze z chęcią coś doradzi. A i w tym sezonie przygotował nam bardzo dobrą formę. Zawsze znalazłoby się coś do poprawy, ale ja jako gość gorzej wyglądający, mogę jedynie powiedzieć: super Akop! :-)
    • 0

    #9
    Schockwawe

    Schockwawe

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1243 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:ok. Krakowa
    • Staż [mies.]: 20
    TRENING
    1 dzień: Plecy + biceps
    2 dzień: Barki + Tricepsy
    3 dzień: wolne
    4 dzień: czterogłowy uda
    5 dzień: Klatka piersiowa + dwugłowy uda
    6 dzień: wolne lub zaczynam trening z 1 dnia.
    7 dzień: wolne

    DIETA
    Posiłek pierwszy:
    Placki: 5 białek jaj, miarka odżywki wysokobiałkowej o smaku czekolady, 5 łyżek stołowych mąki orkiszowej typ 2000, 5 łyżek płatków owsianych, 30g orzechów włoskich, oraz przyprawy do piernika. Placki smaruje łyżką dżemu.
    Posiłek drugi:
    Jeden woreczek ryżu brązowego, 180g filetu z kurczaka, 150g mieszanki warzywnej polanej łyżką stołową oliwy z oliwek.
    Posiłek trzeci:
    3/4 woreczka kaszy gryczanej, 220g ryby pieczonej z warzywami, wszystko polane łyżką stołową oliwy z oliwek.
    Posiłek czwarty:
    Odżywka białkowo-węglowodanowa (z niską zawartością cukrów prostych), łyżka stołowa masła orzechowego
    Posiłek piąty:
    50g makaronu razowego-żytni, 180g filetu z indyka, 150g mieszanki warzywnej polane łyżką stołową oliwy z oliwek
    Posiłek szósty:
    2 miarki odżywki wysokobiałkowej, z minimalną ilością wody oraz łyżką stołową masła orzechowego
    • 0

    #10
    Van Zan

    Van Zan

      Bad Motherfucker

    • Pomocnik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8442 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    Jak ktoś ma jego fotki na masie z obecnego okresu niech wrzuci bo zrobił niesamowity pstęp i zrobi duże zamieszanie XD
    • 0

    #11
    Aggressor

    Aggressor

      Entia non sunt multiplicanda praeter necessitatem

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15119 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siemianowice
    • Staż [mies.]: 11lat
    A nie startuje on czasem w klasyku ?
    • 0

    #12
    Tyrol

    Tyrol

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2102 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Głogów
    • Staż [mies.]: 28+13
    juz nie , przezucil sie na kul. ekstremalna.
    Sam fotek nie widzialem ale wiem ze wazy 114kg jak mowil w filmiku a md.
    • 0

    #13
    donJAZYResko

    donJAZYResko

      WallEast

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2138 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zdolny Śląsk
    Już nie ;) Przeszedł to innej federacji i na jesień wychodzi w kategorii powyżej 90kg.
    Dodany obrazek


    Dodany obrazek


    Dodany obrazek

    Edytowany przez Yaro, 14 październik 2011 - 18:15 .

    • 1

    #14
    Tyrol

    Tyrol

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2102 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Głogów
    • Staż [mies.]: 28+13
    a co to za ostatnie cwiczenie ? czyzby jakas odmiana przysiadów ?
    • 0

    #15
    donJAZYResko

    donJAZYResko

      WallEast

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2138 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zdolny Śląsk
    Tak. Angażuje bardziej dwugłowe ud i mięśnie pośladkowe. Można zobaczyć to ćwiczenie na filmie u Kai'a Greene'a.
    • 0

    #16
    Ashiro

    Ashiro

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1052 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siłownia :)
    • Staż [mies.]: 27/19
    Ile on ma wzrostu?? bo na zdjęciu w tym klubie"go go" wygląda na kwadrat(pewnie na masie jest)



    A poza tym taka metamorfoza z dobrze wyglądającego chłopaczka na prawdziwego byka i jeszcze ta głowa łysa heheh
    • 0

    #17
    Van Zan

    Van Zan

      Bad Motherfucker

    • Pomocnik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8442 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    Pewnie podchodzi poważnie do tego co robi i wspomaga się aby coś z tego wyszło, jak widać idzie mu dobrze; Mam nadzieje że kiedyś namiesza XD
    • 0

    #18
    Aggressor

    Aggressor

      Entia non sunt multiplicanda praeter necessitatem

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15119 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siemianowice
    • Staż [mies.]: 11lat
    Ostatnie cwiczeni to taki specjalny przysiad z sztanga miedzy nogami , bardzo fajne cwiczenie mozna robic je na zmiane najpierw jedna z tyłu druga z przodu a potem na odwrót.
    Trzeba tylko pamietac o prostych plecach zeby nie robic czegos polaczonego z martwym i przysiadem a poprostu sam przysiad w taki sposób.
    To ćwiczenie jest lubiane przez Kaia Greena.
    • 0

    #19
    Predes

    Predes

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1041 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: Y
    Ma 172 cm
    • 0

    #20
    P A K E

    P A K E

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2666 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:KFD.PL
    • Staż [mies.]: --
    Czy tylko mi on przypomina Nassera z twarzy na ostantim zdjęciu? %)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko