Skocz do zawartości

Zdjęcie

Aeroby/tabata

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
radzio99

radzio99

    KFD Basic

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPip
  • 1436 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 0
Witam, wiec tak postanowilem zrzucic brzuszek ;d Na innym forum doczytalem, ze uzyskam to poprzez aeroby (aeroby rozumiem to sa dlugie cwiczenia np. dlugi bieg, stepper itp. ?), a takze dostalem odp abym sprobowal tabaty ;p Poczytalem o tym co nieco. Jestem w trakcie a6w (mialem zamiar znow zaczac i dotrwac od konca).
Dla szybszego efektu postawnowilem robic aeroby, a po nich od razu tabate i zrezygnowalem z a6w. Czy to dobry wybor ?? Od jutra chcialbym zaczac trenowac bo zalezy mi na czasie. Co do diety to mam jakies tam o niej pojecie wiec z tym problemu nie ma, stosuje ja codziennie.
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




#2
Kamyk5011

Kamyk5011

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 1180 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mazovia
    • Staż [mies.]: :>

    Witam, wiec tak postanowilem zrzucic brzuszek ;d Na innym forum doczytalem, ze uzyskam to poprzez aeroby (aeroby rozumiem to sa dlugie cwiczenia np. dlugi bieg, stepper itp. ?), a takze dostalem odp abym sprobowal tabaty ;p Poczytalem o tym co nieco. Jestem w trakcie a6w (mialem zamiar znow zaczac i dotrwac od konca).
    Dla szybszego efektu postawnowilem robic aeroby, a po nich od razu tabate i zrezygnowalem z a6w. Czy to dobry wybor ?? Od jutra chcialbym zaczac trenowac bo zalezy mi na czasie. Co do diety to mam jakies tam o niej pojecie wiec z tym problemu nie ma, stosuje ja codziennie.


    UZUPEŁNIJ PROFIL
    • 0

    #3
    ~Janek91~

    ~Janek91~

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 125 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Małopolska
    • Staż [mies.]: 17
    Jeżeli chcesz zrzucic brzuch to dieta musi byc. Poczytaj o low carb
    • 0

    #4
    radzio99

    radzio99

      KFD Basic

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1436 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0
    Wiem, dlatego ją stosuje i dlatego przychodze tu z poradami odnosnie tabaty/aerobow.
    • 0

    #5
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57425 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    nie dasz rady zrobic tabaty po aerobach.
    • 0

    #6
    radzio99

    radzio99

      KFD Basic

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1436 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0
    To moze 1 dnia tabata 2 dnia aeroby i tak na przemian ?
    • 0

    #7
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57425 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    1-2x w tyg. chociaz watpie abys dał rade 2x w tyg.
    • 0

    #8
    radzio99

    radzio99

      KFD Basic

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1436 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0
    ok. to jeszcze pytanie ile musi trwac trening aerobowy ? ponad 30 min ?
    • 0

    #9
    .Grafi.

    .Grafi.

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9635 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    20-30 minut minimum zwiększając stopniowo
    • 0

    #10
    tom1975

    tom1975

      KFD Platinum +

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 182 postów
  • Wiek: 44
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wielkopolska
    • Staż [mies.]: 4lata
    30 min to minimum ,póżniej dodajesz co pięc
    • 0

    #11
    radzio99

    radzio99

      KFD Basic

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1436 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0
    Wiec tak jednego dnia zrobilem tabtae, a nastepnego aeroby i padam ;p Ledwo dobieglem te 30 min juz w polowie chcialem wymieknac ale jakas tam dobieglem. Zakwasy koszmarne ale nie zwracam na nie uwagi. Nie wiem czy dobrze to robie 1 tabata 2 dnia aeroby. Moze czyms to urozmaicić jakims cwiczeniem ? Jeszcze 1 pytanie. Po aerobach robie je o godz 19,20 wczesniej nie moge bo szkola itp. to po nich juz nic nie jem bo juz pozno. Robienie aerobow rano odpada bo mam wczesne godz szkoly.
    • 0

    #12
    Wierus

    Wierus

      Amor patriae nostra lex

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9427 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:71
    • Staż [mies.]: xxx
    powinieneś zjeść wolno przyswajalne białko ze zdrowymi tłuszczami na noc - twaróg+oliwa z oliwek/ jakaś wędzona rybka.
    Skoro zacząłeś tak nagle, to niestety nie będzie na początku różowo. Możesz zacząć od 3 x w tyg z dniem przerwy pomiędzy. aero- tabata -aero ,żeby popracować nad kondycją.
    Zdrowia.
    • 0

    #13
    radzio99

    radzio99

      KFD Basic

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1436 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0
    Czy Low carb bedzie pasowac do tego trybu treningu ?
    • 0

    #14
    ..Kamil..

    ..Kamil..

      Prezes Sezonowiec

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20887 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    Patrząc na dane w profilu, Tobie lc nie jest potrzebne %)
    • 0

    #15
    radzio99

    radzio99

      KFD Basic

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1436 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0
    A jakas konkretna pasuje czy tylko mam sie trzymac rano duzo wegli i z ciagiem czasu zmniejszac wegle, a wiecej bialek ? Przed treningiem nie jesc posiłu z duza iloscia tluszczow,a po treningu np. tunczyk z puchy ?;d Bo slyszalem ze twarog nie na noc bo zawiera kazeine.

    Edytowany przez radzio99, 27 luty 2010 - 18:09 .

    • 0

    #16
    Wierus

    Wierus

      Amor patriae nostra lex

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9427 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:71
    • Staż [mies.]: xxx
    Dopasuj dietę wg zapotrzebowania dziennego, wtedy dorzucisz jedynie aero i fat będzie leciał. Ewentualnie z czasem obetniesz odrobinę węgli. Zapraszam do działu dieta %)
    • 0

    #17
    radzio99

    radzio99

      KFD Basic

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1436 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0

    Dopasuj dietę wg zapotrzebowania dziennego, wtedy dorzucisz jedynie aero i fat będzie leciał. Ewentualnie z czasem obetniesz odrobinę węgli. Zapraszam do działu dieta %)


    A jajecznica sama nadaje sie na kolecyjke tak o 18-19 ?
    • 0

    #18
    DamianT

    DamianT

      Natural user

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6329 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opolskie
    Tutaj jest dzial od treningu. Od diety masz odpowiedni do tego dział.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko