Skocz do zawartości

Zdjęcie

Aeroby w dni nietreningowe na masie - odżywianie

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
adrian898

adrian898

  • KFD pro
  • PipPip
  • 138 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: +2,5

    CHcę wykonywać aero 3x w tyg po 30 minut  w DNT na masie.

     

    Jak ma wyglądać wówczas odżywianie?

     

    2 h przed aero - posiłek ryż + kura

     

    15 minut przed aero - BCAA

     

    od razu po aero - carbo/banan + WPC

     

    30 minut po aero - ryż + kura

     

     

    Czy banan i WPC są obowiązkowe, czy można pominąć i od razu zjeść ryż i kuraka?

     


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    xxAmatorxx

    xxAmatorxx

      <img align="absMiddle" src="/img/silver.gif" alt="" /> KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2720 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10lat+

    po aero myślę, że posiłek możesz od razu szamać. Tylko dodaj troszkę węgli prostych do posiłku.


    • 0

    #3
    B1991

    B1991

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 231 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wałbrzych

    Jeżeli przed bieganiem jesz posiłek, BCAA zbędę  :-)


    • 0

    #4
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31364 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Tak jak rozpisałeś też jest ok :-)


    • 0

    #5
    KiedyśBędęDuży

    KiedyśBędęDuży

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1196 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6

    Jest dobrze, tak jak napisałeś.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko